آﻻم اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ
* ﻣﺎ ﻫﻮ اﻷﻓﻀﻞ ﳌﻌﺎﻟﺠﺔ آﻻم اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ؟
ن. ح. - اﻟﺪﻣﺎم. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻮاردة ﻓﻲ رﺳﺎﻟﺘﻚ. وﻻﺣﻈﻲ أﻧﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺗﺰﻳﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺂﻻم ﺣﻴﺾ اﻟـﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻋﺪة ﺣﻘﺎﺋﻖ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل إدراﻛﻬﺎ ﻓﻬﻢ آﻟﻴﺔ ﻧﺸﻮء ﻫﺬا اﻷﻟﻢ وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ وﻣﺘﻰ ﺗﺠﺪر ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻄﺒﻴﺐ.
آﻻم ﺣﻴﺾ اﻟـــﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﺷــﻲء ﻃﺒﻴﻌﻲ، واﻟﻨﺸﺮات اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﻠﻜﻮﻧﻐﺮس اﻷﻣﻴﺮﻛﻲ ﻷﻣﺮاض اﻟﻨﺴﺎء واﻟـﻮﻻدة ﺗﺆﻛﺪ أن ﻏﺎﻟﺒﻴﺔ اﻟﻨﺴﺎء ﻳﺸﻌﺮن ﺑﺸﻲء ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﺮاﺣﺔ ﺧﻼل أﻳﺎم اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، وأﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ اﻟﻨﺴﺎء ﻳﺸﻌﺮن ﺑﺸﻲء ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ﻓﻲ ﻳﻮم أو ﻳﻮﻣﲔ ﻣﻦ أﻳﺎم اﻟﺤﻴﺾ. وﻳﺼﻨﻒ أﻟﻢ ﺣﻴﺾ اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﺑﺄﻧﻪ ﺷﺪﻳﺪ ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻳﻌﻴﻖ اﳌﺮأة ﻋﻦ أداء اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ اﳌﻌﺘﺎدة، وﻫﻮ أﻣﺮ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻨﻪ. وﻫﻨﺎك أﻋﺮاض أﺧـﺮى ﻣﺮاﻓﻘﺔ، ﻣﺜﻞ آﻻم اﻟﺘﻘﻠﺼﺎت ﻓﻲ أﺳﻔﻞ اﻟﺒﻄﻦ وأﺳﻔﻞ اﻟﻈﻬﺮ واﻟﻐﺜﻴﺎن واﻟﻘﻲء واﻟﺼﺪاع واﻟﺪوار ورﺑﻤﺎ اﻹﺳﻬﺎل. وآﻻم اﻟﺤﻴﺾ ﺗﻠﻚ ﻫﻲ اﻟﺴﺒﺐ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﺘﻐﻴﺐ اﳌــﺮأة ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻔﺘﻴﺎت ﻋﻦ اﳌﺪرﺳﺔ.
وﺳـﺒـﺐ اﻷﻟــﻢ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻫـﻮ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﻃﺒﻘﺔ ﺑﻄﺎﻧﺔ اﻟﺮﺣﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮﻧﺖ ﻃﻮال اﻟﺸﻬﺮ اﻟﺴﺎﺑﻖ وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ دم
ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب
* ﳌــﺎذا ﻳﺴﺘﻤﺮ ﻟـﺪي ﺣـﺐ اﻟﺸﺒﺎب، وﻗـﺪ ﺗﺠﺎوزت اﻟﺜﻼﺛﲔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ؟
ﻧﻬﻰ أ. - اﻟﺮﻳﺎض. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻮاردة ﻓﻲ رﺳﺎﻟﺘﻚ. وﻻﺣﻈﻲ أن ﻫﻨﺎك أرﺑﻌﺔ ﻋﻮاﻣﻞ ﻟﻈﻬﻮر ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب، وﻫــﻲ: ﻏــﺰارة إﻧﺘﺎج اﻟﺠﻠﺪ ﻟﻠﺪﻫﻮن، وﺗﺮاﻛﻢ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﻠﺪ اﳌﻴﺘﺔ، واﻧﺴﺪاد ﺛﻘﻮب ﺗﻨﻔﺲ اﻟﺠﻠﺪ، واﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ.
ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب ﻳﻈﻬﺮ ﻏﺎﻟﺒﴼ ﻋﻠﻰ ﺟﻠﺪ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﺮﻗﺒﺔ واﻟﻈﻬﺮ واﻷﻛﺘﺎف، وﻫﻲ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﺠﻠﺪ اﻷﻋﻠﻰ ﻓﻲ اﻟﻐﺪد اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ اﳌﻨﺘﺠﺔ ﻟﻠﺪﻫﻮن، ﻛﻤﺎ أن ﺣـﺐ اﻟﺸﺒﺎب ﻳﻈﻬﺮ ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻳﺤﺼﻞ اﻧﺴﺪاد ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺧﺮوج اﻟﺸﻌﺮ ﺑﻔﻌﻞ ﺗﺮاﻛﻢ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺠﻠﺪ اﳌﻴﺘﺔ ﻣﻊ اﻟﺪﻫﻮن، وﺣﻴﻨﻬﺎ ﺗﺘﻜﻮن ﺑﻴﺌﺔ ﻣﻼﺋﻤﺔ ﻟﻨﻤﻮ اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ، وﺗﺤﺼﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻻﻟـﺘـﻬـﺎب وﻳﻈﻬﺮ اﻟـــﺮأس اﻷﺑـﻴـﺾ أو اﻟـــﺮأس اﻷﺳـــﻮد ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ اﳌﻨﻄﻘﺔ اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ. وﺛﻤﺔ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺘﻔﺎﻗﻢ اﳌﺸﻜﻠﺔ، ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺘﻀﺨﻢ اﻟﻐﺪد اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ وزﻳﺎدة إﻧﺘﺎﺟﻬﺎ ﻟﻠﺪﻫﻮن اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ، وﻣﺜﻞ ﺑﻌﺾ أﻧــﻮاع اﻷدوﻳـــﺔ، وﻣﺜﻞ اﻟﺤﻴﺾ. وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك أﺳﺒﺎب ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻟﻶﻻم اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻟﺤﻴﺾ، وﻫــﻲ ﻣـﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻄﺒﻴﺐ ﺧﺎﺻﺔ إذا راﻓـﻖ ذﻟــﻚ ﻏــﺰارة ﻓـﻲ ﺧــﺮوج دم اﻟﺤﻴﺾ، أو أن اﻷﻟــﻢ ﻳﺴﺘﻤﺮ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺛﻼﺛﺔ أﻳﺎم، أو راﻓﻘﻪ ارﺗﻔﺎع ﻓﻲ ﺣﺮارة اﻟﺠﺴﻢ، أو ﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ راﺋﺤﺔ إﻓﺮازات اﳌﻬﺒﻞ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ، أو ﺧﺮوج إﻓﺮازات ﻣﻬﺒﻠﻴﺔ، أو أن اﻟﺤﻴﺾ ﻳﺴﺘﻤﺮ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳﺒﻌﺔ أﻳﺎم، أو ﻳﺴﺘﻤﺮ اﻷﻟﻢ ﺑﻌﺪ اﻧﻘﻄﺎع ﺧﺮوج دم اﻟﺤﻴﺾ.
ﺗـﻤـﺎرﻳـﻦ اﻻﺳــﺘــﺮﺧــﺎء واﻟــﻴــﻮﻏــﺎ واﻟــﻮﺧــﺰ ﺑــﺎﻹﺑــﺮ ﻛﻠﻬﺎ ﻗﺪ ﺗـﺨـﻔـﻒ ﻣــﻦ اﻷﻟــــﻢ، وﻛـــﺬا ﺗــﻨــﺎول ﻓـﻴـﺘـﺎﻣـﲔ ﺑــﻲ ١. أو ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ اﻟﺜﻴﺎﻣﲔ، اﳌﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﻟﺤﺒﻮب واﻟﺒﻘﻮل واﳌﻜﺴﺮات واﻟﻠﺤﻮم، وﻛــﺬا ﺗﻨﺎول ﻣﻌﺪن اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﳌﻐﻨﻴﺴﻴﻮم وﻓﻴﺘﺎﻣﲔ ﺑﻲ ٦ ﻣﻦ اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ. ﻛﻤﺎ أن ﺗﻨﺎول ﺣﺒﻮب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ وﻓﻖ إرﺷﺎدات اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ آﻻم اﻟﺤﻴﺾ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻔﻴﺪﴽ، وذﻟﻚ ﻋﺒﺮ ﻋﻤﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺳﻤﻚ ﻃﺒﻘﺔ ﺑﻄﺎﻧﺔ اﻟﺮﺣﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻜﻮن ﻃﻮال اﻟﺸﻬﺮ وﺗﺨﺮج ﻋﻨﺪ اﻟﺤﻴﺾ، وﻋﺒﺮ ﺧﻔﺾ ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺠﺴﻢ ﻟﺒﻌﺾ اﳌﺮﻛﺒﺎت اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻧﻘﺒﺎﺿﺎت اﻟﺮﺣﻢ وآﻻﻣﻪ. وﻏﺎﻟﺒﻴﺔ اﻷﻃﺒﺎء ﻳﺼﻔﻮن أﺣﺪ أﻧﻮاع اﻷدوﻳﺔ اﳌﺴﻜﻨﺔ ﻟﻸﻟﻢ واﳌﻀﺎدة ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎت ﻣﺜﻞ اﻟﺒﺮوﻓﲔ وﻧﺎﺑﺮوﻛﺴﲔ وﻓﻮﻟﺘﺎرﻳﻦ، واﻷﻓﻀﻞ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ وﻓﻖ إرﺷﺎدات اﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻊ ﺑﺪء ﻓﺘﺮة اﻟﺤﻴﺾ. ﺗﻨﺎول ﺑﻌﺾ أﻧﻮاع اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻛﺎﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات، وﻣﺜﻞ اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ اﻟﻨﻔﺴﻲ. وﻟﻜﻦ ﻻﺣﻈﻲ أن ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ أو ﺗﻨﺎول اﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ أو اﺗﺴﺎخ اﻟﺠﻠﺪ أو وﺿﻊ ﻣﺴﺎﺣﻴﻖ اﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﻏﻴﺮ اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻟﻴﺴﺖ ذات ﺳﺒﺐ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻓﻲ ﻧﺸﻮء ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب. وﻟــﺬا ﻣﻦ اﳌﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ ﺗﺠﺎوز اﻷرﺑﻌﲔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ.