Perceção e reação
Umadas coisas mais importantes em treino mental no futebol é a perceção, aquela que temos de nós e das situações, pois ela é a base de todo o sucesso e do eventual insucesso. Aforma como reagimos e respondemos às situações é aquilo que normalmente chamamos de atitude. Nós vemos as coisas de forma positiva ou de forma negativa. Aideia de positivismo causa desconforto em algumas pessoas e por vezes a falta dele é descrita como realismo. Mas quaisquer que sejam os termos, o que importa é a forma como reages e respondes aos acontecimentos.
Se numasituação emque és colocado no banco reagires de forma pessimista, sentindo-te um inútil, isso irá prejudicar a tua perceção da situação, levando-te a ter sentimentos que em nada vão ajudar. E isto é assim para todo o tipo de eventos durante um jogo: se falhaste algo que parecia fácil e te focares aí, condenando-te, vais desenvolver sentimentos de frustração e de desânimo que apenas te vão aprisionar. Colocar a atenção no erro, potencia o erro. Por isso é comum ver jogadores que, depois de um ou dois erros, iniciam uma sequência assustadora de más decisões dentro de campo. Por isso, a forma como lidas com os erros dentro de campo define o resultado da tua prestação.
Éfundamentalassumiraresponsabilidadepelatuaprestação e entenderque aformacomo vais lidarcom os diversos acontecimentos durante o jogo é umadecisão tua. Podes optarporativaraquela voz internaque arruínaatuamente ou podes escolherlidarcom os erros como lidas comos acertos,ativando outravoz que alimentaatuaautoestima.
Umcampeão é brilhante quando vê os eventos que acontecem da maneira mais útil e positiva. Normalmente ele ignora a palavra problema e encara as situações como desafios. Os nossos cé-
A FORMA COMO LIDAS COM OS ERROS DENTRO DE CAMPO DEFINE A TUA PRESTAÇÃO
rebros entregam muitos pensamentos negativos à nossa perceção consciente. E nós tendemos a ouvi-los. Por isso, um dos conselhos que sempre dou é “Começa a falar sozinho” e a construir um discurso positivo, com afirmações que te ajudem a mudar a tua perceção rapidamente. Temos tendência para ouvir essas perceções destrutivas e inúteis, e a única forma de parar com esta voz dentro da nossa cabeça é definir de antemão qual o discurso positivo que vamos adotar sempre que estes pensamentos surgirem. Lembra-te: para onde vai a tua atenção, flui toda a tua energia.