ﻗﻠﺔ اﻟﻨﻮم ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﻤﺨﺎﻃﺮ اﻟﺒﺪاﻧﺔ

ﺗـﺰﻳـﺪ اﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت أﻧــﻤــﺎط اﻟﻨﻮم ﻣــﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻟـﺘـﻌـﺮض ﻟــﺰﻳــﺎدة اﻟــﻮزن ﻟـــــﺪى ﻣــــﻦ ﻟـــﺪﻳـــﻬـــﻢ اﺳـــﺘـــﻌـــﺪاد وراﺛـــــﻲ ﻟــﻺﺻــﺎﺑــﺔ ﺑــﺎﻟــﺒــﺪاﻧــﺔ، ﺣــﺴــﺐ دراﺳــــﺔ ﺟﺪﻳﺪة. ورﺻﺪت اﻟﺪراﺳﺔ ﻫﺬا اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺑــﺼــﺮف اﻟـﻨـﻈـﺮ ﻋــﻦ اﻟـﻨـﻈـﺎم اﻟـﻐـﺬاﺋـﻲ ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ أو ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﺼﺤﻴﺔ أو ﻣﺤﻴﻄﻪ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ واﻟﺪﻳﻤﻮﻏﺮاﻓﻲ.

وﻗــﺎل ﺟﻴﺴﻮن ﺟﻴﻞ، ﻣـﻦ ﻣﻌﻬﺪ أﻣــــــﺮاض اﻟــﻘــﻠــﺐ واﻷوﻋــــﻴــــﺔ اﻟــﺪﻣــﻮﻳــﺔ واﻟـــﻌـــﻠـــﻮم اﻟــﻄــﺒــﻴــﺔ: »ﺗـــﻠـــﻚ اﻟــﺒــﻴــﺎﻧــﺎت ﺗﻈﻬﺮ أن ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﺨﺎﻃﺮ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻟــﻺﺻــﺎﺑــﺔ ﺑــﺎﻟــﺒــﺪاﻧــﺔ، ﻣــﻤــﻦ ﻳــﻨــﺎﻣــﻮن ﻟـﻔـﺘـﺮات ﻃﻮﻳﻠﺔ أو ﻗﻠﻴﻠﺔ أو ﻳﻨﺎﻣﻮن اﻟـﻘـﻴـﻠـﻮﻟـﺔ أﺛــﻨــﺎء اﻟــﻨــﻬــﺎر، أو ﻳﻌﻤﻠﻮن ﺑﻨﻈﺎم اﻟﻨﻮﺑﺎت، ﻳﺒﺪو أﻧﻬﻢ ﻳﻌﺎﻧﻮن آﺛــﺎرا ﻋﻜﺴﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة إﻟﻰ ﺣﺪ ﻣﺎ ﻋﻠﻰ وزن اﻟﺠﺴﻢ«. وأﺿﺎف: »ﻣﻊ ذﻟﻚ، ﻓﺈن اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ اﻟﻌﻜﺴﻲ ﻟﻔﺘﺮات اﻟﻨﻮم ﻋﻠﻰ وزن اﻟـﺠـﺴـﻢ أﻗــﻞ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻟــﺪى أوﻟـﺌـﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﺨﺎﻃﺮ وراﺛﻴﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺪاﻧﺔ«، ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ذﻛﺮﺗﻪ »ﺑﻲ ﺑﻲ ﺳﻲ«.

ﻛـــﻤـــﺎ اﻧـــﺘـــﻬـــﺖ اﻟـــــــﺪراﺳـــــــﺔ، اﻟــﺘــﻲ أﻋــﺪﺗــﻬــﺎ ﺟــﺎﻣــﻌــﺔ ﻏــﻼﺳــﻐــﻮ، إﻟـــﻰ أﻧــﻪ ﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎك ﻋﻼﻗﺔ واﺿـﺤـﺔ ﺑـﲔ ﻣﺪة اﻟﻨﻮم ووزن اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﻻ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﺨﺎﻃﺮ وراﺛــﻴــﺔ ﻟـﻺﺻـﺎﺑـﺔ ﺑﺎﻟﺒﺪاﻧﺔ. وأﻇـــﻬـــﺮت اﻟــﻨــﺘــﺎﺋــﺞ، اﻟــﺘــﻲ اﺳــﺘــﻨــﺪت إﻟــﻰ دراﺳــﺔ ﺷﻤﻠﺖ ٠٢١ أﻟــﻒ ﻣﺸﺎرك ﻣــﻦ اﻟـﺒـﻨـﻚ اﻟـﺒـﻴـﻮﻟـﻮﺟـﻲ اﻟـﺒـﺮﻳـﻄـﺎﻧـﻲ، أﻧــﻪ ﻟـﻴـﺲ ﻫــﻨــﺎك ﻋــﻼﻗــﺔ واﺿــﺤــﺔ ﺑﲔ ﻓـﺘـﺮات اﻟـﻨـﻮم وزﻳـــﺎدة اﻟــﻮزن ﻟـﺪى ﻣﻦ ﻻ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﺨﺎﻃﺮ وراﺛـﻴـﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺪاﻧﺔ. وﺑﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﺎء آﺛﺎر اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻷﻗـﻞ ﻣﻦ ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎت ﻓﻲ اﻟـﻠـﻴـﻠـﺔ اﻟـــﻮاﺣـــﺪة، واﻹﻓـــــﺮاط ﻓـﻴـﻪ ﺑﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﻊ ﺳـﺎﻋـﺎت، إﻟـﻰ ﺟﺎﻧﺐ أﺧـــﺬ ﻗـﺴـﻂ ﻣــﻦ اﻟــﻨــﻮم أﺛــﻨــﺎء اﻟـﻨـﻬـﺎر، واﻟﻌﻤﻞ ﺑﻨﻈﺎم اﻟﻨﻮﺑﺎت.

وﺧـــــﻠـــــﺺ اﻟــــﺒــــﺎﺣــــﺜــــﻮن إﻟـــــــﻰ أن ﻣــﻦ ﻳــﻌــﺎﻧــﻮن ﻣـﺨـﺎﻃـﺮ وراﺛــﻴــﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻟـــﻺﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑـــﺎﻟـــﺒـــﺪاﻧـــﺔ، ﺳــــــﻮاء اﻟــﺬﻳــﻦ ﻳـﻔـﺮﻃـﻮن ﻓــﻲ اﻟــﻨــﻮم أو ﻳﻘﻠﻠﻮن ﻣﻨﻪ، ﻳﺰﻳﺪ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺧﻄﺮ زﻳﺎدة اﻟﻮزن، ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮات ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺮاوح ﺑﲔ ﺳﺒﻊ وﺗﺴﻊ ﺳﺎﻋﺎت ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻠﺔ.

وأﺷـــﺎرت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ إﻟــﻰ أن اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﺳﺎﻋﺎت ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺪاﻧﺔ ﻛﺎﻧﺖ أوزاﻧﻬﻢ أﺛﻘﻞ ﺑﻨﺤﻮ أرﺑﻌﺔ ﻛﻴﻠﻮﻏﺮاﻣﺎت، ﻓﻲ ﺣــــﲔ ﻛـــﺎﻧـــﺖ أوزان اﻟــــﺬﻳــــﻦ ﻳــﻨــﺎﻣــﻮن ﺳﺎﻋﺎت ﻗﻠﻴﻠﺔ أﺛﻘﻞ ﺑﻨﺤﻮ ﻛﻴﻠﻮﻏﺮاﻣﲔ ﻣـــﻦ أوﻟـــﺌـــﻚ اﻟــــــﺬي ﻳـــﻌـــﺎﻧـــﻮن ﻣــﺨــﺎﻃــﺮ وراﺛــــﻴــــﺔ ﻋــﺎﻟــﻴــﺔ ﻟـــﻺﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑــﺎﻟــﺒــﺪاﻧــﺔ وﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮات ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ.

وﻗﺎل ﻛﺎرﻟﻮس ﺳﻴﻠﻴﺲ، اﳌﺸﺎرك ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ: »ﻳﺒﺪو أن اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﺨﺎﻃﺮ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺪاﻧﺔ ﻓﻲ ﺣــﺎﺟــﺔ إﻟــﻰ أن ﻳـﻜـﻮﻧـﻮا أﻛــﺜــﺮ ﺣﺮﺻﺎ إزاء اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﳌﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻨﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ وزن ﺻﺤﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ«.

وﺗﺎﺑﻊ، أن »اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ أن اﻟــﻨــﻮم ﻣــﻦ اﻟـﻌـﻮاﻣـﻞ اﻷﺧـــﺮى اﻟﺘﻲ ﻧﺤﺘﺎج إﻟـﻰ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﻬﺎ، إﻟـﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ واﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ«.