Superar las emociones negativas es posible

Si bien cada persona reacciona diferente a las situaciones de la vida diaria, enfrentar las demandas emocionales puede ayudarnos a convertir situaciones que percibimos como negativas en algo positivo. Así lo explica el doctor Daniel Martínez Ortiz, psicólogo clínico y catedrático de la Universidad Carlos Albizu, quien agrega que, en estas circunstancias, las emociones nos permiten aprender de la situación, superarla y volverla a confrontar desde otro punto de vista. En términos generales, añade el psicólogo, las demandas emocionales afectan a las personas de diversas maneras que incluyen, desde cambios en el estado de ánimo y dificultad para pensar, hasta confrontar problemas para dormir, experimentar cambios físicos y tener problemas en el trabajo y en las relaciones interpersonales.

Crecer nos enseña a lidiar

“Se ha encontrado que, en términos de edad, aunque se piensa que mientras más se envejece, más problemas emocionales se van a dar, esa no es la realidad”, explica el catedrático de la Carlos Albizu, al resaltar que existen estudios que han demostrado que, aunque los viejos estén confrontando problemas físicos o psicológicos, aprenden a ajustarse bien a las demandas de su etapa de vida. “Uno va aprendiendo a lidiar con las situaciones diarias y con el estrés y los problemas emocionales que se confrontan”, aduce el psicólogo clínico, el mencionar que esos problemas emocionales se relacionan, mayormente, a vivir solo cuando la pareja muere o a las condiciones físicas que son parte de su vida.

Para el doctor Martínez Ortiz, esa adaptación, que parece ser transparente para muchas personas, viene como resultado de los adelantos médicos que permiten que las personas vivan más y mejor y de la inclusión de otras intervenciones como la meditación, hacer ejercicios y comer bien, entre otras.

Con el conocimiento adecuado se pueden sobrellevar las situaciones difíciles a las que nos enfrentamos