أوﻗﻒ اﻟﺴﻜﺮي ﻗﺒﻞ ﺣﺪوﺛﻪ
ﺧﻄﻮات وﻗﺎﺋﻴﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﳌﻌﺮﺿﲔ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ
ﻳــﻌــﻴــﺶ ﻣـــﻼﻳـــﲔ اﻟــــﻨــــﺎس ﻓـﻲ ﻣــﺮﺣــﻠــﺔ »ﻣـــــﺎ ﻗــﺒــﻞ اﻟـــﺴـــﻜـــﺮي« أو »ﻣـﻘـﺪﻣـﺎت اﻟـﺴـﻜـﺮي« ﻣــﻦ دون أن ﻳــﻌــﻮا ذﻟــــﻚ. وﻟــــﺬا ﻓــﻤــﻦ اﳌــﻬــﻢ ﻟﻬﻢ اﻵن ﻛﺸﻒ ﺣﺎﻻﺗﻬﻢ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺧﻄﺮ إﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﺎﳌﺮض.
ﻓﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎت اﳌﺘﺤﺪة ﻳﻘﺪر أن واﺣﺪا ﻣﻦ ﻛﻞ ﺛﻼﺛﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﲔ اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ ﻣﺼﺎب ﺑﺤﺎﻟﺔ »ﻣﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺴﻜﺮي ،«prediabetes اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻨﻲ أن ﻣـﺴـﺘـﻮى اﻟـﺴـﻜـﺮ اﳌــﻮﺟــﻮد ﻓﻲ اﻟﺪم أﻋﻠﻰ ﻣﻦ اﳌﺴﺘﻮى اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ، رﻏﻢ أﻧﻪ ﻻ ﻳﺰال أﻗﻞ ﻣﻦ اﳌﺴﺘﻮى اﻟـــــــــﺬي ﻳـــــﺤـــــﺪد ﻋـــﺘـــﺒـــﺔ اﻹﺻـــــﺎﺑـــــﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي ﻣﻦ اﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ. وﻣﻊ ذﻟــﻚ ﻓــﺈن ٠٩ ﻓـﻲ اﳌـﺎﺋـﺔ ﻣـﻦ ﻫـﺆﻻء اﻟﻨﺎس ﻻ ﻳﻌﻮن أﻧﻬﻢ ﻳﻘﻌﻮن ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ »رﻣﺎدﻳﺔ« ﺧﻄﻴﺮة.
ﻳﻘﻮل اﻟﺪﻛﺘﻮر دﻳﻔﻴﺪ ﻧﺎﺛﺎن ﻣﺪﻳﺮ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺴﻜﺮي ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﻣﺎﺳﺎﺗﺸﻮﺗﺲ اﻟﻌﻤﻮﻣﻲ اﻟﺘﺎﺑﻊ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻫــﺎرﻓــﺎرد: »ﻟــﻦ ﺗﺠﺪ أﻳﺔ أﻋﺮاض ﻟﺤﺎﻟﺔ »ﻣﻘﺪﻣﺎت اﻟﺴﻜﺮي، إﻻ أن ﻋﻠﻴﻚ، أو ﻋﻠﻰ ﻃﺒﻴﺒﻚ، أن ﺗﺘﻌﺮﻓﺎ ﻋﻠﻰ وﺟﻮد ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻣﺸﺘﺮﻛﺔ ﻟﺪﻳﻚ، وﻗﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى ﺳﻜﺮ اﻟﺪم ﻟﺮﺻﺪ اﻟﺤﺎﻟﺔ، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ إﺣــﺪاث ﺗﻐﻴﺮات ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة ﻟﻮﻗﻒ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮي«.
إن ﻣــــﺼــــﻄــــﻠــــﺢ »ﻣـــــﻘـــــﺪﻣـــــﺎت اﻟـــــــﺴـــــــﻜـــــــﺮي« ﻳــــﻤــــﻜــــﻦ أن ﻳـــﺜـــﻴـــﺮ اﻻﻟــــﺘــــﺒــــﺎس، ﻓـــﻬـــﻮ ﻻ ﻳــﻌــﻨــﻲ أﻧـــﻚ ﺳــﺘــﺼــﺎب ﺑــﺎﻟــﺴــﻜــﺮي، ﺑــﻞ ﻳﻌﻨﻲ أﻧـــﻚ ﻣــﻌــﺮض إﻟـــﻰ ﺧــﻄــﺮ ﻋـــﺎل ﻓﻲ اﻹﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑــــﻪ. وﻣــــﻦ دون اﺗــﺨــﺎذ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻼزﻣﺔ ﻓﺈن ﻣﺎ ﺑﲔ ٥١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ و٠٣ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻟـﺪﻳـﻬـﻢ ﻫـــﺬه اﻟــﺤــﺎﻟــﺔ ﺳﻴﺼﺎﺑﻮن ﺑـﺎﻟـﺴـﻜـﺮي ﻓــﻲ ﻏــﻀــﻮن ٥ أﻋـــﻮام، وﻓــﻘــﴼ ﳌـــﺮاﻛـــﺰ ﻣــﻜــﺎﻓــﺤــﺔ اﻷﻣــــﺮاض واﺗﻘﺎﺋﻬﺎ .CDC وﺗﺆدي اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي ﻣـﻦ اﻟـﻨـﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ إﻟﻰ ﺗﻬﺪﻳﺪ اﳌﺮﻳﺾ ﺑﺄﺧﻄﺎر أﻣـﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺴﻜﺘﺔ اﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ واﻟﻌﻤﻰ وأﻣﺮاض اﻟﻜﻠﻰ.
وﻫــﻨــﺎك ﻋــﻮاﻣــﻞ ﺗــﺤــﺪد ﺣﺎﻟﺔ »ﻣـــﻘـــﺪﻣـــﺎت اﻟـــﺴـــﻜـــﺮي« ﻻ ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟـــﺘـــﺤـــﻜـــﻢ ﻓـــﻴـــﻬـــﺎ - ﻋــــﻠــــﻰ ﺳــﺒــﻴــﻞ اﳌـــــﺜـــــﺎل وﺟــــــــﻮد ﺗـــــﺎرﻳـــــﺦ ﻋــﺎﺋــﻠــﻲ ﻟــﻠــﻤــﺮض اﻟــﺴــﻜــﺮي، أو اﻧــﺤــﺪارك ﻣـــﻦ ﻋــــﺮق ﻣــﻌــﲔ ﻣــﺜــﻞ ﻛـــﻮﻧـــﻚ ﻣـﻦ اﻟــﻌــﺮق اﻷﺳــــﻮد أو اﻟــﻼﺗــﻴــﻨــﻲ، أو ﻣـــﻦ اﻟــﻬــﻨــﻮد اﻷﻣــﻴــﺮﻛــﻴــﲔ أو ﻣﻦ اﻵﺳــﻴــﻮﻳــﲔ اﻷﻣــﻴــﺮﻛــﻴــﲔ، أو ﻣﻦ ﺟﺰر اﳌﺤﻴﻂ اﻟﻬﺎدي.
وإﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ ﻓﺈن اﻟﺘﻘﺪم ﻓـــﻲ اﻟــﻌــﻤــﺮ ﻳـــــﺆدي ﻃـﺒـﻴـﻌـﻴـﺎ إﻟــﻰ اﻹﻗﻼل ﻣﻦ إﻓﺮاز اﻹﻧﺴﻮﻟﲔ اﻟﺬي ﻳـــﺴـــﺎﻋـــﺪ اﻟـــﺠـــﺴـــﻢ ﻋـــﻠـــﻰ اﻟــﺘــﺤــﻜــﻢ ﺑـﻤـﺴـﺘـﻮى اﻟـﺴـﻜـﺮ ﻓــﻲ اﻟــــﺪم، ﻛﻤﺎ أن ﻗﺪرة ﺟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟـــﻺﻧـــﺴـــﻮﻟـــﲔ ﺗــﻨــﺨــﻔــﺾ أﻳـــﻀـــﴼ. وﺑــﻌــﺪ ﺳــﻦ اﻟـﺴـﺘـﲔ ﺗـﻈـﻬـﺮ ﻟـﺪﻳـﻚ اﺣﺘﻤﺎﻻت ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺘﺮاوح ﺑﲔ ٠٢ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ و٥٣ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻷن ﺗﺪﺧﻞ ﻓـــﻲ ﺣـــﺎﻟـــﺔ »ﻣـــﻘـــﺪﻣـــﺎت اﻟــﺴــﻜــﺮي« ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ٠١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻟﺪى اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻦ أﻋﻤﺎر ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ٠٦ ﻋﺎﻣﺎ.
وﺑــﻴــﻨــﻤــﺎ ﻻ ﻳــﻤــﻜــﻦ ﻷي ﻣـﻨـﺎ اﻻﻟـﺘـﻔـﺎف ﺣــﻮل ﺗـﺎرﻳـﺨـﻪ اﻟﻌﺎﺋﻠﻲ اﻟﺼﺤﻲ، أو ﻋﺮﻗﻪ، أو ﻋﻤﺮه، ﻓﺈﻧﻪ ﻟــﻴــﺲ ﻋـــﺎﺟـــﺰا ﺗــﻤــﺎﻣــﺎ ﻋـــﻦ اﺗــﺨــﺎذ ﺧﻄﻮات ﻟﻮﻗﻒ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي إن ﻛـــــــﺎن ﻓـــــﻲ ﺣـــــﺎﻟـــــﺔ »ﻣــــﻘــــﺪﻣــــﺎت اﻟﺴﻜﺮي«.
وﻳــﻮﺻــﻲ »ﺑــﺮﻧــﺎﻣــﺞ اﻟـﻮﻗـﺎﻳـﺔ ﻣـــــﻦ اﻟــــﺴــــﻜــــﺮي The Diabetes Prevention Program »وﻫـﻮ أﻛﺒﺮ وأﻃﻮل دراﺳﺔ وﻗﺎﺋﻴﺔ - ﺑﺄن ﻳﻘﻮم اﻷﺷــﺨــﺎص اﳌـﺼـﺎﺑـﻮن ﺑﻤﻘﺪﻣﺎت اﻟـﺴـﻜـﺮي ﺑﺨﻔﺾ ﺧﻄﺮ اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑــــــﺎﳌــــــﺮض ﺑـــــﺎﺗـــــﺒـــــﺎع ﻧـــــﻮﻋـــــﲔ ﻣــﻦ اﻹرﺷـــــــﺎدات: ﻣــﻤــﺎرﺳــﺔ اﻟـﺘـﻤـﺎرﻳـﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، وﺧﻔﺾ اﻟﻮزن.
* ﺗﺤﺮك. ﻻ ﺗﻮﺟﺪ أﻳﺔ ﺗﻤﺎرﻳﻦ رﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﺨﺼﺼﺔ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي، إﻻ أن اﻷﺑﺤﺎث ﺗـــﻘـــﺘـــﺮح ﺑــــﺄﻧــــﻚ ﻟـــــﻦ ﺗـــﺤـــﺘـــﺎج إﻟـــﻰ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻗﻮﻳﺔ وﻃﻮﻳﻠﺔ ﻟﻠﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟــﺮﻳــﺎﺿــﻴــﺔ ﻛـــﻲ ﺗــﺤــﻘــﻖ اﻟــﻨــﺘــﺎﺋــﺞ اﳌﺮﺟﻮة.
وﻓــﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻓــﺈن ﺑﺮﻧﺎﻣﺠﺎ ﻟﻠﻤﺸﻲ اﻟﺴﺮﻳﻊ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻛﺎﻓﻴﺎ. وأﺷـــــــــــــﺎرت دراﺳــــــــــــﺔ ﻧـــــﺸـــــﺮت ﻓــﻲ ٥١ ﻳـــﻮﻟـــﻴـــﻮ )ﺗـــــﻤـــــﻮز( ٦١٠٢ ﻓــﻲ اﻹﺻـــــﺪار اﻹﻟــﻜــﺘــﺮوﻧــﻲ ﻣــﻦ ﻣﺠﻠﺔ «Diabetologia» اﳌﻌﻨﻴﺔ ﺑﺪراﺳﺎت اﻟﺴﻜﺮي، إﻟﻰ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ اﺗﺒﻌﻮا ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻣﺤﺪود اﻟــﻔــﺘــﺮات وﺑــﺸــﺪة ﻣـﺘـﻮﺳـﻄـﺔ – ﻣﺎ ﻳـﻌـﺎدل ٩ أﻣـﻴـﺎل )ﻧﺤﻮ ٥٫٤١ ﻛﻠﻢ( أﺳــﺒــﻮﻋــﻴــﴼ ﻣـــﻦ اﳌــﺸــﻲ اﻟــﺴــﺮﻳــﻊ - ﺧﻔﻀﻮا ﻣﺴﺘﻮى ﺳﻜﺮ اﻟﺪم ﻟﺪﻳﻬﻢ أﻛـﺜـﺮ ﻣـﻦ اﻟـﺬﻳـﻦ ﻣــﺎرﺳــﻮا ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻟﻔﺘﺮات أﻛﺜﺮ، وﺷﺪﻳﺪة أﻛﺜﺮ.
وﻳـﻘـﻮل اﻟـﺪﻛـﺘـﻮر ﻧــﺎﺛــﺎن: »أي ﻧـﻮع ﻣﻦ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓــﻲ ﺧـﻔـﺾ اﻟــــﻮزن وﺧــﻔــﺾ ﺳﻜﺮ اﻟـــــﺪم، وﻟــــﺬا ﻓـﻌـﻠـﻴـﻚ اﺧــﺘــﻴــﺎر ﻧــﻮع ﺗــﺘــﻤــﺘــﻊ ﺑــﻤــﻤــﺎرﺳــﺘــﻪ ﻋـــﻠـــﻰ ﻧـﺤـﻮ ﻣﺘﻮاﺻﻞ«.
* راﻗﺐ وزﻧـﻚ. ﻳﺴﺎﻫﻢ اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ إﻓﺮاز اﻹﻧﺴﻮﻟﲔ وﺗــﻘــﻠــﻴــﻞ اﺳــﺘــﺠــﺎﺑــﺔ اﻟــﺠــﺴــﻢ ﻟــﻪ. ودﻗﻘﺖ دراﺳﺔ ﻧﺸﺮت ﻓﻲ ٦ ﻓﺒﺮاﻳﺮ )ﺷــﺒــﺎط( ٧١٠٢ ﻣـﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﺆﺳﺴﺔ »ﺑــﻲ ام ﺳــﻲ ﻫـﻴـﻠـﺚ« ﻓــﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑــﲔ اﻟــــﻮزن وﺑـــﲔ ﺧـﻄـﺮ اﻹﺻــﺎﺑــﺔ ﺑــﺎﻟــﺴــﻜــﺮي ﻟـــــﺪى ٥١ أﻟـــــﻒ رﺟــــﻞ. ووﺟــﺪت أن اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﺗﺮاوح ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ BMI ﺑﲔ ٥٢ و٩٫٩٢ اﻟـﺬﻳـﻦ ﻳﻌﺘﺒﺮون ﻣـﻦ ذوي اﻟـــﻮزن اﻟــﺰاﺋــﺪ، ﻛــﺎﻧــﻮا ﻳﺘﻌﺮﺿﻮن أﻛـــﺜـــﺮ ﺑـــﻤـــﺮﺗـــﲔ ﻟــﺨــﻄــﺮ اﻹﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑــﺎﻟــﺴــﻜــﺮي ﻣـــﻘـــﺎرﻧـــﺔ ﻣـــﻦ اﻟـــﺮﺟـــﺎل ﻣــﻦ ذوي اﻟــــﻮزن اﻻﻋــﺘــﻴــﺎدي. أﻣـﺎ اﻟﺴﻤﻴﻨﻮن – اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺒﻠﻎ اﳌﺆﺷﺮ ﻟــــﺪﻳــــﻬــــﻢ ٠٣ أو أﻛــــﺜــــﺮ – ﻓــﺈﻧــﻬــﻢ ﻳﺘﻌﺮﺿﻮن ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ أﻛﺜﺮ ﺑﺨﻤﺲ ﻣﺮات.
وﻳــﻨــﺨــﻔــﺾ ﺧــﻄــﺮ اﻹﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺎول اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ وزن ﻋﺎدي وﺻﺤﻲ - أي ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳــﺘــﺮاوح اﳌـﺆﺷـﺮ ﺑﲔ ٥٫٨١ و٩٫٤٢ - وﻓـــﻲ اﻟـــﻮاﻗـــﻊ ﻓــﺈن اﻧــﺤــﺴــﺎر ٥ ﻓـــﻲ اﳌـــﺎﺋـــﺔ إﻟـــﻰ ٧ ﻓﻲ اﳌــﺎﺋــﺔ ﻣــﻦ وزن اﻟـﺠـﺴـﻢ أي ﺑــﲔ ٥ و٧ ﻛﻠﻐﻢ ﻟﺸﺨﺺ وزﻧﻪ ٠٠١ ﻛﻠﻐﻢ ﻳﻤﻜﻨﻪ أن ﻳﺆﺧﺮ أو ﻳﻤﻨﻊ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي ﻣﻦ اﻟﻨﻮع اﻟﺜﺎﻧﻲ وﻓﻘﺎ ﳌﺮاﻛﺰ ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻷﻣﺮاض واﺗﻘﺎﺋﻬﺎ. ﻳﻘﻮل اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻧﺎﺛﺎن: »ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻟﺪﻳﻚ أﻗﻞ ﻛﻠﻤﺎ ﻛـــﺎن ذﻟـــﻚ أﻓــﻀــﻞ. وﺣــﺘــﻰ إن ﻛـﺎن اﳌﺆﺷﺮ ﻳﺒﻠﻎ ٢٢ ﻓﺈن اﻟﺨﻄﺮ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﺨﻄﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﳌﺆﺷﺮ ٤٢«.
وﺑـﻴـﻨـﻤـﺎ ﺗــﺴــﺎﻋــﺪك اﻟـﺘـﻤـﺎرﻳـﻦ اﻟـﺮﻳـﺎﺿـﻴـﺔ ﻋـﻠـﻰ ﻓـﻘـﺪ اﻟــــﻮزن، ﻓـﺈن ﻧﻤﻂ اﻟﻐﺬاء اﻟﺼﺤﻲ ﻳﻤﺜﻞ ﺟﺎﻧﺒﺎ ﺟﻮﻫﺮﻳﺎ. وﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ وﺣـــــﻴـــــﺪ ﻣـــــﺤـــــﺪد ﻟـــﺨـــﻔـــﺾ ﺧــﻄــﺮ اﻹﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑــﺎﻟــﺴــﻜــﺮي، ﻛــﻤــﺎ ﻳـﻘـﻮل اﻟـﺪﻛـﺘـﻮر ﻧــﺎﺛــﺎن. إﻻ أﻧــﻪ ﻳﻀﻴﻒ: »إن اﻟﻨﺼﻴﺤﺔ اﻟﻘﻴﺎﺳﻴﺔ ﺑﺘﻨﺎول ﻃـــﻌـــﺎم ﺻـــﺤـــﻲ وﻣــــــﺘــــــﻮازن، ﺗـﻈـﻞ ﻣﻬﻤﺔ. وأﻓﻀﻞ اﻟﻨﻈﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ ﻫﻲ ﻧـﻈـﻢ ﺧـﻔـﺾ اﻟــــﻮزن اﻟــﺘــﻲ ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻻﺳـــﺘـــﻤـــﺮار ﻋــﻠــﻴــﻬــﺎ، اﻟــﺘــﻲ ﺗـﺆﻣـﻦ أﻻ ﻳــﺮﺟــﻊ اﻟـــــﻮزن اﻟــــﺬي ﻓــﻘــﺪﺗــﻪ«. وﻋﻠﻴﻚ اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻧﻈﺎﻣﻚ اﻟﻐﺬاﺋﻲ، وﻗﺪ ﻳﺤﻮﻟﻚ إﻟﻰ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺗﻐﺬﻳﺔ.
* اﺧـــﺘـــﺒـــﺮ ﺣـــﺎﻟـــﺔ »ﻣـــﻘـــﺪﻣـــﺎت اﻟﺴﻜﺮي« ﻟﺪﻳﻚ. ﻳﻘﻮل اﻟﺨﺒﺮاء إن ﻋـﻠـﻰ ﻛــﻞ ﺷـﺨـﺺ ﻳﺒﻠﻎ ﻋـﻤـﺮه ٥٤ ﺳﻨﺔ أو أﻛﺜﺮ، اﻟﺨﻀﻮع ﻻﺧﺘﺒﺎر »ﻣﻘﺪﻣﺎت اﻟﺴﻜﺮي«.
وﻳـــــــﻈـــــــﻬـــــــﺮ ﺗـــــﺤـــــﻠـــــﻴـــــﻞ اﻟــــــــــﺪم اﻟﺒﺴﻴﻂ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ اﻟــﻐــﻠــﻴــﻜــﻮزﻳــﻼﺗــﻲ glycosylated hemoglobin أو HbA١c ﻣـﻌـﺪل ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺳﻜﺮ اﻟــﺪم ﻟـﺪﻳـﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺪى اﻷﺷﻬﺮ اﻟﺜﻼﺛﺔ اﳌﺎﺿﻴﺔ.
اﳌﺎﺋﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ: ﻳﻜﻮن HbA١c أﻗﻞ ﻣﻦ ٧٫٥ ﻓﻲ
اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻘﺪﻣﺎت اﻟـﺴـﻜـﺮي: ﻣـﻦ ٧٫٥ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ إﻟﻰ ٤٫٦ ﻓﻲ
ﻓﺄﻛﺜﺮ اﻟــﺴــﻜــﺮي - ٥٫٦ ﻓـــﻲ اﳌــﺎﺋــﺔ
* رﺳﺎﻟﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد »ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﺻﺤﺔ اﻟﺮﺟﻞ« ﺧﺪﻣﺎت »ﺗﺮﻳﺒﻴﻮن ﻣﻴﺪﻳﺎ«