Clave el manejo de la diabetes y la depresión

La pandemia por el COVID-19 ha estado presente por los últimos dos años, impactando muchos aspectos en la vida de las personas, entre estos el estado de ánimo y el cuidado de condiciones preexistentes como la diabetes. Las medidas impuestas para mitigar el COVID-19 redundaron en cambios conductuales poco saludables, como el sedentarismo, el aislamiento y el abandono o descuido de tratamientos médicos y de salud mental. A dos años de la pandemia, las tasas de depresión se han triplicado y las personas que contrajeron el virus tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), el paciente con diabetes tiene entre dos y tres veces más probabilidades de presentar depresión que las personas sin diabetes. Entre el 25 y el 50 % de las personas con la condición de diabetes que tienen depresión reciben diagnóstico y tratamiento.

El manejo de la condición de diabetes puede llegar a ser tan estresante, que puede causar depresión en el paciente. Por otro lado, la diabetes puede causar complicaciones que empeoran el trastorno de la depresión. Tanto la depresión como la diabetes pueden ser tratadas en conjunto. El control de una va a tener efectos positivos en la otra. Por lo tanto, es de suma importancia tener un cuidado de salud conductual integrado al cuidado médico. Bajo este modelo de cuidado, los médicos y los especialistas de salud conductual colaboran para manejar las preocupaciones de salud del paciente.

Una de las grandes lecciones que nos ha dejado la pandemia ha sido la importancia del autocuidado para mantener una mejor salud física y mental. A continuación, se desglosan algunas recomendaciones para el autocuidado:

● Mantenerse activo físicamente.

● Tener contacto con familiares y amistades.

● Llevar una dieta saludable y balanceada.

● Descansar y dormir adecuadamente.

● Practicar ejercicios de conciencia plena (mindfulness) como, por ejemplo; meditación, yoga y respiraciones profundas.

Cuando nos enfrentamos a la diabetes, debemos asegurarnos de visitar a un endocrinólogo y mantener un seguimiento para el cuidado de la condición. Si presentas síntomas de depresión tales como: ánimo decaído, dificultad para conciliar el sueño, falta de apetito o pensamientos de no querer seguir viviendo, solicita a tu médico primario un referido para consultar con un especialista de salud mental. Es recomendable consultar con un educador en salud sobre el manejo de la diabetes. También, identifica en tu comunidad personas con diabetes y participa de grupos de apoyo que pueden aportar a un mejor manejo de tu condición.

La pandemia por el COVID-19 ha sido un tiempo muy estresante para todos. Busca ayuda profesional, de necesitarlo. En Puerto Rico, la red de centros de salud primaria respaldada por HRSA (Health Resources & Services Administration) brinda servicios de salud física y mental bajo un modelo de cuidado centrado en el paciente. Puedes buscar más información, accediendo a la página web www.saludprimariapr.org. No hay salud, sin salud mental.