ONDE FAZER

Os benefícios são sempre visíveis, quer seja praticado no ginásio, quer na água

O remo é um desporto de velocidade, praticado em barcos estreitos por remadores individuais ou em equipas de dois, quatro ou oito, e é modalidade olímpica desde os Jogos de 1900, em Paris. Na sua vertente competitiva, é praticado em rios, lagoas, enseadas, no mar ou mes- mo em pistas de água construídas para o efeito.

Os barcos dividem-se em oito classes e dois tipos de remo: o remo de ponta, no qual o remador usa as duas mãos, e o remo de parelhos, em que o remador segura um remo em cada mão. Há cinco classes de barcos para o remo de ponta, e três para o de parelhos. As classes variam conforme o núme- ro de remadores e se levam, ou não, um timoneiro na popa (a traseira da embarcação) ou deitado na proa (parte frontal) do barco. Por se tratar de um desporto que exige doses elevadas de força muscular e grande resistência à fadiga, esta modalidade galgou as margens dos rios para entrar nos ginásios. É, pois, na secção das passadeiras e das bicicletas elípticas onde encontramos os remo-ergómetros – nome técnico do aparelho usualmente conhecido como “máquina de remo”. Estes aparelhos são usados quer por atletas que treinam para a competição, quer por quem procure um exercício completo para desenvolver os músculos das costas, dos braços, das pernas e abdominais, bem como a coordenação motora e a resistência cardiovascular. Encontrar um ginásio com máquina de remo é fácil, mas se quiser experimentar esta modalidade ao ar livre, no Tejo, no Douro ou no Mondego – ou seja, numa vertente de puro lazer –, continue a ler para saber como. * As aulas de remo são complementadas com treinos de reforço físico em ginásio durante a semana. É necessária a inscrição na Federação Portuguesa de Remo. A aula experimental está marcada para 16 de setembro, às 9h30.

Clube Naval Infante D. Henrique

R. Escritor Costa Barreto, 3000, Valbom, Porto || 224

831 194 || www.cninfante.pt || 2.ª a 6.ª, 17h; sáb. e dom. a combinar || €25 (mensalidade) a combinar ||€25 (mensalidade) 15h|| €50(1ªmês); €30(restantesmeses)

ESTE É UM DESPORTO QUE EXIGE DOSES ELEVADAS DE FORÇA MUSCULAR NOS BRAÇOS E GRANDE RESISTÊNCIA À FADIGA