Sfatul medicului

La sfârșitul iernii și începutul primăverii ne confruntăm deseori cu o stare de oboseală nejustificată, lipsă de energie, somnolenţă sau insomnie, scăderea capacităţii de concentrare, scăderea forţei fizice, scăderea sau creșterea poftei de mâncare, dureri de cap, iritabilitate sau chiar o ușoară depresie. Cauzele acestor simptome sunt: alimentaţia și sedentarismul din timpul iernii, lipsa luminii naturale, frigul care suprasolicită organismul. În special lipsa de vitamine și minerale generează toate aceste stări.

Pentru a ne revigora organismul la începutul primăverii, sunt recomandate legume și fructe proaspete, precum și suplimente de vitamine. Vitaminele sunt necesare organismului tot timpul anului, dar primăvara mai mult ca oricând. În cazul în care avem o dietă echilibrată, nu ar trebui să ne facem probleme, organismul nostru extrăgând din alimente cantitatea de vitamine de care are nevoie. Vitaminele și mineralele din surse naturale sunt cel mai bine asimilate de organism. Putem să apelăm și la suplimente alimentare, dar numai dacă nu avem o dietă care să asigure necesarul de vitamine și minerale. Suplimentele nutritive trebuie administrate doar dacă este într-adevăr necesar și numai la recomandarea medicului.