اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﳉﻠﺪ واﻟﺼﻴﻒ

< أﻋﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺟﻔﺎف اﻟﺠﻠﺪ، ﻛﻴﻒ أﻋﺘﻨﻲ ﺑﻪ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ؟

رﻳﻤﺎ.ت. - ﺟﺪة. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻮاردة ﻓﻲ رﺳﺎﻟﺘﻚ، واﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺴﻼﻣﺔ اﻟﺠﻠﺪ، ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ، أﻣﺮ ﺿﺮوري ﳌﻨﻊ ﺣﺼﻮل اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﺷﺘﻰ ﻓﻲ ﺟﻠﺪ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ. وﻻﺣﻈﻲ أن اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺠﻴﺪة ﺑﺎﻟﺨﻀﺮاوات واﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﻄﺎزﺟﺔ واﻟﺰﻳﻮت اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻏﻴﺮ اﳌﻬﺪرﺟﺔ وﺗﻨﺎول اﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت وﺗﻨﺎول اﻷﺳﻤﺎك ﺧﺼﻮﺻﺎ اﻷﻧﻮاع اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻣﻨﻬﺎ، ﻫﻲ أﺳﺎس إﻋﻄﺎء اﻟﺠﻠﺪ ﺣﻴﻮﻳﺔ وﻧﻀﺎرة. وﺗﺒﻘﻰ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ ﺑﺎﻟﺠﻠﺪ ﻏﺎﻳﺘﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺗﺄﺛﻴﺮات اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﳌﻨﺎﺧﻴﺔ واﻟﺒﻴﺌﻴﺔ، ﻛﺎﻷﺟﻮاء اﻟﺤﺎرة وﺟﻔﺎف اﻟﻬﻮاء وأﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ، ﻋﻠﻰ ﻧﻀﺎرة وﺣﻴﻮﻳﺔ اﻟﺠﻠﺪ. وﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﻘﺪﻣﲔ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺘﺸﻘﻖ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ، واﻟﺠﻠﺪ ﻓﻲ اﻷﻣﺎﻛﻦ اﳌﻜﺸﻮﻓﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺪ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻘﺮص اﻟﺤﺸﺮات وﺗﺄﺛﻴﺮات اﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻟﻠﺸﻤﺲ، وﺟﻠﺪ اﳌﻨﺎﻃﻖ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ، ﻛﺎﻹﺑﻄﲔ وﻣﻨﻄﻘﺔ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺘﺄﺛﻴﺮات اﻟﺘﻌﺮق واﻟﺮﻃﻮﺑﺔ واﻻﺣﺘﻜﺎك. وﻛﻠﻬﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﻋﻨﺎﻳﺔ.

اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻘﺪﻣﲔ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻧﻈﺎﻓﺘﻬﻤﺎ أوﻻ ﺑﺎﳌﺎء، ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑﲔ أﺻﺎﺑﻊ اﻟﻘﺪﻣﲔ، وﺗﺠﻔﻴﻔﻬﺎ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ، أي ﻣﻦ دون ﻓﺮك ﺷﺪﻳﺪ ﺣﺎل ﺗﻨﺸﻴﻔﻬﻤﺎ. وﻫﻨﺎك ﻣﺴﺘﺤﻀﺮات ﺟﻠﺪﻳﺔ، ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺮﻳﻢ اﳌﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻴﻮرﻳﺎ، ﻣﻔﻴﺪة ﳌﻨﻊ ﺣﺼﻮل ﺗﺸﻘﻖ اﻟﺠﻠﺪ ﻓﻲ ﺑﺎﻃﻦ اﻟﻘﺪﻣﲔ ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻣﺆﺧﺮة ﻛﻌﺐ اﻟﻘﺪم. وﻳﻜﻮن اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ وﻓﻖ اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت اﳌﺮﻓﻘﺔ ﺑﻬﺎ. اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺣﺮوق أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻳﻜﻮن ﺑﻌﺪة أﻣﻮر، أﻫﻤﻬﺎ ﺗﺤﺎﺷﻲ اﻟﺘﻌﺮض اﳌﺒﺎﺷﺮ ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻓﻴﻤﺎ ﺑﲔ اﻟﻌﺎﺷﺮة ﺻﺒﺎﺣﴼ واﻟﺮاﺑﻌﺔ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ اﻟﻈﻬﺮ، واﻟــﺤــﺮص ﻋـﻠـﻰ ارﺗــــﺪاء ﻣـﻼﺑــﺲ ﺳـﺎﺑـﻐـﺔ ﻟﻠﻘﺪﻣﲔ واﻟﻴﺪﻳﻦ، وارﺗــﺪاء ﻣﻼﺑﺲ ﻣﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻗﻤﺸﺔ اﻟﻘﻄﻨﻴﺔ أو اﻟـﻜـﺘـﺎﻧـﻴـﺔ، وأﻳــﻀــﴼ اﺳــﺘــﺨــﺪام اﻟـﻜـﺮﻳـﻢ اﻟﻮاﻗﻲ ﻣﻦ أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ. وﻫﻨﺎك ﻋـﺪة أﻧــﻮاع ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮات اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣـﻦ أﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ )ﺻﻦ ﺳﻜﺮﻳﻦ(، واﻷﻧﻮاع اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻣﻨﻬﺎ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻷﺟﺰاء اﻟﺠﺴﻢ ﻛﻠﻬﺎ، أﻣﺎ اﻷﻧﻮاع اﳌﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪن اﻟﺰﻧﻚ ﺑﻨﺴﺒﺔ أﻋﻠﻰ ﻣﻦ ٠١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪة ﳌﻨﺎﻃﻖ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﺮﻗﺒﺔ، ﳌﻨﻊ ﺣﺼﻮل اﻟﺘﺠﻌﺪات ﻓﻴﻬﺎ، وإن ﻛـﺎﻧـﺖ ﻣﻜﻠﻔﺔ ﻣـﺎدﻳـﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻧﺴﺒﻲ ﺑﺎﳌﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ اﻷﻧﻮاع اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻣﻦ »ﺻﻦ ﺳﻜﺮﻳﻦ«. اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺠﻠﺪ ﻋﻤﻮم اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﻜﻨﺔ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ أﺣﺪ أﻧـﻮاع اﻷﻣـﻼح ﻟﻠﻤﻐﻄﺲ )اﻟﺒﺎﻧﻴﻮ( واﻟﺒﻘﺎء ﻓﻴﻪ ﻟﻔﺘﺮة ﻧﺤﻮ رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، وﻣﻨﻬﺎ اﳌﻠﺢ اﻹﻧﺠﻠﻴﺰي، اﳌﻜﻮن ﻣﻦ ﻛﺒﺮﻳﺘﺎت اﳌﻐﻨﺴﻴﻮم، أو أي أﻧﻮاع أﺧﺮى ﻣﻦ ﻣﻠﺢ اﻟﺒﺤﺮ وﻏﻴﺮه ﻣﻦ اﻷﻣﻼح اﳌﻌﺪﻧﻴﺔ. وﻫﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﻠﺪ وﺣﻴﻮﻳﺘﻪ وﺗﻨﻘﻴﺘﻪ ﻣﻦ اﳌﻴﻜﺮوﺑﺎت. واﻟﻔﺮك اﳌﺘﻮﺳﻂ، أي ﻏﻴﺮ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻟﻠﺠﻠﺪ، ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ إزاﻟﺔ اﻷوﺳﺎخ وإزاﻟﺔ اﻟﻄﺒﻘﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ اﳌﻴﺘﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺪ، ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﺮﻗﺒﺘﲔ. وﺑﻌﺪ ذﻟﻚ وﺿﻊ أﺣﺪ أﻧﻮاع ﻣﺴﺘﺤﻀﺮات ﺗﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﻠﺪ اﳌﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ اﳌﺎء.

اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻹﺑﻄﲔ واﳌﻨﺎﻃﻖ اﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻳﻜﻮن ﺑﺘﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﴼ ﺑﺎﳌﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن وﺗﺠﻔﻴﻔﻬﺎ ﺑﺮﻓﻖ. وﺣﻮل راﺋﺤﺔ اﻟﻌﺮق، ﻓﺎﻟﻌﺮق ﻓﻲ اﻷﺻﻞ ﻻ راﺋﺤﺔ ﻟﻪ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﻳﺘﻨﺎول ﻓﻴﻬﺎ اﳌﺮء أﻃﻌﻤﺔ ذات راﺋﺤﺔ ﻧﻔﺎذة، وﻟﻜﻦ اﻟﺮاﺋﺤﺔ ﺗﻨﺸﺄ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻹﺑﻂ ﻷن اﻟﻌﺮق ﻓﻴﻬﺎ ﻻ ﻳﺘﻜﻮن ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﻣﺎء وأﻣﻼح، ﺑﻞ أﻳﻀﴼ ﻳﺤﺘﻮي ﺑﻌﺾ اﻟﺪﻫﻮن، وﻫﺬه اﻟﺪﻫﻮن ﺗﺘﻐﺬى ﻋﻠﻴﻬﺎ اﳌﻴﻜﺮوﺑﺎت اﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﺑﺎﻟﺠﻠﺪ وﺗﻨﺘﺞ ﻣﻮاد ﻟﻬﺎ راﺋﺤﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺒﺒﺔ، وﻟﺬا، ﻓﺈن اﻟﺘﻨﻈﻴﻒ اﻟﻴﻮﻣﻲ ﺑﺎﳌﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮص ﺗﻐﻴﺮ راﺋﺤﺔ اﻹﺑﻄﲔ ﺑﻔﻌﻞ زﻳﺎدة إﻓﺮاز اﻟﻌﺮق.