ﺗـــﺆﺛـــﺮ ﻋــﻠــﻰ اﻧ ــﺘ ــﻈ ــﺎم اﻟـــــــﺪورة اﻟـــﺪﻣـــﻮﻳـــﺔ وﺗـــﺰﻳـــﺪ ﺳـــﺮﻋـــﺔ ﺿـــﺮﺑـــﺎت اﻟ ـﻘ ـﻠ ـﺐ
د. ﺧــﺎﻟــﺪ ﻣـﺤـﻤـﺪ: ﺧـﻠـﻂ اﻷﻟــﺒــﺎن ﺑـﺎﻟـﻜـﺎﻓـﻴـﻴـﻦ ﻳـﻤـﻨـﻊ اﻣــﺘــﺼــﺎص اﻟـﻜـﺎﻟـﺴـﻴـﻮم وﻳــﺰﻳــﺪ اﻟــﺪﻫــﻮن ﺑﺎﻟﺒﻄﻦ
ﻧــﺼــﺢ ﻋـــﺪد ﻣــﻦ اﻷﻃــﺒــﺎء وأﺧــﺼــﺎﺋــﻴــﻲ اﻟـﺘـﻐـﺬﻳـﺔ ﺑــﻀــﺮورة اﻻﻋــﺘــﺪال ﻓـﻲ ﺗـﻨـﺎول اﻟـﻤـﺸـﺮوﺑـﺎت اﻟﺘﻲ ﺗـﺤـﺘـﻮي ﻋـﻠـﻰ اﻟـﻜـﺎﻓـﻴـﻴـﻦ ﺣـﻴـﺚ اﻧــﺘــﺸــﺮت ﻣـﺤـﻼت اﻟﻘﻬﻮة واﻟﻜﺎﻓﻴﻬﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻘﺪم ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﺑــﺸــﻜــﻞ ﻛــﺒــﻴــﺮ ﺧـــﻼل اﻟــﻔــﺘــﺮة اﻷﺧـــﻴـــﺮة، ﻛــﻤــﺎ ﻳﺘﻢ اﻟــﺘــﺮوﻳــﺞ ﻟـﻬـﺎ ﻋـﺒـﺮ وﺳــﺎﺋــﻞ اﻟــﺘــﻮاﺻــﻞ اﻻﺟـﺘـﻤـﺎﻋـﻲ ﺑﺼﻮرة ﻛﺒﻴﺮة، ﺣﺘﻰ ﺑـﺎت اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﺧﺎﺻﺔ اﻟﺸﺒﺎب ﻣﻦ ﻣﺮﺗﺎدي ﻫﺬه اﻟﻤﺤﻼت ﺑﺸﻜﻞ
وﻟـﻔـﺘـﻮا إﻟــﻰ أﻧــﻪ ﻻﺑــﺪ ﻣـﻦ اﻟﺤﺬر ﻓﻲ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﺣﻴﺚ ﻳﻠﺠﺄ إﻟــﻴــﻬــﺎ اﻟــﻜــﺜــﻴــﺮون ﻛــﻨــﻮع ﻣــﻦ أﻧـــﻮاع اﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻟﻠﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ وﻟﻜﻦ ﻣﻊ اﺳﺘﻬﻼﻛﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط ﻗﺪ ﻳﺘﺤﻮل اﻷﻣــــﺮ إﻟـــﻰ ﺷـــﻲء ﻋــــﺎدي وإدﻣــــﺎن، وﺗﻔﻘﺪ اﻟﻘﻬﻮة -أو اﻟﻤﺸﺮوب اﻟﺬي ﻳـﺤـﺘـﻮي ﻋـﻠـﻰ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ- ﻣﻔﻌﻮﻟﻬﺎ ﻷن اﻟـــﺠـــﺴـــﻢ ﺳـــﻴـــﻜـــﻮن ﻗــــﺪ وﺻـــﻞ ﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻻ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻴﻪ ﻛﻤﻴﺎت ﻗﻠﻴﻠﺔ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﺰﻳﺪ اﺳﺘﻬﻼﻛﻬﺎ.
وﻟــﻔــﺖ اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر ﺧــﺎﻟــﺪ ﻣﺤﻤﺪ اﺳﺘﺸﺎري اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ إﻟﻰ أن ﺧﻠﻂ ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻷﻟﺒﺎن ﻣﻊ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳــﺘــﺴــﺒــﺐ ﻓـــــﻰ إﻋـــــﺎﻗـــــﺔ اﻣـــﺘـــﺼـــﺎص اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم، وأﻳـﻀـﺎ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ أﺣﺪ اﻟــﻌــﻮاﻣــﻞ اﻟــﺘــﻲ ﺗــﺴــﺎﻋــﺪ ﻓـــﻲ زﻳــــﺎدة دﻫﻮن اﻟﻔﻴﺰﻳﺮال Visceral Fat أو اﻟﺪﻫﻮن اﻟﺤﺸﻮﻳﺔ، اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮاﻛﻢ ﻓﻲ ﺗﺠﻮﻳﻒ اﻟﺒﻄﻦ.
وأﺿــﺎف: إن اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋـﻠـﻰ اﻣـﺘـﺼـﺎص اﻟـﻤـﻌـﺎدن ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ وﺧـــﺎﺻـــﺔ اﻟــﺤــﺪﻳــﺪ واﻟــﻤــﺎﻏــﻨــﺴــﻴــﻮم واﻟـﻜـﺎﻟـﺴـﻴـﻮم واﻟـــﺰﻧـــﻚ، ﻣــﺎ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓـﻲ اﻹﺿـــﺮار ﺑﺼﺤﺔ اﻟﻜﻠﻰ وﻋـﺪم اﺣﺘﻔﺎﻇﻬﺎ ﺑـﻬـﺬه اﻟـﻤـﻌـﺎدن اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻻﻧﺘﻈﺎم ﻋﻤﻠﻬﺎ، ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﻲ ﻟﺘﻨﺎول ﻣﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ.
وﻗـــﺎل ﻫـــﺆﻻء ﻟـــ ] إﻧـــﻪ ﻳـﺠـﺐ اﻟــﺤــﺬر ﻣﻦ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ، ﻣﺤﺬرﻳﻦ ﻣﻦ أن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮات ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋــﻠــﻰ اﻟــﺼــﺤــﺔ ﺣــﻴــﺚ ﻳــﺆﺛــﺮ اﻹﻓـــــﺮاط ﻓــﻲ ﺗـﻨـﺎوﻟـﻬـﺎ ﺑـﺎﻟـﺴـﻠـﺐ ﻋـﻠـﻰ اﻟــــﺪورة اﻟــﺪﻣــﻮﻳــﺔ ﺑـﺎﻟـﺠـﺴـﻢ، إذ إن ارﺗﻔﺎع ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺪوث ارﺗﻔﺎع ﻓـﻲ ﻣـﻌـﺪل ﺿﻐﻂ اﻟـــﺪم، وﻫــﺬا ﺑـــﺪوره ﻳـﺰﻳـﺪ ﻣﻦ ﺿﺮﺑﺎت اﻟﻘﻠﺐ وﻳﺆدي إﻟﻰ ﻋﺪم اﻧﺘﻈﺎﻣﻬﺎ، وﻟﻬﺬا ﻳﺠﺐ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول اﻟﻘﻬﻮة ﻋﻠﻰ ﻣﺪار اﻟﻴﻮم. ﺣﺪوث أﻣﺮاض اﻟﻜﻠﻰ.
وأﺷـــــــﺎر إﻟـــــﻰ أن ﻣـــﻦ اﻷﺿــــــﺮار اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ أﻳــﻀــﺎ ﻟﻠﻘﻬﻮة ﻫــﻮ ﺣــﺪوث اﺿـﻄـﺮاﺑـﺎت اﻟـﻨـﻮم ﺣﻴﺚ إن ﺷﺮب اﻟﻘﻬﻮة ﺧﻼل ﻓﺘﺮة اﻟﻠﻴﻞ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣـﺪوث اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﺷﺪﻳﺪة ﺑﺎﻟﻨﻮم واﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻣــﺎدة اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻨﺒﻬﺔ اﻟﻘﻮﻳﺔ وﻟﻬﺬا ﻳـﺠـﺐ ﻋــﺪم ﺗــﻨــﺎول اﻟـﻘـﻬـﻮة ﺧﺎﺻﺔ أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮة اﻟﻠﻴﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﻮم ﻫﺎدئ.
وأوﺿــﺢ أن ﻛﺜﺮة ﺗﻨﺎول اﻟﻘﻬﻮة ﻳــﺘــﺴــﺒــﺐ ﻓـــﻲ إدرار اﻟـــﺒـــﻮل ﺑـﺸـﻜـﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﺴﻢ وﻓﻘﺪ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ، وﻫــــﺬا ﺑـــــﺪوره ﻳــﺆﺛــﺮ ﻋــﻠــﻰ اﻟـﺒـﺸـﺮة ﻣــﺎ ﻳـﺘـﺴـﺒـﺐ ﻓــﻲ إﺻــﺎﺑــﺘــﻬــﺎ ﺑﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣــﻦ اﻟــﻤــﺸــﻜــﻼت، وﻣـﻨـﻬـﺎ اﻟـﺠـﻔـﺎف وﺣﺪوث اﻟﺤﺒﻮب واﻟﺒﺜﻮر اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﺸﺮة.
وﻗــﺎﻟــﺖ اﻟــﺪﻛــﺘــﻮرة ﻋـﺎﺋـﺸـﺔ ﺻﻘﺮ اﺳــﺘــﺸــﺎري اﻟــﺘــﻐــﺬﻳــﺔ اﻟــﻌــﻼﺟــﻴــﺔ إن اﻟـــﻘـــﻬـــﻮة ﻣــــﻦ أﻛـــﺜـــﺮ اﻟــﻤــﺸــﺮوﺑــﺎت اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻓـﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ، ﺣـــﻴـــﺚ ﻳـــﺘـــﻢ ﺗـــﻘـــﺪﻳـــﻤـــﻬـــﺎ ﻟــﻠــﻀــﻴــﻒ ﻛــﻨــﻮع ﻣــﻦ اﻟــﺘــﺮﺣــﻴــﺐ، ﻓــﻀــﻼ ﻋﻦ أن اﻟــﻜــﺜــﻴــﺮﻳــﻦ ﺧــﺎﺻــﺔ ﻣـــﻦ ﻓـﺌـﺎت اﻟـﺸـﺒـﺎب أﺻـﺒـﺤـﻮا ﻣـﺮﺗـﺎدﻳـﻦ ﺑﺸﻜﻞ
وأﺿـﺎﻓـﻮا: إن اﻟـﺪراﺳـﺎت أﺛﺒﺘﺖ أن اﻹﻛـﺜـﺎر ﻣﻦ ﺗـــﻨـــﺎول اﻟــﻘــﻬــﻮة -وﻫﻲ أﻛــﺜــﺮ اﻟــﻤــﺸــﺮوﺑــﺎت اﻟـﺘـﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ- ﻳــﺆدي إﻟــﻰ أﻋــﺮاض ﻏﻴﺮ ﺻـﺤـﻴـﺔ ﺑــﺎﻟــﺠــﺴــﻢ ﻣــﺜــﻞ اﻟــﺘــﻌــﺮض ﻟـﻠـﻘـﻠـﻖ اﻟـﺸـﺪﻳـﺪ واﻟﺘﻮﺗﺮ واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﻮﺿﺤﻴﻦ أن اﻹﻛـــﺜـــﺎر ﻣــﻦ ﺗــﻨــﺎول اﻟـﻜـﺎﻓـﻴـﻴـﻦ ﻳــــﺆدي ﻟﺘﻬﻴﺞ اﻷﻣــﻌــﺎء، ﻣـﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣـﻦ أﻋــﺮاض اﻟـﻘـﻮﻟـﻮن اﻟﻌﺼﺒﻲ وﺣـــﺪوث اﻹﺳــﻬــﺎل، ﻛﻤﺎ أن اﻟـﻘـﻬـﻮة ﻟﻬﺎ دور ﻓﻲ زﻳــــﺎدة ﺣـﻤـﻮﺿـﺔ اﻟــﻤــﻌــﺪة واﻟـﺘـﺴـﺒـﺐ ﻓــﻲ اﻟـﺤـﺮﻗـﺔ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻻرﺗﺠﺎع اﻟﻤﺮﻳﺌﻲ. ﻳﻮﻣﻲ ﻟﻠﻜﺎﻓﻴﻬﺎت وﻣﺤﻼت اﻟﻘﻬﻮة اﻟـﻌـﺪﻳـﺪة ﻟﺘﻨﺎول ﻫــﺬه اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﻠﺊ ﺑﺎﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ.
وأﺷـــــﺎرت إﻟـــﻰ أن اﻹﻓـــــﺮاط ﻓﻲ ﺗــﻨــﺎول اﻟــﻘــﻬــﻮة ﻳــــﺆدي إﻟـــﻰ ﺗــﺴــﺎرع ﺿــﺮﺑــﺎت اﻟـﻘـﻠـﺐ، وﻟــﺬﻟــﻚ ﻻ ﻧﻨﺼﺢ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم ﺑﺎﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﺑﻞ ﻣﻦ اﻷﻓــﻀــﻞ إﻳﻘﺎﻓﻬﺎ ﺗـﻤـﺎﻣـﺎ، ﻣﻮﺿﺤﺔ أﻧــﻪ ﻓــﻲ ﻣﺠﺘﻤﻌﺎﺗﻨﺎ اﻟـﻌـﺮﺑـﻴـﺔ ﻧﺠﺪ أن ﻫـﻨـﺎك اﻧــﺘــﺸــﺎًرا ﻛـﺒـﻴـًﺮا ﻟﻤﺤﻼت اﻟــﻘــﻬــﻮة، وﻧــﻼﺣــﻆ أن اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣﻦ أﻓــﺮاد اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ أﺻﺒﺤﻮا ﻣﺮﺗﺎدﻳﻦ ﻟـــﻬـــﺬه اﻷﻣــــﺎﻛــــﻦ ﺑـــﺼـــﻮرة ﻳــﻮﻣــﻴــﺔ، أو ﺷــﺒــﻪ ﻳــﻮﻣــﻴــﺔ، ﻟــﺘــﻨــﺎول اﻟــﻘــﻬــﻮة ﺑﻤﺴﻤﻴﺎﺗﻬﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﺪ ﻇﺎﻫﺮة ﺧﻄﻴﺮة ﻗﺪ ﺗﺆدي ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮاض ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ.
وﻟـﻔـﺘـﺖ إﻟــﻰ أن اﻟـﺒـﻌـﺾ ﻳﻔﺮط ﻓـــﻲ ﺗـــﻨـــﺎول اﻟـــﻘـــﻬـــﻮة ﺑـﻤـﺴـﻤـﻴـﺎﺗـﻬـﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﺜﻞ اﻹﺳﺒﺮﻳﺴﻮ واﻟﻼﺗﻴﻪ واﻟـﻜـﺎﺑـﺘـﺸـﻴـﻨـﻮ وﻏــﻴــﺮﻫــﺎ، ﻣﻮﺿﺤﺔ أن اﻻﻋــﺘــﺪال ﻓــﻲ ﻫــﺬا اﻷﻣـــﺮ ﻟﻴﺲ ﻓــﻴــﻪ ﺿــــﺮر وﻟـــﻜـــﻦ اﻹﻓــــــــﺮاط ﻓـﻲ اﻟــﺘــﻨــﺎول واﻻﺳــﺘـــﻤــﺮار ﻋـﻠـﻴـﻪ ﻳـﺆﺛـﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ وﻳﺼﻴﺐ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟــﻌــﺼــﺒــﻴــﺔ اﻟـــﺰاﺋـــﺪة واﻷرق ﻗﺒﻞ اﻟـــﻨـــﻮم، وﺗـــﺴـــﺎرع ﺿـــﺮﺑـــﺎت اﻟـﻘـﻠـﺐ وﻣـــﻦ ﺛــﻢ ﻻﺑـــﺪ ﻣــﻦ اﻻﻋـــﺘـــﺪال ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ.
وﻗﺎل اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻋﺒﺪاﻟﺤﻖ اﻟﻨﻌﻴﻤﻲ اﺳــﺘــﺸــﺎري اﻟـﺒـﺎﻃـﻨـﺔ إن اﻟـﻘـﻬـﻮة ﻟﻬﺎ ﺑﻌﺾ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻟﻠﺼﺤﺔ ﻋﻨﺪ ﺷﺮﺑﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺪال، وﻟﻜﻦ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻟـــﻪ آﺛــــﺎر ﺳــﻴــﺌــﺔ، ﻣــﻮﺿــﺤــﺎ أن ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﻤﻌﺘﺎدة ﺣﺎﻟًﻴﺎ أن ﻳﺒﺪأ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣـــﻦ اﻷﺷـــﺨـــﺎص ﻳــﻮﻣــﻬــﻢ ﺑـﻔـﻨـﺠـﺎن ﻗﻬﻮة، ﺣﻴﺚ إن ﻣﺎدة اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﻘﻬﻮة ﺗﻨﻌﺶ اﻟﺠﺴﻢ وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ.
وﺗــﺎﺑــﻊ: إن اﻹﻓـــــﺮاط ﻓــﻲ ﺗـﻨـﺎول اﻟﻘﻬﻮة ﻣﻊ ﻛﺜﺮة ﻣﺴﻤﻴﺎﺗﻬﺎ واﻧﺘﺸﺎر اﻟﻤﻘﺎﻫﻲ اﻟﻜﺜﻴﺮة وأﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﺘﺮوﻳﺞ ﻟــﻬــﺎ ﺗــﺠــﺬب اﻟـﻤـﺴـﺘـﻬـﻠـﻜـﻴـﻦ ﻣـــﺎ ﻗﺪ ﻳﺆدي ﻷﺿﺮار ﺻﺤﻴﺔ ﻋﺪﻳﺪة ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل ﺣﺪوث اﻹﺳﻬﺎل ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺣﺮﻛﺔ اﻷﻣﻌﺎء، ﻓﻀﻼ ﻋﻦ إﺣﺪاث ﺗﺴﺎرع ﻧﺒﻀﺎت اﻟﻘﻠﺐ.
وﻟــــﻔــــﺖ إﻟــــــﻰ أن ﻛــــﺜــــﺮة ﻣـــــﺎدة اﻟــﻜــﺎﻓــﻴــﻴــﻦ ﺧـــﻼل ﺳـــﺎﻋـــﺎت اﻟـﻤـﺴـﺎء ﺗـــﺆدي ﻟــﺤــﺪوث اﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت اﻟـﻨـﻮم ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة، ﻣﻀﻴﻔﺎ أن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﺜﻴﺎن -أﻳﻀﺎﻗـﺪ ﻳـﻜـﻮن راﺟــﻌــﺎ إﻟــﻰ اﻹﻓـــﺮاط ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ دون ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم.
وأوﺿــﺢ أن ﻫﻨﺎك اﺧـﺘـﻼﻓـﺎ ﺑﻴﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﻓﻲ ﺗﺄﺛﺮﻫﻢ ﺑﺎﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻓـﻘـﺪ ﻳــﺘــﻨــﺎول اﻟـﺒـﻌـﺾ ﻓـﻨـﺠـﺎﻧـﺎ ﻣﻦ اﻟﻘﻬﻮة وﻳﺘﺄﺛﺮ ﻛﺜﻴﺮا وﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟــﻨــﻮم ﻣـﺜـﻼ ﻓــﻲ ﺣـﻴـﻦ ﻗــﺪ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮ آﺧﺮون.
د. ﻋـــﺎﺋـــﺸـــﺔ ﺻــــﻘــــﺮ: ﻣـــﺨـــﺎﻃـــﺮ ﺻـــﺤـــﻴـــﺔ ﻛـــﺒـــﻴـــﺮة ﻋـــﻠـــﻰ ﻣــــﺮﺿــــﻰ ﺿـــﻐـــﻂ اﻟــــﺪم د. ﻋ ـﺒ ـﺪاﻟ ـﺤ ـﻖ اﻟـﻨـﻌـﻴـﻤـﻲ: اﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت اﻟــﻨــﻮم وﺣــﻤــﻮﺿــﺔ اﻟــﻤــﻌــﺪة أﺣـــﺪ اﻷﺿـــــﺮار اﻟﺼﺤﻴﺔ