Movidos pela luz

A derrota do Benfica por 5-0 desapontou os adeptos encarnados e, no final do jogo, Rui Costa e João Neves vieram assumir, perante a luz intensa dos holofotes da comunicação social, as responsabilidades pelo desaire. Expor-se nos momentos mais difíceis exige coragem, mas é um papel que os líderes não podem descartar.

Na área da saúde mental, a Ordem dos Psicólogos Portugueses

elaborou um contributo científico sobre a importância da luminosidade que evidencia que as pessoas que passam mais tempo no exterior durante o dia têm maior vitalidade, melhor qualidade do sono, maior facilidade em acordar, menor cansaço, maior capacidade de regulação do stresse e mais positivismo.

A LUZ SOLAR DA MANHÃ TRAZ MAIS BENEFÍCIOS, PREVENINDO PROBLEMAS DE SONO

A luz solar da manhã é a que traz mais benefícios, prevenindo problemas de sono. A exposição à luz no período da tarde ou à noite enfraquece os ritmos circadianos, provocando dificuldades no sono.

Os trabalhadores dos turnos da noite

têm probabilidade até 1,5/2 vezes maior de desenvolver fadiga, maior vulnerabilidade a problemas crónicos, doenças infecciosas e excesso de peso.

É quando as pessoas estão tristes

ou desiludidas que mais precisam das respostas e da luz dos seus líderes, mas também de fazerem escolhas individuais que contribuam para o seu bem-estar e saúde psicológica. Este fimde-semana Portugal vai a votos, e se é verdade que a luz solar e a presença dos líderes é importante, é a comparência e o voto de cada eleitor que vai decidir o destino comum.