Vacanța, stare de spirit

A sosit și miezul verii! Mirosul de praf, soarele nemilos și aerul irespirabil domină orașul. Cauți grăbit câte un loc la umbră, un suc de la frigider sau o înghețată ca să mai uiți de arșiță. Poate crezi că faci parte din categoria celor rezistenți, dar nu subestima canicula. Bine este să eviți deplasările lungi și expunerea la soare în timpul prânzului și să-ți acoperi capul cu o pălărie, șapcă sau bandană. Acum sunt bune hainele în culori deschise, din materiale vaporoase, care să acopere o bună parte din suprafața pielii, și cremele cosmetice care au factor de protecție UVA și UVB ridicat. Oriunde ai merge, ia cu tine o sticluță cu apă! Renunță la mâncărurile grele, la grăsimile în exces și ai grijă să te hidratezi corespunzător. Evită băuturile foarte reci dacă ești încins de la soare și obișnuiește-te treptat cu temperatura apei din bazinul ori lacul în care vrei să înoți. Nu sări cu capul înainte în ape a căror adâncime nu o cunoști! Trezește-te devreme și plimbă-te desculț prin iarba plină de rouă sau pe nisipul de la malul mării, pentru că au un efect terapeutic deosebit. Imaginează-ți în fiecare dimineață că începi o nouă viață, mai bună, mai împlinită, mai echilibrată, pentru că astfel vei atrage energii pozitive asupra ta și gândurile pot deveni realitate. Acordă-ți câteva clipe în care să te simți ca în vacanță, pentru că, până la urmă, vacanța nu înseamnă doar un loc, o mâncare, anumite persoane, ci este, ca și tinerețea, o stare de spirit. Uită de griji, alege să fii în vacanță!