Peso é enviado todos os dias
CONTROLO João Lopes, nutricionista do Sporting, revela estratégias adotadas com os atletas do plantel principal
Entre os serviços prestados pelos responsáveis na área estão planos individuais adequados de alimentação, auxílio na compra de bens, receitas e sugestões para diversificar a alimentação
João Lopes, nutricionista do Sporting, explicou ontem, em declarações ao canal do clube, quais os cuidados que os jogadores às ordens de Rúben Amorim têm no decurso das quase quatro semanas de recolhimento devido ao covid-19. Entre as estratégias de controlo do peso, os atletas leoninos têm de efetuar pesagens diárias e têm ao seu dispor apoio na de aquisição de bens, receitas e sugestões de alimentação. “É fundamental ter atenção às porções ingeridas. Adotamos estratégias com os jogadores: a pesagem regular – que têm de enviar –, planos adequados de alimentação, compra de bens, fornecemos receitas e tentamos diversificar a alimentação. É importante perceber que restrições alimentares muito grandes podem funcionar ao contrário, comprometer o sistema imunitário e levar a perda de massa muscular”, disse.
O nutricionista dos leões aponta os “petiscos” e a “alimentação por defeito” como outros problemas a combater. “Fornecemos estratégias aos jogadores para combater isso, como snacks saudáveis, como um iogurte de elevado teor proteico ou uma gelatina sem açúcar. É importante não entrar numa alimentação por defeito. Se as necessidades são 2000 calorias, não podemos andar nas mil calorias. Os jogadores por norma são muito disciplinados nesse aspeto”, rematou.
“Restrições podem funcionar ao contrário e levar a perda de massa muscular”
João Lopes
Nutricionista do Sporting