اﻟﺘﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﳌﻜﺜﻔﺔ ﻟﺴﻨﻮات ﺗﻀﻌﻒ اﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ

اﻹﻓﺮاط ﰲ اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻳﺤﺪ ﻣﻦ إﻧﺘﺎج اﳍﺮﻣﻮﻧﺎت اﶈﻔﺰة

ﻳــــﻘــــﻞ ﻟــــــــﺪى اﻟـــــــﺮﺟـــــــﺎل اﻟــــﺬﻳــــﻦ ﻳﻤﺎرﺳﻮن ﺗﺪرﻳﺒﺎت ﻣﻜﺜﻔﺔ وﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺘﺎد، ﺗﻤﺘﻌﻬﻢ ﺑﺮﻏﺒﺔ ﺟـﻨـﺴـﻴـﺔ ﻃــﺒــﻴــﻌــﻴــﺔ، ﺑــﺎﳌــﻘــﺎرﻧــﺔ ﻣﻊ ﻧﻈﺮاﺋﻬﻢ اﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﺆدون ﺗﺪرﻳﺒﺎت ﺑﻤﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﻌﻨﻒ، ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ذﻛﺮﺗﻪ دراﺳﺔ.

وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ارﺗﺒﺎط زﻳﺎدة اﻟـــــــﻮزن وﻗـــﻠـــﺔ اﻟـــﺤـــﺮﻛـــﺔ ﻣــﻨــﺬ ﻓــﺘــﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﺘﺮاﺟﻊ اﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ، ﻓﺈن ﺑﻌﺾ اﻷﺑﺤﺎث اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ رﺑﻄﺖ أﻳــــﻀــــﺎ ﺑــــﲔ ﺗــــﺪرﻳــــﺒــــﺎت اﻟــﺘــﺤــﻤــﻞ، ﻣﺜﻞ ﺗـﺪرﻳـﺒـﺎت اﳌــﺎراﺛــﻮن أو ﻗﻴﺎدة اﻟﺪراﺟﺎت ﳌﺴﺎﻓﺎت ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﺑﺘﺮاﺟﻊ ﻣــــﺴــــﺘــــﻮﻳــــﺎت اﻟـــﺘـــﺴـــﺘـــﻮﺳـــﺘـــﻴـــﺮون واﻟـــــــﺮﻏـــــــﺒـــــــﺔ اﻟـــــﺠـــــﻨـــــﺴـــــﻴـــــﺔ، ﺣـــﺴـــﺐ »روﻳﺘﺮز«.

وﻓــﺤــﺺ اﻟــﺒــﺎﺣــﺜــﻮن ﻣــﻦ أﺟــﻞ ﻫـﺬه اﻟـﺪراﺳـﺔ ﺑﻴﺎﻧﺎت ﻣﺴﺢ ﺑﺸﺄن ﻋﺎدات اﻟﺘﺪرﻳﺐ واﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻨﺤﻮ ٧٧٠١ رﺟﻼ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻃﻴﺒﺔ. ووﺟﺪت اﻟﺪراﺳﺔ أﻧﻪ ﺑﺎﳌﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ اﺗﺒﻌﻮا أﻛـﺜـﺮ أﻧـﻈـﻤـﺔ اﻟــﺘــﺪرﻳــﺐ ﻛـﺜـﺎﻓـﺔ، ﻓـﺈن اﺣــﺘــﻤــﺎل اﻟــﺘــﻤــﺘــﻊ ﺑــﺮﻏــﺒــﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ، زاد ﻟﺪى اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ اﺗﺒﻌﻮا أﻗﻞ اﻟﺘﺪرﻳﺒﺎت ﻛﺜﺎﻓﺔ. وﻋـــﻠـــﻰ ﻧــﺤــﻮ ﻣــﻤــﺎﺛــﻞ ﻓــــﺈن اﻟـــﺮﺟـــﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻗﻀﻮا أﻗﻞ وﻗﺖ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﺪرﻳﺒﺎت زاد اﺣﺘﻤﺎل اﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺮﻏﺒﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ أو ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ٤ ﻣﺮات ﻋﻠﻰ اﻷﻗـﻞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﺧﺼﺼﻮا ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻮﻗﺖ ﻟﻠﺘﺪرﻳﺐ.

وأﻓــــــــــﺎد ﻧـــﺤـــﻮ ٧٤ ﻓـــــﻲ اﳌـــﺎﺋـــﺔ ﻣـــﻦ اﻟــــﺮﺟــــﺎل اﻟـــﺬﻳـــﻦ ﻛـــﺎﻧـــﺖ ﻟـﺪﻳـﻬـﻢ أدﻧـــﻰ رﻏــﺒــﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻓــﻲ اﻟــﺪراﺳــﺔ ﺑــﻤــﻤــﺎرﺳــﺔ ﺗــﺪرﻳــﺒــﺎت أﻛــﺜــﺮ ﻣــﻦ ٠١ ﻣﺮات أﺳﺒﻮﻋﻴﺎ. وﻗﺎل ٥٦ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣــﻨــﻬــﻢ إﻧــﻬــﻢ ﺗـــﺪرﺑـــﻮا أﻛــﺜــﺮ ﻣـــﻦ ٠١ ﺳﺎﻋﺎت ﻛﻞ أﺳﺒﻮع.

وﻗـــــﺎل اﻟــﺒــﺎﺣــﺜــﻮن ﻓـــﻲ دورﻳــــﺔ »اﻟــــﻄــــﺐ واﻟــــﻌــــﻠــــﻮم ﻓــــﻲ اﻟـــﺮﻳـــﺎﺿـــﺔ واﻟــﺘــﺪرﻳــﺒــﺎت«، إﻧـــﻪ ﻋـﻠـﻰ اﻟـﻌـﻜـﺲ، ﺗـــــــﺪرب أﻗــــــﻞ ﻣــــﻦ ٧ ﻓــــﻲ اﳌــــﺎﺋــــﺔ ﻣـﻦ اﻟــﺮﺟــﺎل اﻟــﺬﻳــﻦ ﻛـﺎﻧـﺖ ﻟـﺪﻳـﻬـﻢ رﻏﺒﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ، أﻛﺜﺮ ﻣــﻦ ٠١ ﻣــﺮات أﺳـﺒـﻮﻋـﻴـﺎ، وذﻛــﺮ ٢٢ ﻓــﻲ اﳌــﺎﺋــﺔ ﻓـﻘـﻂ ﻣــﻦ ﻫـــﺆﻻء اﻟـﺮﺟـﺎل أﻧــــﻬــــﻢ ﻣــــــﺎرﺳــــــﻮا ﺗــــﺪرﻳــــﺒــــﺎت أﻛــﺜــﺮ ﻣــﻦ ٠١ ﺳــﺎﻋــﺎت أﺳــﺒــﻮﻋــﻴــﺎ. وﻗــﺎل اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر ﻏـــﻮان ﺧـــﻮ، وﻫـــﻮ ﺑﺎﺣﺚ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺗﺸﺎﻧﻐﻲ اﻟﻌﺎم ﻓﻲ ﺳﻨﻐﺎﻓﻮرة، واﻟــﺬي ﻟﻢ ﻳﺸﺎرك ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ، إن »اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻳﺤﺪ ﻣــﻦ إﻧــﺘــﺎج اﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮون واﻟــــــﻬــــــﺮﻣــــــﻮﻧــــــﺎت اﻷﺧـــــــــــــﺮى اﻟـــﺘـــﻲ ﺗـــﺤـــﻔـــﺰ اﻟــــﺮﻏــــﺒــــﺔ اﻟـــﺠـــﻨـــﺴـــﻴـــﺔ ﻓــﻲ اﻟــﺮﺟــﺎل، ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻤﺎﺛﻠﺔ ﻟﻜﻴﻔﻴﺔ ﻛــﺒــﺖ اﻟــﺘــﺪرﻳــﺒــﺎت اﳌــﻜــﺜــﻔــﺔ إﻧــﺘــﺎج اﻹﺳــــﺘــــﺮوﺟــــﲔ ودورات اﻟــﻄــﻤــﺚ واﻟﺨﺼﻮﺑﺔ ﻟﺪى اﻟﻨﺴﺎء«.

وﺗﺎﺑﻊ: »ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻷﻳﺮوﺑﻜﺲ اﳌـﻨـﺘـﻈـﻤـﺔ ﺑـﻜـﺜـﺎﻓـﺔ ﻣــﻌــﺘــﺪﻟــﺔ، ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺮاﻛﻢ اﻟـﺪﻫـﻮن ﻏﻴﺮ اﻟﺼﺤﻴﺔ، وﺗــﺤــﺴــﻦ ﻟــﻴــﺎﻗــﺔ ﺷــــﺮاﻳــــﲔ اﻟــﻘــﻠــﺐ واﻟـــــﺼـــــﺤـــــﺔ اﻷﻳـــــﻀـــــﻴـــــﺔ وإﻧـــــﺘـــــﺎج اﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮون ﻟﺪى اﻟﺮﺟﺎل، وﻻ ﺳﻴﻤﺎ أﺻﺤﺎب اﻷوزان اﻟﺰاﺋﺪة أو اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻗﻠﻴﻠﻲ اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺳــــﺎﺑــــﻘــــﺎ«. وأﺿـــــــــــﺎف: »ﻻ أﻋــﺘــﻘــﺪ أن ﻏــﺎﻟــﺒــﻴــﺔ اﻟـــﺮﺟـــﺎل ﻳــﻔــﺮﻃــﻮن ﻓﻲ اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻣﺜﻠﻤﺎ ﺗﺤﺪد ﻫﺬه اﻟﺪراﺳﺔ، وﻟﻜﻦ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﺪرﺑﻮن ﻛﺜﻴﺮا وﻻﺋـــﻘـــﲔ ﺑــﺪﻧــﻴــﺎ ﺟــــﺪا وﻳـﺘـﻤـﺘـﻌـﻮن ﺑﺼﺤﺔ ﻃـﻴـﺒـﺔ، وﻟـﻜـﻦ ﻳـﻌـﺎﻧـﻮن ﻣﻦ ﺗﺮاﺟﻊ اﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ واﻟﻮﻇﻴﻔﺔ اﻟـﺠـﻨـﺴـﻴـﺔ، رﺑــﻤــﺎ ﻋـﻠـﻴـﻬـﻢ ﺗﻘﻠﻴﺺ ﺗﺪرﻳﺒﺎﺗﻬﻢ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻔﺮﻃﺔ«.