3 remedii împotriva hipertensiunii
Usturoi, măslin, păducel: alături de o alimentaţie echilibrată, aceste plante permit reglarea hipertensiunii moderate.
Deși nu doare și în general nu are simptome, hipertensiunea este o maladie serioasă, care crește riscul de infarct și atac cerebral și poate afecta funcţia rinichilor. Nu neglija boala! Totuși, înainte să începi un tratament cu medicamente, încearcă plantele antihipertensive, alături de un stil de viaţă sănătos (limitează consumul de alcool, sare și grăsimi saturate, renunţă la fumat, fă cel puţin 30 de minute de mișcare pe zi). Cere neapărat sfatul medicului dacă vrei să iei în paralel și pastile, și remedii din plante.
FRUNZE DE MĂSLIN
Frunzele de măslin induc dilatarea vaselor de sânge periferice, dar și a arterelor coronare, fiind frecvent recomandate ca remediu în hipertensiunea ușoară și moderată. În plus, măslinul reglează ritmul cardiac, fortifică inima, scade glicemia și colesterolul.
❖ Reţetă. Decoct: se pun 30 g de plantă (de la plafar) la 1 litru de apă rece, se fierbe amestecul 10 minute la foc mic, apoi se filtrează. Ceaiul se bea cald, câte o cană dimineaţa și seara, 5 zile pe săptămână, trei săptămâni pe lună, timp de 3 luni. În magazinele cu produse naturale găsești și extract din frunze de măslin sub formă de capsule.
PĂDUCEL
Deoarece acţionează atât asupra nervozităţii, cât și a inimii, păducelul este recomandat în caz de hipertensiune asociată cu tahicardie sau insuficienţă cardiacă moderată. Graţie substanţelor din compoziţie reglează ritmul cardiac, îmbunătăţește oxigenarea inimii și are virtuţi sedative. ❖ Reţetă. Infuzia se prepară din 50 g flori la 1 litru de apă
fierbinte, lăsate să infuzeze 15 minute. Se beau 2-3 căni pe zi, 3 săptămâni pe lună, timp de 2-3 luni. În cazul hipertensiunii legate de stres, păducelul poate fi asociat cu plante calmante (passiflora, valeriană).
USTUROI
Acţiunea benefică a usturoiului asupra sistemului cardiovascular este recunoscută știinţific. Acesta are efect diuretic și determină dilataţia vaselor periferice, favorizând scăderea tensiunii.
❖ Reţetă. Ca să profiţi de virtuţile terapeutice ale usturoiului, mănâncă zilnic 1-3 căţei cruzi, zdrobiţi. Sau folosește reţeta din pagina alăturată.