Cómo prevenir
El 50% de las mujeres que alcanzan los 50 años de edad van a sufrir de algún tipo de fractura causada por la osteoporosis en algún momento de sus vidas.
Los datos se desprenden del estudio LAVOS (Latin American Vertebral Osteoporosis Study), realizado en 2008 y en el que también participó Argentina, Brasil, Colombia y México, donde se evidenció que la prevalencia de la enfermedad en la mujer puertorriqueña es de un 42%. Mientras que para el grupo de mujeres de 80 años en adelante fue de un 69.8%.
La osteoporosis es una enfermedad sistémica esquelética que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, según la define la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas.
Se trata de una dolencia que no da sín-
Llevar una dieta rica en calcio, que incluya lácteos, pescados azules y los frutos secos.
Prevenir las fracturas. Un entorno seguro en el hogar y la máxima precaución en la calle, así como una correcta educación postural, son necesarios para evitar las temibles fracturas.
Realizar actividad físicay evitar el sedentarismo. Hay ejercicios especialmente recomendados para personas con osteoporosis. tomas y que puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que finalmente se manifiesta con una fractura.
Cabe resaltar que la prevención no es solo cuestión de estética por el temor a perder estatura. Es ser consciente de que si estás a riesgo de padecer la enfermedad puedes tener fracturas de vértebras, de muñecas y, más adelante, de cadera. Una situación que va tener repercusiones serias y significativas en la salud y la calidad de vida.
De hecho, los profesionales de salud en-