¿QUÉ ES SOS?

Dentro de TARGET, una manera práctica de llegar reiniciar el centro de alarma del cerebro y lograr el enfoque mental es mediante la estrategia SOS (Stop, Slow Down, Sweep Your Mind Clear [sepárate lo suficiente para respirar]; Orient Yourself [oriéntate a ti mismo] y Self Check Your Level of Alarm and Focus [haz revisión rápida de cuánto estrés estás sintiendo)].

“Lo primero es tomar un poco de tiempo para reflexionar acerca de las cosas más importantes en nuestra vida en este preciso momento, no en el futuro, no en el pasado, sino en el aquí y ahora: qué es lo que nos ha ayudado a levantarnos de la cama hoy, qué es lo que realmente nos da el impulso de seguir adelante en este preciso momento”, explica la doctora Chang, para agregar que la O en el acrónimo SOS implica “orientarnos y andar un poquito más despacito para aclarar nuestros pensamientos y conocer qué es lo que nos da el impulso, qué es lo más significativo y valioso en nuestras vidas. La última S es cómo hacemos un chequeo emocional.

“Cuando estamos viviendo cosas difíciles, necesitamos utilizar un termómetro emocional para evaluar cuál es nuestro nivel de estrés del 1 al 10 en este preciso momento, donde 1 es nada de estrés y 10 que estamos pasando el estrés más extremo en nuestras vidas”, indica la psiquiatra.

Son unas guías para saber adónde queremos ir y qué es lo que necesitamos hacer para ayudar al cerebro a calmarse. “Es una manera de ayudar a las personas a usar destrezas de meditación, donde no tienen que aprender a meditar profundamente, pero pueden estar conscientes, siguiendo solo unos pasos muy simples”, aduce el doctor Ford.

estudio, pero en ninguna circunstancia deben automedicarse. Deben hacerlo bajo supervisión médica.

Hasta hace poco se desconocía por qué el sistema inmune del 20% de los pacientes con COVID reaccionaba exageradamente. Existen citoquinas proinflamatorias y otras antiinflamatorias, como lo es el interferón. Investigaciones recientes sugieren que en personas propensas a reaccionar exageradamente, el balance de citoquinas está alterado. Acaban de empezar un estudio con Interferon Beta-1-A como tratamiento antiinflamatorio para el COVID-19, pero la realidad del caso es que el costo total de un tratamiento con metilprednisolona es de $25 versus $2,600 el del interferón, y además es mucho menos tóxica y muy eficaz.

Mientras siguen apareciendo casos nuevos de COVID en la comunidad general, el FBI sigue arrestando a legisladores por corrupción y se siguen anunciando nuevos casos de políticos positivos al virus. Tata Charbonier tuvo mala suerte porque perdió las primarias y, por tanto, no salió a celebrar. Si hubiese ganado y celebrado igual que los demás, probablemente se hubiese contagiado con COVID y nuestro “Ay bendito” la habría disculpado, además de que el estigma de tener COVID, peor que el de la peste bubónica, quizás hubiese evitado que los federales se le acercaran para arrestarla.

En fin, no sabemos cómo terminará todo esto. Tampoco me queda claro dónde van a celebrar los ganadores. ¿Será frente a la cárcel federal de Guaynabo… o frente a un hospital del área metropolitana?

Está a la venta el segundo libro del Dr. Cabanillas: “Consejos de Cabecera 2. Prevenir y Tratar: Alimentos y vitaminas contra el cáncer”. Lo consigue en Auxilio Centro de Cáncer, en la Farmacia del Auxilio Mutuo y en las principales librerías. Los ingresos son donados al programa “Adopta un paciente”, destinado a ayudar a aquellos enfermos que no cuentan con suficientes fondos para los deducibles médicos.