ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻘﺪر اﻟﺒﻌﺾ اﻟـﻌـﻼج ﺑﺎﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻋـﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻳـﺮاﻫـﺎ اﻟﺒﻌﺾ اﻵﺧــﺮ أﻣــﺮا ﻻ ﺟــﺪوى ﻣﻨﻪ

mozalmalki@hotmail.com

ﻧﺎدرا ﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ، ﺗﻜﻮن ﻟﻪ رﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻜﻼم وﻛﻠﻪ ﻣﺸﺎﻋﺮ وآذان ﻣﺼﻐﻴﺔ ﻟﻤﻦ ﻣـﻌـﻪ، ﻷن اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻻ ﺗـﻜـﻮن ﻣﺼﺪر إزﻋــﺎج ﻟﻤﻦ ﻳﺮﻳﺪ أن ﻳﺴﺘﻤﻊ ﻟﻶﺧﺮ، وﻫﻨﺎك اﻟـﺒـﻌـﺾ ﻣــﻦ اﻟــﻨــﺎس اﻟــﺬﻳــﻦ ﺣـﻴـﻦ ﺗﺠﺎﻟﺴﻬﻢ ﺗﻜﻮن أﺧـﺮس وأﻃــﺮش، ﺗﺴﻤﻌﻬﻢ وﻻ ﺗﻨﻄﻖ ﺑـﻜـﻠـﻤـﺔ، وﻳــﻜــﻮن اﻟــﺤــﻮار ﻣــﻦ ﻃـــﺮف واﺣـــﺪ، اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻫﻲ أﻓﻀﻞ ﻋﻼج ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔﺲ ﺑﺄن ﻧﻜﺘﺐ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣـﺸـﺎﻋـﺮ ﻏـﻀـﺐ، وﺣـــﺰن، وﺧــﺠــﻞ، وﺧــﻮف، وﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﺎ ﺣﺪث ﻣﻌﻨﺎ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ، وأﻻ ﻧﺪع أﺣًﺪا ﻏﻴﺮﻧﺎ ﻳﻘﺮؤه، ﻫﺬا ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ أن ﻳﻨﺸَﻂ اﻟﺬاﻛﺮة، وﻳﻨﻈﻢ اﻷﻓﻜﺎر، وﻳﻤﻨﺤﻨﺎ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋــﻦ ﻣـﺸـﺎﻋـﺮﻧـﺎ دون ﺧــﻮف ﻣــﻦ أن ﻧﺘﻌﺮض ﻟﻨﻘﺪ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ.

إن اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ أو اﻟﺒﻮح ﺑﺎﻟﻤﺸﻜﻼت، ﻟﻴﺲ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ اﻟﺜﺮﺛﺮة، ﻟﻜﻨﻬﺎ إﺣﺪى ﻃﺮق اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟـﺘـﻲ ﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺒﺖ واﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻟــﻠــﺬﻳــﻦ ﻳــﺘــﻌــﺮض ﻟـﻬـﻤـﺎ اﻹﻧــﺴــﺎن ﻓــﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟـﻴـﻮﻣـﻴـﺔ، ﻛـﺬﻟـﻚ ﻣــﻦ ﺷــﺄن اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ أﻳﻀﺎ ﺗـﺨـﻠـﻴـﺺ اﻹﻧـــﺴـــﺎن ﻣــﻦ اﻟـﺸـﺤـﻨـﺔ اﻻﻧـﻔـﻌـﺎﻟـﻴـﺔ اﻟــﺰاﺋــﺪة ﻋــﻦ ﻃـﺎﻗـﺘـﻪ، ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺑــﺪ أن ﺗـﻜـﻮن ﻣــﻊ ﻣــﺨــﺘــﺺ أو أﻫـــﻞ ﺛــﻘــﺔ، ﺣــﺘــﻰ ﻻ ﻳﺘﺒﻌﻬﺎ ﻧﺪم، ُﻓﺎﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻣﻌﻬﺎ ﻳﺠﺐ أن ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺎﻷﻣﺎﻧﺔ واﻟـﺼـﺪق، وﺗﻤﺘﻠﻚ ﺷــﻴــﺌــﺎ ﻣـــﻦ اﻟــﺨــﺒــﺮة واﻟــﺤــﻜــﻤــﺔ، ﺑــﺎﻹﺿــﺎﻓــﺔ إﻟــﻰ ًأن ﻳـﻜـﻮن ﻫــﺬا اﻟـﺸـﺨـﺺ ﻣﻬﺘﻤﺎ ﺑـﺎﻷﻣـﺮ ﺳــﻮاء ﺑﺤﻜﻢ اﻟﻘﺮاﺑﺔ أو اﻟﺼﺪاﻗﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﺔ، وﻣﺘﻌﺎﻃﻔﺎ وﻳﺴﺘﻤﻊ وﻳﻌﻄﻲ ﺣﻠﻮﻻ، وﻳﺤﻔﻆ ﺧﺼﻮﺻﻴﺔ اﻷﺳــﺮار ﻓﻲ إﻃــﺎر ﻣﻬﻨﻲ وﻋﻠﻤﻲ وﻗﺎﻧﻮﻧﻲ.

ﻟﻘﺪ ﺛﺒﺖ أن اﻟـﺒـﻮح واﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻳﺨﺮﺟﺎن اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ واﻟﻤﺤﺒﻄﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﻖ ﻣﺴﻴﺮة اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ واﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎن، واﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺼﺒﻴﺔ، ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﻬﺎﻟﻚ اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺠﺴﺪ، ﻟﻜﻦ ﻻ ﻳﻜﻮن اﻟﺒﻮح ﺑﺸﻜﻞ ﻣـﺒـﺎﻟـﻎ ﺑــﻪ وﻓــﻲ ﻛــﻞ ﺷــﻲء، ﻓﻠﻴﺲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ اﻟﻬﻢ واﻟﻐﻢ ﻳﺠﻮز اﻟﺒﻮح ﺑﻪ، ﻓﺮﺑﻤﺎ ﻳﻜﻮن ﻫﺬا اﻟﺒﻮح ﺳﻠﺒﻴﺎ، وﻳﺄﺗﻲ ﺑﺎﻟﻀﺮر ﻋﻠﻰ اﻹﻧـــﺴـــﺎن، إذا ﻓــﺎﻟــﻤــﻘــﻴــﺎس ﻓــﻲ ذﻟـــﻚ درﺟــﺔ ﺣـﺠـﻢ وﻣــﻘــﻴــﺎس اﻟـﻤـﺸـﻜـﻠـﺔ، ﻓـﺒـﻌـﺾ اﻷﻣـــﻮر ﺗــﻜــﻮن ﺑـﺴـﻴـﻄـﺔ وﺑــﺎﺳــﺘــﻄــﺎﻋــﺔ اﻹﻧـــﺴـــﺎن ﺣﻠﻬﺎ أو اﻟــﺘــﺨــﻠــﺺ ﻣــﻨــﻬــﺎ ذﻫـــﻨـــﻴـــﺎ، ﺧـــﺎﺻـــﺔ ﺑـﻌـﺾ اﻟــﻤــﺸــﻜــﻼت اﻷﺳـــﺮﻳـــﺔ اﻟــﺘــﻲ ﻳــﺠــﺐ أﻻ ﻳــﺒــﻮح اﻹﻧﺴﺎن ﺑﺘﻔﺎﺻﻴﻠﻬﺎ ﻷي ﺷﺨﺺ آﺧﺮ.

وﻣﻊ أن اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻟﻬﺎ ﻓﻮاﺋﺪ ﻣﺘﻌﺪدة ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺿﻐﻮط اﻟﻜﺒﺖ ﻟﺪى اﻟﻔﺮد، ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺗﻜﻔﻲ ﻟﻠﻌﻼج، وﻫﻲ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻛﻌﻼج ﺗﻜﻤﻴﻠﻲ ﺗـﺪﻋـﻴـﻤـﻲ ﻳــﺴــﺎﻫــﻢ ﻓــﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺣــﺪة اﻵﻻم واﻟﻤﻌﺎﻧﺎة ووﻗﺎﻳﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ اﻟﻮﻗﻮع ﺗﺤﺖ ﺳــﻴــﻄــﺮة اﻟــﻤــﺸــﻜــﻼت واﻟــﻀــﻐــﻮط اﻟـﻨـﻔـﺴـﻴـﺔ، وﻳﺮى اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺸﺎرﻳﻦ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﻴﻦ واﻻﺧـﺘـﺼـﺎﺻـﻴـﻴـﻦ اﻟـﻨـﻔـﺴـﻴـﻴـﻦ أن اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻧــﺼــﻒ اﻟـــﻌـــﻼج اﻟــﻨــﻔــﺴــﻲ ﻟــــﺪى اﻟــﻜــﺜــﻴــﺮ ﻣـﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ أو اﻟﻤﺘﻌﺒﻴﻦ ﻧﻔﺴﻴﺎ أو ﻣﻦ ﻳﻤﺮون ﺑـﻈـﺮوف ﺣﻴﺎة ﻣﻀﻄﺮﺑﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﻟـﻦ ﻳﻌﺎﻟﺞ اﻟـﺼـﻤـﺖ اﻟـﺤـﺎﻟـﺔ اﻟـﻨـﻔـﺴـﻴـﺔ، ﻟـﻜـﻦ ﻗــﺪ ﺗﺨﻔﻒ اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ.

ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻘﺪر اﻟﺒﻌﺾ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻔﻀﻔﻀﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ، ﻳﺮاﻫﺎ اﻟﺒﻌﺾ اﻵﺧـﺮ أﻣــﺮا ﻻ ﺟــﺪوى ﻣﻨﻪ، ﻓﺎﻟﺒﻌﺾ ﻳﻘﻮل: ﻣﺎ ﺟــﺪوى أن أﻓـﺮغ ﻣﺸﺎﻋﺮي اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ورﻗـﺔ ﻻ ﺗﻬﺪئ ﻣـــﻦ َروﻋــــﻲ وﻻ ﺗــﺸــﻌــﺮﻧــﻲ ﺑــﺎﻻﻫــﺘــﻤــﺎم ﻋﺒﺮ ﻛﻠﻤﺎت رﻗﻴﻘﺔ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺗﻲ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻄﺒﻄﺒﺔ ﻟﻴﺲ أﻛـﺜـﺮ؟ ﻓﺒﻴﻨﻤﺎ ﻳﻔﻀﻞ اﻟﺒﻌﺾ اﻟـــﻮرق ﻟﻜﺘﻤﺎﻧﻪ اﻷﺳـــﺮار ﻋــﻦ اﻟـﺒـﺸـﺮ، ﻳﻔﻀﻞ اﻟﺒﻌﺾ اﻵﺧﺮ أن ﻳﺘﺤﺪث ﻣﻊ آﺧﺮﻳﻦ ﻳﺤﺒﻬﻢ وﻳـﺜـﻖ ﺑـﻬـﻢ. ﻗـﺪﻳـﻤـﺎ ﻛـﺎﻧـﺖ اﻟـﻨـﺴـﺎء ﺗﻘﻤﻦ ﻓﻲ ﺑﻴﻮﺗﻬﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﻟﻲ ﺟﻠﺴﺎت أو ﻳﺠﺘﻤﻌﻦ ﻓﻲ ﺑﻴﺖ واﺣﺪ، وﺧﻼل ﻫﺬه اﻟﺠﻤﻌﺎت اﻟﻨﺴﺎﺋﻴﺔ، ﺗــﺮوي ﻛـﻞ ﺟــﺎرة أو ﺻﺪﻳﻘﺔ أو ﺣﺘﻰ ﻏﺮﻳﺒﺔ ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﺎ وﻣﺎ ﻳﺆرﻗﻬﺎ ﻟﻸﺧﺮﻳﺎت، وﺑﺎﻟﺘﺪرﻳﺞ اﻧﺘﻘﻠﺖ اﻟﻔﻜﺮة ﻟﺒﻌﺾ اﻟﺠﻤﻌﻴﺎت اﻟﻨﺴﺎﺋﻴﺔ اﻟﺘﻲ أﺻﺒﺤﺖ ﺗﻨﻈﻢ دورات وﻟﻘﺎءات ﻟﻠﻨﺴﺎء ﻣﺤﺪدة اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ أو ﺗﻀﻌﻬﺎ اﻟﻤﺸﺎرﻛﺎت.

د. ﻣﻮزة اﻟﻤﺎﻟﻜﻲ