Algunos consejos de cuidado de salud mental:
Importante expresar cómo nos sentimos con gente de confianza, aunque nos resulte difícil.
Buscar ayuda de profesionales de salud mental. La Asociación de Psicología tiene psicólogos en el área sur y en los campamentos y refugios para ofrecer primeros auxilios psicológicos.
Tomar las medidas para fomentar la seguridad de su familia a través de planes.
Realizar ejercicios, como por ejemplo, relajación profunda, meditación, apretar y soltar las manos.
Participar de grupos de apoyo junto a la familia.
de los sismos representa un agravante en la salud mental de las personas. “Es un agravante más aún para las personas que están cerca del epicentro del evento porque podemos decir que es una revictimización, están sintiendo todo el tiempo que la tierra está temblando y vuelven a experimentar la misma ansiedad, el mismo miedo y el mismo temor”, explicó.
En momentos de ansiedad y estrés también se puede afectar la salud física. “Es importante saber que en la emergencia uno cambia sus hábitos alimenticios. Una persona que está en un refugio no puede llevar una dieta baja en sodio porque la mayoría de los alimentos son enlatados”, indicó la psicóloga. Hay otros elementos envueltos para que la salud física afecte, ejemplo, la falta de medicamentos puede generar estrés.
La Asociación se encuentra desplegada en el área sur ofreciendo ayudas y primeros auxilios psicológicos a través de la Red de Respuesta en Salud Mental y Desastres. Cualquier persona que requiera coordinar servicios o necesite algún tipo de ayuda puede llamar al 787-751-7100.
Explica desarrollo de teorías de conspiración
Ante la divulgación de las famosas de teorías de conspiración, la experta mencionó que surgen en busca de tener una explicación de la emergencia para así tener alguna sensación de control.
“La gente necesita explicar y entender lo que está sucediendo y, de esta manera, necesitamos entender y explicar lo que sentimos. Nos aferramos a cosas que escuchamos, que nos dejan saber: ‘Mira, esto está pasando por eso’, pero la realidad es que debemos seguir exhortando que las personas se dejen llevar por los informes de los expertos, la gente que tiene la evidencia científica para dejarnos saber por qué se está moviendo la tierra de esa manera”.
Algunas teorías del desarrollo de los terremotos son que han sido provocados por una barcaza que buscaba petróleo en la costa de Guánica, la posición de la Luna y hasta un meteorito.