Consejos para combatir el estrés
Aprende a manejar la ansiedad causada por los cambios drásticos
La pandemia, junto a un proceso eleccionario extenso, nos ha traído muchos cambios durante este año 2020. Estos cambios incluyen desde formas diferentes de realizar nuestros trabajos remotamente, realizar compras, relacionarnos con otros, y ni hablar de cómo ha transformado la educación a una virtual, que de por sí es sumamente estresante para madres, padres, encargados y docentes.
Para sobrellevar este estrés y ansiedad:
1. Busca ayuda sin miedo.
Los profesionales de la salud mental están capacitados para servir de apoyo en momentos de tanta incertidumbre como el que vivimos. Si crees que no puedes manejar tu situación, busca ayuda.
2. Tómate un descanso de las redes sociales por varios días.
Centra tu enfoque en actividades como: leer un buen libro, disfrutar series o películas en Netflix, educarte sobre algo nuevo, toma cursos por Internet de temas que disfrutes o desees añadir a lo que ya sabes, comparte con tu familia inmediata, aprende algo que nunca hayas intentado, lánzate y desconéctate.
3. Apoya tu proceso con aceites esenciales.
Pero cuidado: no son la respuesta a condiciones serias de salud. Para esas condiciones lo recomendable siempre es consultar a un profesional de la salud. Los aceites esenciales sí son excelentes como apoyo a todo esfuerzo o proceso que nos traiga bienestar. Aceites esenciales como la china, la lavanda, y el pachulí son excelentes opciones para darte ese arranque que necesitas o la calma y sosiego que buscas. Te comparto algunos beneficios de cada uno:
Aceite esencial de china:
• relajante
• calmante
• antiséptico
• combate la fatiga
• afrodisíaco
• levanta el ánimo
Aceite esencial de lavanda:
• antiinflamatorio
• antiséptico
• disminuye la ansiedad
• relaja el sistema nervioso central
• ayuda a manejar el insomnio
• antioxidante
Aceite esencial de pachulí:
• antiséptico
• desinfectante
• antiinflamatorio
• cicatrizante
• regenerador celular
• afrodisíaco
• levanta el ánimo
• sedante para el sistema nervioso.
Esta combinación de aceites esenciales no solo te será muy útil para conciliar el sueño y relajarte, sino también para bajar revoluciones de un día ajetreado y de mucha tensión.
(La autora es consultora de negocios en mercadeo y servicio al cliente. Propietaria de Curao’ Marketing & Business Consulting Firm y de la tienda virtual Scentonality.com).