أﺳﺒﺎب ﻏﻴﺮ ﺗﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﺗﺪﻓﻌﻚ ﻟﻘﺮاءة اﻟﻜﺘﺐ

ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﰲ ﻫﺬا اﻟﺰﻣﺎن اﻟﺬي ﺗﻬﻴﻤﻦ ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺸﺎﺷﺎت، أن ﺗﺠﺪ ﻣﻦ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺣﻘﺎ ﺑﻠﺬة اﻟﻘﺮاءة. ﻓﻘﺪ أﻇﻬﺮ اﺳﺘﻄﻼع ﺷﻤﻞ 1000 ﻣﻦ اﻟﺒﺎﻟﻐني، أﺟﺮﺗﻪ ﻣﺠﻠﺔ اﻟﻬﺎﻓﻴﻨﺠﺘﻮن ﺑﻮﺳﺖ وﻳﻮﺟﻮف، أن %28 ﻣﻨﻬﻢ ﻟﻢ ﻳﻘﺮؤوا أي ﻛﺘﺎب اﻟﻌﺎم املﺎﴈ. ﺗﺘﺠﺎوز ﻓﺎﺋﺪة اﻟﻘﺮاءة ﻛﻮﻧﻬﺎ ﻣﺠﺮد وﻗﺖ ﻧﻤﻀﻴﻪ ﺑﻐﺮض اﻟﺘﺴﻠﻴﺔ، أو ﻟﻨﻨﻬﻲ واﺟﺒﺎ دراﺳﻴﺎ، ﻓﺎﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﺎﻟﻘﺮاءة ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻗﺪرﺗﻚ ﻋﲆ ﻗﺮاءة اﻟﻌﻘﻮل. وأﻇﻬﺮ اﻟﺒﺤﺚ اﻟﺬي ﻧﴩﺗﻪ ﻣﺠﻠﺔ اﻟﻌﻠﻮم، أن ﻗﺮاءة اﻷﻋﻤﺎل اﻷدﺑﻴﺔ »ﻟﻜﻦ ﻟﻴﺴﺖ اﻟﺮواﻳﺎت اﻟﺨﻴﺎﻟﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻣﻨﻬﺎ«، ﻳﻐﺮس ﻣﻬﺎرة ﺗﺴﻤﻰ »ﻧﻈﺮﻳﺔ اﻟﻌﻘﻞ«، وﻫﻲ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ ﻗﺮاءة أﻓﻜﺎر وﻣﺸﺎﻋﺮ اﻵﺧﺮﻳﻦ. وﻫﻨﺎ 6 أﺳﺒﺎب أﺧﺮى ﻣﺜﺒﺘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺎ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﺗﻨﻄﻠﻖ إﱃ اﻟﻘﺮاءة ﻓﻮرا. اﻟﻘﺮاءة ﺗﺮوح اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ ﻋﻦ اﻟﻨﻔﺲ أﻇﻬﺮ ﺑﺤﺚ ﻧﴩﺗﻪ اﻟﺠﺎردﻳﺎن ﻋﻦ ﻣﺎﻳﻨﺪ ﻻب ﰲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺳﻮﺳﻴﻜﺲ ﻋﺎم ،2009 أن اﻟﻘﺮاءة ﻫﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻷﻛﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ، وﻫﻲ ﺗﺘﻔﻮق ﻋﲆ أﺳﺎﻟﻴﺐ ﺗﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﻟﻄﺎملﺎ ﻋﺮﻓﺖ ﺑﻘﺪرﺗﻬﺎ ﻋﲆ ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ، ﻣﺜﻞ اﻻﺳﺘﻤﺎع ﻟﻠﻤﻮﺳﻴﻘﻰ، واﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﻜﺄس ﻣﻦ اﻟﺸﺎي أو املﴚ. ﻓﻘﺪ اﺳﺘﻐﺮق اﻷﺷﺨﺎص املﺸﺎرﻛﻮن ﰲ اﻟﺪراﺳﺔ 6 دﻗﺎﺋﻖ ﻓﻘﻂ ﻟﻼﺳﱰﺧﺎء ﻣﻨﺬ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺘﻲ ﺑﺪؤوا ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺘﻘﻠﻴﺐ اﻟﺼﻔﺤﺎت.

اﻟﻘﺮاءة ﺗﺒﻘﻴﻚ ﺣﺎد اﻟﺬﻫﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎة ﺗﻤﻠﺆﻫﺎ اﻟﻘﺮاءة، ﺳﻴﺒﻘﻰ دﻣﺎﻏﻚ ﺻﺎﺣﻴﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻘﺪم ﰲ اﻟﻌﻤﺮ، ﻫﺬا ﻣﺎ ﺧﻠﺼﺖ إﻟﻴﻪ دراﺳﺔ ﻧﴩت ﰲ اﻟﻨﺴﺨﺔ اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺠﻠﺔ اﻷﻋﺼﺎب، وﺷﺎرك ﻓﻴﻬﺎ 294 ﻣﻤﻦ ﻋﺎﺷﻮا وﺳﻄﻴﺎ ﺣﺘﻰ ﻋﻤﺮ 89 ﻋﺎﻣﺎ، وﺧﻠﺼﺖ إﱃ أن أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻤﺎرﺳﻮن ﻧﺸﺎﻃﺎت ﻣﺤﻔﺰة ﻟﻠﻌﻘﻞ »ﻣﺜﻞ اﻟﻘﺮاءة« ﰲ ﻣﺮاﺣﻞ ﻣﺒﻜﺮة وﺣﺘﻰ ﻣﺮاﺣﻞ ﻣﺘﻘﺪﻣﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ، ﻛﺎن ﻓﻘﺪان اﻟﺬاﻛﺮة ﻟﺪﻳﻬﻢ أﺑﻄﺄ ﻣﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻢ ﻳﻤﺎرﺳﻮا ﻫﺬه اﻟﻨﺸﺎﻃﺎت. وﻇﻬﺮ ﻫﺬا ﻋﲆ وﺟﻪ اﻟﺨﺼﻮص ﰲ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻳﺪرﺑﻮن ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ ﰲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺘﻘﺪﻣﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ، ﻓﻜﺎن ﻣﻌﺪل ﺗﺮاﺟﻊ ﻗﻮاﻫﻢ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ أﺑﻄﺄ ﺑـ23% ﻣﻦ ﻧﻈﺮاﺋﻬﻢ اﻟﺬﻳﻦ ﻣﺎرﺳﻮا ﻧﺸﺎﻃﺎت ذﻫﻨﻴﺔ أﻗﻞ. أﻣﺎ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻤﺎرﺳﻮن ﻧﺸﺎﻃﺎت ذﻫﻨﻴﺔ ﺑﺼﻮرة ﻏري ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ، ﻓﻘﺪ ﻛﺎﻧﺖ ذاﻛﺮﺗﻬﻢ ﺗﱰاﺟﻊ ﺑﴪﻋﺔ أﻛﱪ ﺑﻤﻌﺪل .%48

اﻟﻘﺮاءة ﺗﺠﻨﺒﻚ ﻣﺮض اﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ ﻧﴩت ﺻﺤﻴﻔﺔ USA TODAY ﺑﺤﺜﺎ أﺟﺮﺗﻪ PROCEEDINGS OF THE NATIONAL ACADEMY OF SCIENCES ﻋﺎم ،2001 أﻇﻬﺮ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺒﺎﻟﻐني اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻫﻮاﻳﺎت ﺗﺸﻐﻞ اﻟﻌﻘﻞ، ﻣﺜﻞ اﻟﻘﺮاءة وﺣﻞ اﻷﺣﺎﺟﻲ، ﻳﻜﻮن اﺣﺘﻤﺎل إﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﻤﺮض اﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ أﻗﻞ. واﻛﺘﻔﻰ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﻟﺘﻮﺿﻴﺢ اﻟﺴﺒﺐ ﰲ ﻫﺬا، ﺑﺎﻟﻘﻮل ﺑﻮﺟﻮد راﺑﻂ ﻣﺎ، وﻟﻢ ﻳﻨﺴﺒﻮه إﱃ وﺟﻮد ﻋﻼﻗﺔ اﻟﺴﺒﺐ واملﺴﺒﺐ. »ﻳﻤﻜﻦ أن ﻧﺮد ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ إﻣﺎ إﱃ أن ﻗﻠﺔ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﻌﻘﲇ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺨﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮض اﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ، أو إﱃ أن ﻗﻠﺔ اﻟﻨﺸﺎط ﻫﻲ اﻧﻌﻜﺎس ﻟﻸﻋﺮاض اﻷوﱃ ﻏري اﻟﻈﺎﻫﺮة ﻟﻠﻤﺮض، أو إﱃ ﻛﻼ اﻟﺴﺒﺒني ﻣﻌﺎ«، ﻛﻤﺎ ذﻛﺮت اﻟﺪراﺳﺔ.

اﻟﻘﺮاءة ﺗﺴﺎﻋﺪك ﻋﲆ اﻟﻨﻮم ﻳﻨﺼﺢ ﺧﱪاء اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺿﻊ روﺗني ﻳﻮﻣﻲ ﻹزاﻟﺔ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻗﺒﻞ اﻟﺬﻫﺎب إﱃ اﻟﴪﻳﺮ ﻹراﺣﺔ اﻟﻌﻘﻞ وﺗﺠﻬﻴﺰ اﻟﺠﺴﺪ ﻟﻠﺒﺪء ﰲ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻹﻏﻼق وإﻏﻤﺎض اﻟﻌﻴﻨني. وﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻘﺮاءة أن ﺗﻜﻮن ﻃﺮﻳﻘﺔ راﺋﻌﺔ ﻟﻔﻌﻞ ذﻟﻚ »ﴍﻳﻄﺔ أﻻ ﻳﻜﻮن اﻟﻜﺘﺎب ﻣﻦ اﻟﻨﻮع املﺸﻮق ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺒﻘﻴﻚ ﺻﺎﺣﻴﺎ ﻃﻮال اﻟﻠﻴﻞ«. واﻟﻘﺮاءة ﻣﻦ ﻛﺘﺎب »ﺗﺤﺖ ﺿﻮء ﺧﺎﻓﺖ« أﻓﻀﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﺮاءة ﻣﻦ اﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ املﺤﻤﻮل، ﻷن اﻷﺿﻮاء اﻟﺴﺎﻃﻌﺔ، ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻚ املﻨﺒﻌﺜﺔ ﻣﻦ اﻷﺟﻬﺰة اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ، ﺗﻌﻄﻲ إﺷﺎرة ﻟﻠﺪﻣﺎغ ﺑﺄن وﻗﺖ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ﻗﺪ ﺣﺎن.

ﻓﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻵﺧﺮﻳﻦ وﺟﺪت دراﺳﺔ ﻧﴩﺗﻬﺎ ﻣﺠﻠﺔ »ﺑﻠﻮس ون« أن اﻟﱰﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻗﺮاءة ﻋﻤﻞ رواﺋﻲ، ﻗﺪ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﻌﺎﻃﻔﻚ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ. وﻗﺪ ﺻﻤﻢ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﰲ ﻫﻮﻟﻨﺪا ﺗﺠﺮﺑﺘني أﻇﻬﺮﺗﺎ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﺗﺄﺛﺮوا ﻋﺎﻃﻔﻴﺎ ﺑﻌﻤﻞ رواﺋﻲ، أﺻﺒﺢ ﺗﻌﺎﻃﻔﻬﻢ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ أﻛﺜﺮ.

ﻛﺘﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات ﺗﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب أﻇﻬﺮت دراﺳﺔ ﻧﴩت اﻟﺴﻨﺔ املﺎﺿﻴﺔ ﰲ ﻣﺠﻠﺔ »ﺑﻠﻮس ون« أن ﻗﺮاءة ﻛﺘﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات املﻌﺮوﻓﺔ أﻳﻀﺎ ﺑﺎﺳﻢ »املﺴﺎﻋﺪة ﺑﺎﻟﻘﺮاءة«، وﻋﻨﺪ دﻣﺠﻬﺎ ﺑﺠﻠﺴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺮﻳﻒ ﺑﻜﻴﻔﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻟﻜﺘﺐ، أدت إﱃ ﻣﻌﺪﻻت أﻗﻞ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪ ﺳﻨﺔ، ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ املﺮﴇ اﻟﺬﻳﻦ ﺣﺼﻠﻮا ﻋﲆ املﺴﺎﻋﺪة اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب. وﺣﺘﻰ إن ﻛﺘﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات ﺗﺴﺎﻋﺪ أﻛﺜﺮ ﰲ ﺣﺎﻻت اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺤﺎد. ﻓﺒﺤﺴﺐ دراﺳﺔ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﺎﻧﺸﺴﱰ، ﻓﺈن اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ اﻛﺘﺌﺎب ﺣﺎد ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻛﺘﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات وﻣﻮاﻗﻊ اﻹﻧﱰﻧﺖ اﻟﺘﻔﺎﻋﻠﻴﺔ، ﺑﺎﻟﻘﺪر ﻧﻔﺴﻪ، أو ﺣﺘﻰ ﺑﺪرﺟﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن اﻛﺘﺌﺎﺑﺎ أﻗﻞ ﺣﺪة.

* ﻣﺤﺮر ﺗﻨﻔﻴﺬي * اﻟﻬﺎﻓﻴﻨﺠﺘﻮن ﺑﻮﺳﺖ