SOLUCIONES PARA LOS SÍNTOMAS

Sofocones

Los sofocones, o hot flashes, son la sensación de calor y sudoración repentina. Si se convierten en frecuentes e incómodos, tu médico puede recomendar dosis bajas de estrógenos. Las investigaciones recientes apuntan a que los sofocones podrían ser un síntoma de enfermedad cardiovascular en la mujer. Sangrado excesivo Requiere una evaluación médica para determinar su causa. De ser necesario, y no tener contraindicaciones, se pueden recomendar contraceptivos de dosis bajas. Es esencial asegurarse de que la fuente de ese sangrado no es una patología (tumores uterinos, cáncer, endometriosis u otras).

Resequedad vaginal Debido a la disminución en el estrógeno, las paredes vaginales se estrechan y disminuye la lubricación. Esto se puede manejar con cremas de estrógeno, lubricantes y humectantes, siempre debe ser bajo supervisión médica.

Cambios de humor

Los niveles fluctuantes de hormonas provocan cambios en el estado de ánimo. Disminuir estresores, descansar y hacer ejercicios cardiovasculares ayudan a mantener un mejor y estable estado de ánimo. Problemas de insomnio

La higiene de sueño es de los elementos más importantes en esta etapa. Evitar las bebidas estimulantes luego del mediodía, hacer ejercicio aeróbico y dormir en una habitación fría y oscura son acciones sencillas que puedes realizar para mejorar el sueño.