În căutarea aerului curat

Obișnuim să fugim de poluare, nu de puţine ori din instinct, plimbându-ne prin parc, mergând la munte și la mare. Asemenea escapade îţi pot fi de un real folos mai ales când suferi de o afecţiune pulmonară sau chiar te pot apăra de o astfel de boală.

LA MUNTE

Climatul de munte are darul, pe lângă altele, și de a îmbunătăţi funcţiile plămânilor. Altitudinea are o mare influenţă, așa că, înainte de a te aventura pe cărări de munte sau a opta pentru o staţiune climaterică sau alta, ar fi bine să știi la ce înălţime te poţi bucura de beneficii și la care te expui riscurilor.

Între 500-600 și 800-1200 m (Poiana-Brașov, Sinaia, Bușteni, Cheia, Câmpulung Muscel și Brașov) este benefic celor care suferă de afecţiuni precum bronșita, astmul, tuberculoza pulmonară.

Între 1200-1800 m (Munţii Bucegi, Piatra Craiului, Ceahlău, Făgăraș, Rodnei, Retezat, Piatra Mare) se consideră a fi benefic și celor care se confruntă cu afecţiuni pulmonare.

✹ O asemenea altitudine le este contraindicată celor suferinzi de astm bronșic, cancer, copiilor sub 3 ani.

LA MARE

Calitatea deosebită a aerului de pe ţărmul mării este dată de prezenţa aerosolilor proveniţi din spuma valurilor, ce se sparg în larg sau de mal, renumiţi pentru efectul binefăcător asupra aparatului respirator. Antrenaţi de briza mării, aceștia devin mici particule terapeutice pentru cei care le inhalează dimineaţa, până la orele 9,00, sau seara, după apusul soarelui.

✹ Climatul marin le este contraindicat celor cu probleme cardiace severe sau cu TBC pulmonar.

ÎN SALINĂ

Poposirea frecventă într-un mediu subteran salin, ceea ce înseamnă inhalarea aerului saturat de ioni de sare din mine și peșteri, are efecte binefăcătoare în cazul unor afecţiuni, printre care și ale căilor respiratorii, precum astmul bronșic, bronșitele, emfizemul pulmonar. Calităţile terapeutice ale aerului din saline se datorează aerosoli- lor, particule foarte fine de clorură de sodiu, adică sare, proveniţi chiar din pereţii acestora, care plutesc în aer și sunt foarte ușor de inhalat. Aerosolii salini contribuie la fluidizarea mucoaselor, eliminarea toxinelor, refacerea elasticităţii membranelor celulare, reducerea pH-ului pe ariile organelor de respiraţie, stimularea secreţiilor și eliminarea acestora, de inhibare a inflamaţiei, reducând iritaţia producătoare de tuse și curăţând mucoasele de microorganismele iritante. ✹ Prin poposirea frecventă într-o salină, îţi crești rezistenţa organismului în întregul lui. Asta prin aceea că provoacă rezervele interne ale acestuia să neutralizeze efectele nocive, cumulate în timp, ale mediului înconjurător.