TÓMALO EN CUENTA

● Utiliza un bloqueador solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15. Reaplícalo cada dos horas o con más frecuencia si estás nadando o sudando mucho.

● Fumar contribuye a la formación de arrugas, ya que estrecha los pequeños vasos sanguíneos que ubican en las capas más superficiales de la piel. Esto afecta el flujo de oxígeno y nutrientes importantes.

● agua caliente y las duchas o La piel no miente. Si queremos proteger su bienestar debemos mantener una rutina de cuidado e higiene apropiadas para nuestras necesidades particulares.

Algunos ingredientes de la naturaleza son herramientas muy importantes para llevar a cabo este proceso. Muchos de ellos han sido evaluados científicamente para examinar sus propiedades y beneficios. Por eso es común encontrarlos como ingredientes de distintas cremas y lociones para cuidar la piel. Conoce algunos de estos aliados. El baños muy largos eliminan los aceites naturales de la piel. Prefiere el agua tibia.

● Come frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras en cantidades abundantes.

● El estrés no controlado puede hacer que la piel se vuelva más sensible y provocar brotes de acné y otros problemas de la piel. Para fomentar una piel sana —y un estado de ánimo saludable— toma medidas para controlar el estrés.