Patru sfaturi la înălțime

În 2015, Wasfia Nazreen, tânără exploratoare Nat Geo, și-a încheiat planul de a urca în patru ani pe toate cele șapte vârfuri, cele mai înalte de pe fiecare continent. Kilimanjaro, din Tanzania, e unul dintre cele mai accesibile, fiindcă nu necesită aptitudini tehnice și nici antrenament. Încercați recomandările următoare pentru o ascensiune reușită pe Kilimanjaro. —Alexandra E. Petri

Camera pregătită

Pe vreme rece, bateria telefonului va îngheța. Pregătiți un aparat foto mic, care să reziste la temperaturi scăzute (și încălziți o baterie de rezervă într-un buzunar interior) ca să nu ratați niciun răsărit bun de pus pe Instagram.

Bagaj obligatoriu

Bețele de drumeție vă vor ajuta să vă susțineți greutatea și sunt esențiale pentru coborârea de pe vârf fără să alunecați și să vă rostogoliți până jos. Folosiți tablete pentru purificarea apei pentru a vă hidrata cu apă proaspătă de pe drum.

Aerisire

Dacă dormiți cu fermoarul cortului puțin deschis, și în față și în spate, veți avea o ventilație mai bună, nivelul de oxigen din organism va fi ridicat și vă veți simți mai bine la trezire.

Nu vă grăbiți

Țineți minte mantra alpinistului: „Pole, pole”, sau „Încet, încet”, în swahili. „Muntele este indestructibil, viața noastră nu”, spune Nazreen. „Nu uitați niciodată că, dacă ați ajuns până în vârf, ați făcut doar jumătate de drum.”

Arbori uriaşi Dendrosenecio, pe drumul spre vârful Muntelui Kilimanjaro.