MONSTRO PREPAROU EXPLOSÃO MUNDIAL
Ronaldo planeou época com o máximo cuidado para chegar à Rússia no pico de forma
Aos 33 anos e com uma carreira a um ritmo alucinante, as leis da lógica gritam que o mais normal é começar a perder o fulgor. A questão é que Cristiano Ronaldo não responde a essas leis. O capitão da Seleção Nacional surgiu na Rússia num pico de forma, culminando todo o trabalho cuidadosamente desenvolvido ao longo desta temporada, com o objetivo de gerar uma autêntica explosão no Mundial.
O dado mais evidente está relacionado com o tempo de jogo que CR7 teve no Real Madrid. Mesmo com os merengues a conquistarem a Liga dos Campeões, Ronal- do somou apenas 3.678 minutos, um número invulgarmente baixo para o internacional português. É que Cristiano ultrapassou sempre a barreira dos 4 mil minutos desde a temporada 2010/11. Agora, essa série chegou ao fim. Valores mais altos se levantaram.
Extremo cuidado
Desengane-se quem pensa que o segredo para a atual boa forma de Ronaldo está apenas na redução de tempo de jogo no Real Madrid. É parte importante, mas longe de ser a única explicação. O goleador da equipa das quinas mantém uma série de cuidados muito rigorosos, de forma a nunca ganhar peso e até mesmo a perder um quilo por ano, para manter a velocidade e a capacidade de explosão intactas. Nesse sentido, CR7 tem uma dieta estudada ao pormenor, na qual não está previsto comer açúcar ou chocolate, por exemplo. ‘Salvam- CARGA DE CR7 NO REAL ÉPOCA JOGOS MINUTOS 2017/18 44 3.678 2016/17 46 4.126 2015/16 48 4.293 2014/15 54 4.641 2013/14 47 4.030 2012/13 55 4.632 2011/12 55 4.872 2010/11 54 4.619
se’ pão integral, fruta, verdura, salada, frango grelhado, tomate, bacalhau e arroz integral, entre outros alimentos do mesmo tipo. Por outro lado, o cuidado com as lesões musculares é fundamental, até para o tipo de arranques que Ronaldo faz várias vezes durante os encontros. Para prevenir possíveis problemas físicos, o craque faz exercícios específicos, tanto de fortalecimento como de descanso muscular. CR7 não é o melhor do Mundo por obra do acaso. *