ESTUDIOS QUE LA AVALAN
La meditación es la forma de alcanzar un estado de armonía y relajación en el que se logra poner en sintonía el cuerpo, el alma y el espíritu. La importancia de meditar diariamente es descansar la mente e iniciar un sincero diálogo con el alma. Llevarlo a cabo requiere entrenamiento, pues a veces la falta de concentración puede limitar nuestro proceso.
Cada vez son más los estudios que indican que encuentra en la meditación como la solución y prevención de enfermedades.
El Dr. Ahn Hi del Departamento de
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Medicina Preventiva del Colegio Coreano de Medicina de la Universidad de Dongguk de la República de Corea publicó un estudio sobre la efectividad de un programa en medicina integral activa para la prevención de la demencia, la función cognitiva y depresión de los envejecientes en un centro de atención de medicina pública. Este programa en medicina interactiva incluía acupuntura, actividad física, meditación, terapia de risa, y terapia de música una vez a la semana por ocho semanas. Se compararon las pruebas antes y luego de la intervención la efectividad de la intervención.
Estudio sobre la meditación guiada
■ para mejorar la recuperación postoperatoria después de una cirugía cardíaca. Se trató de un protocolo de estudio para un ensayo clínico prospectivo controlado y distribuido al azar, realizado por el departamento de Anestesia, Cuidado crítico y Medicina del Dolor del Universidad de Indiana y del Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, y en el que se
incluyeron 40 pacientes adultos que iban a realizarse cirugía cardiaca. “Los dividieron al azar en tres grupos; uno comenzando en dos semanas antes de cirugía, el segundo comenzando un día luego y el tercero iba a recibir el cuidado estándar sin ninguna intervención meditativa. Este sirve como un primer paso dirigido a entender cómo podemos implementar una intervención prehabilitativa mente-cuerpo para mejorar los resultados quirúrgicos postoperatorios después de la cirugía cardiaca”, indica Feliciano-Astacio.
La meditación reduce el riesgo car■ diovascular, según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association). Los estudios sobre “Los efectos de la meditación en el riesgo cardiovascular” incluyen aquello que investiga la respuesta fisiológica al estrés, el dejar de fumar, la reducción de la presión sanguínea, la resistencia insulina, el síndrome metabólico, la función endotelial, la isquemia miocárdica inducible, y la prevención primaria secundaria de la enfermedad cardiovascular.