اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ اﻟﺘﻌﺒﻴﺮﻳﺔ ﺗﻬﺪئ اﻟﺪﻣﺎغ أﺛﻨﺎء اﻟﻤﻬﺎم اﻟﻤﺠﻬﺪة

أﺑﻬﺎ: اﻟﻮﻃﻦ

ﻗﺪﻣﺖ دراﺳﺔ ﻣﻮﻟﺘﻬﺎ ﻣﺆﺳﺴﺔ اﻟﻌﻠﻮم اﻟﻮﻃﻨﻴﺔ اﻷﻣريﻛﻴﺔ وﻣﻌﺎﻫﺪ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴﺔ اﻷﻣريﻛﻴﺔ اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﻌﺼﺒﻲ اﻷول ﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ اﻟﺘﻌﺒريﻳﺔ، وﻫﻮ ﻗﺪرﺗﻬﺎ ﻋﲆ ﺗﻬﺪﺋﺔ اﻟﺪﻣﺎغ أﺛﻨﺎء املﻬﺎم املﺠﻬﺪة. وﻗﺎل ﺻﺎﺣﺐ اﻟﺪراﺳﺔ ﻫﺎﻧﺰ ﺳﻜﺮودر -وﻫﻮ ﻃﺎﻟﺐ دﻛﺘﻮراه ﰲ ﻣﺠﺎل ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ وﻻﻳﺔ ﻣﻴﺸﻴﺠﺎن- »إن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻳﺜري املﻮارد املﻌﺮﻓﻴﺔ، إذ إن اﻷﺷﺨﺎص املﻌﺮوﻓني ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻳﺆدون ﻋﺪة ﻣﻬﺎم ﰲ وﻗﺖ واﺣﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ، ﻓﻬﻢ ﻳﻘﻮﻣﻮن ﺑﻤﻬﻤﺔ واﺣﺪة وﻳﺤﺎوﻟﻮن ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ وﻣﻨﻊ ﻗﻠﻘﻬﻢ ﰲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ«.

وأﺿﺎف: اﻛﺘﺸﻔﻨﺎ أﻧﻪ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ اﻟﺘﻌﺒريﻳﺔ ﻗﺎدرة ﻋﲆ ﺗﺨﻠﻴﺺ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ، ﻓﺈﻧﻬﺎ أﻳﻀﺎ ﺗﺤﺮر ﻣﻮارده املﻌﺮﻓﻴﺔ ﻛﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﰲ املﻬﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻜﻤﻠﻬﺎ، وﺑﺬﻟﻚ ﺗﺼﺒﺢ أﻛﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴﺔ.

وأﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ -اﻟﺘﻲ ﻧﴩت ﻧﺘﺎﺋﺠﻬﺎ ﻣﺠﻠﺔ -«Psychophysiology» ﺗﻢ ﺗﺸﺨﻴﺺ اﻟﻄﻼب ﻛﺄﻓﺮاد ﻗﻠﻘني ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺰﻣﻦ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻓﺤﻮص ﻗﻴﺎﺳﻴﺔ ﻣﻌﺘﻤﺪة، وﻫﻲ اﺳﺘﻜﻤﺎل »ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻼﻧﻜﺮ« املﻌﺘﻤﺪة ﻋﲆ اﻟﺤﺎﺳﻮب، واﻟﺘﻲ ﺗﻘﻴﺲ دﻗﺔ ردة ﻓﻌﻠﻬﻢ وﻋﺪد ﻣﺮاﺗﻬﺎ. ﻗﺒﻞ املﻬﻤﺔ ﻗﺎم ﺣﻮاﱄ ﻧﺼﻒ املﺸﺎرﻛني ﺑﺎﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻋﻦ أﻛﺜﺮ أﻓﻜﺎرﻫﻢ وﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ ﻋﻤﻘﺎ ﺣﻴﺎل املﻬﻤﺔ اﻟﻘﺎدﻣﺔ ملﺪة 8 دﻗﺎﺋﻖ، أﻣﺎ اﻟﻨﺼﻒ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻓﻘﺪ ﻗﺎم ﺑﺎﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻋﻤﺎ ﻗﺎﻣﻮا ﺑﻪ ﰲ اﻟﻴﻮم اﻟﺴﺎﺑﻖ.

وﰲ ﺣني أن أداء املﺠﻤﻮﻋﺘني ﻛﺎن ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺑﻨﻔﺲ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﴪﻋﺔ واﻟﺪﻗﺔ، إﻻ أن ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ اﻟﺘﻌﺒريﻳﺔ ﻛﺎن أداؤﻫﻢ ﰲ »ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻼﻧﻜﺮ« أداء أﻛﺜﺮ ﻛﻔﺎءة، وذﻟﻚ ﻳﻌﻨﻲ أﻧﻬﻢ اﺳﺘﺨﺪﻣﻮا ﻣﻮارد دﻣﺎﻏﻴﺔ أﻗﻞ، ﺣﻴﺚ ﺗﻢ ﻗﻴﺎﺳﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺨﻄﻴﻂ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﻲ اﻟﺪﻣﺎغ أﺛﻨﺎء اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ.

ورﻏﻢ أن اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ أﺛﺒﺘﺖ ﻗﺪرة اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ اﻟﺘﻌﺒريﻳﺔ ﻋﲆ ﺣﻞ اﻟﺼﺪﻣﺎت أو اﻷﺣﺪاث املﺎﺿﻴﺔ املﺜرية ﻟﻠﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب، إﻻ أن اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﺗﺸري إﱃ أن ﻧﻔﺲ اﻟﺘﻜﻨﻴﻚ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺎس -ﺧﺼﻮﺻﺎ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ- ﻋﲆ اﻻﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﻤﻬﺎم املﺠﻬﺪة واملﺜرية ﻟﻠﻘﻠﻖ ﰲ املﺴﺘﻘﺒﻞ.