Antrenamentul BOSU

Acest tip de antrenament este unul destul de greu, dar și distractiv. Numele dispozitivului semisferă care se folosește vine de la Both Sides Up, adică utilizezi ambele părți. Menținerea echilibrului, cel puțin în primele ore, este dificil de realizat, dar nu imposibilă. Am ținut să vă povestesc despre experiența mea pentru că în primele zece minute am vrut să renunț de cel puțin 50 de ori și ulterior am văzut cum alte doamne și domnișoare părăseau sala exact în același interval în care eu am crezut că acest sport nu este pentru mine! Aparatul este special conceput să te dezechilibreze, însă cu perseverență și antrenament reușești să te menții pe acea semisferă!

Mie mi-a ieșit din primul antrenament. E adevărat, în a doua jumătate a acestuia. Menținerea poziției, a echilibrului pune la treabă toți mușchii corpului, iar ritmul cardio face din el un antrenament ce-ți aduce rezultate după câteva ședințe. M-am îndrăgostit de el, deși nici după patru ședințe nu pot spune că am control foarte bun, însă am observat că trupul se sculptează foarte frumos, mai ales în zona abdominală, a feselor și brațelor, deci toată musculatura este solicitată, echilibrul mi s-a îmbunătățit, la fel și mobilitatea. Dacă ai ocazia să ajungi la un astfel de antrenament, merită să încerci!