رﺣﻼت اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻘﻠﻖ وارﺗﻔﺎع اﻟﻀﻐﻂ

ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﺑﺪﻧﻴﺔ وﻋﻘﻠﻴﺔ

ﻳـــﻤـــﻜـــﻦ ﻟــــﻠــــﺬﻫــــﺎب واﻹﻳـــــــــﺎب اﻟﻴﻮﻣﻲ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ أن ﻳﺴﺒﺐ اﻟﻘﻠﻖ وارﺗــــﻔــــﺎع ﺿــﻐــﻂ اﻟـــــﺪم وﻧــﻮﺑــﺎت اﻟــــﻔــــﺰع، وﻏـــﻴـــﺮﻫـــﺎ ﻣــــﻦ ﻣــﺸــﻜــﻼت اﻟﺼﺤﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﻌﻘﻠﻴﺔ، ﻟﻠﺬﻳﻦ ﻳﻘﻀﻮن ﻣﺎ ﻣﺘﻮﺳﻄﻪ ٠٨ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﻓﻌﻞ ﻫﺬا ﻳﻮﻣﻴﺎ.

وﻳــــﻘــــﻮل إﻧـــــﺪرﻳـــــﺎ ﻫـــﻮﻳـــﺰﻟـــﺮ، وﻫﻮ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ اﳌﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﳌﺮور ﻓﻲ ﻣﻨﻈﻤﺔ »ﺗﻮف زود« اﻷﳌﺎﻧﻴﺔ اﳌﻌﻨﻴﺔ ﺑﺎﳌﺴﺘﻬﻠﻚ: »ﻛــــﻠــــﻤــــﺎ ﻃـــــﺎﻟـــــﺖ اﳌــــﺴــــﺎﻓــــﺔ اﻟـــﺘـــﻲ ﺳﺘﻘﻄﻌﻬﺎ، زاد ﺣﺠﻢ اﻹﺷﻜﺎﻟﻴﺔ«.

وأﻇﻬﺮت اﻟﺪراﺳﺎت أﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺬﻫﺎب واﻟﻌﻮدة ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻃﻮﻳﻠﺔ، زادت إﻣﻜﺎﻧﻴﺔ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﺻﺤﻴﺔ ﺑﺪﻧﻴﺔ وﻋﻘﻠﻴﺔ، وأن اﻷﺷــﺨــﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳـﻘـﻄـﻌـﻮن ﻣــﺴــﺎﻓــﺎت ﻃــﻮﻳــﻠــﺔ إﻟــﻰ اﻟﻌﻤﻞ واﻟﻌﻮدة ﻣﻨﻪ، ﻳﻤﻴﻠﻮن إﻟﻰ أن ﻳﻜﻮﻧﻮا أﻗﻞ رﺿﺎ ﺑﺤﻴﺎﺗﻬﻢ.

وﻳـــــــﻘـــــــﻮل ﻫـــــﺎﻳـــــﻜـــــﻮ روﺟـــــــــﺮ، ﻣـــﻦ اﳌــﻌــﻬــﺪ اﻷﳌــــﺎﻧــــﻲ اﻻﺗـــﺤـــﺎدي ﻷﺑــــﺤــــﺎث اﻟــــﺴــــﻜــــﺎن: »ﺑــﺎﻟــﻨــﺴــﺒــﺔ ﻟـــﻸﺷـــﺨـــﺎص أﺻــــﺤــــﺎب رﺣــــﻼت اﻟـــﺬﻫـــﺎب واﻟـــﻌـــﻮدة اﻟــﻄــﻮﻳــﻠــﺔ ﻣﻦ اﻟــﻌــﻤــﻞ، أﻇــﻬــﺮت دراﺳــــﺔ أﺟـﺮﻳـﺖ ﻣــﺆﺧــﺮا أن ﻫـﻨـﺎك ﺧـﻄـﺮا ﻣﺮﺗﻔﻌﺎ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﻐﻂ اﻟــﺪم واﻟﺴﻤﻨﺔ واﻟـﺴـﻜـﺮي واﻟــﺼــﺪاع اﻟﻨﺼﻔﻲ«. وﻫـــﻨـــﺎك أﻳــﻀــﺎ ﺻــﻠــﺔ ﺑـﺎﻟـﺸـﻜـﻮى اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻣﺜﻞ اﻹﺟــﻬــﺎد، وﺗﻮﺗﺮ اﻟـﻌـﻀـﻼت، واﺿـﻄـﺮاﺑـﺎت اﻟـﻨـﻮم، وﺣﺘﻰ اﻹﺣﺒﺎط.

ﻟﻜﻦ اﻟﺠﻤﻴﻊ ﻻ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹﺟـــﻬـــﺎد ﺑـﺴـﺒـﺐ رﺣــﻠــﺔ اﻟــﺬﻫــﺎب إﻟــﻰ اﻟﻌﻤﻞ واﻟــﻌــﻮدة ﻣـﻨـﻪ. ﻳﻘﻮل اﻟــﻄــﺒــﻴــﺐ اﻟــﻨــﻔــﺴــﻲ ﻫـــﻮﻳـــﺰﻟـــﺮ، إن اﳌـﻮﻇـﻔـﲔ اﻟـﺬﻳـﻦ ﻳﺤﺒﻮن ﻋﻤﻠﻬﻢ ﻋــــﺎدة ﻳــﻜــﻮﻧــﻮن أﻛــﺜــﺮ اﺳــﺘــﺮﺧــﺎء ﺑﺸﺄن اﻟﺮﺣﻠﺔ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ.

وﻫﻨﺎك ﻧﺼﻴﺤﺔ أﺧﺮى، وﻫﻲ أن ﻳــﺘــﻮﻗــﻒ اﳌـــــﺮء ﻋـــﻦ اﻟــﺘــﻔــﻜــﻴــﺮ، ﺑﺎﻻﺳﺘﻤﺎع إﻟﻰ ﺑﻌﺾ اﳌﻮﺳﻴﻘﻰ اﻟﺠﻴﺪة أو ﺑــﻘــﺮاءة ﻛـﺘـﺎب ﻣﻤﺘﻊ. وﻳـــﻘـــﻮل اﻟــﺨــﺒــﻴــﺮ: »ﻓــﻠــﺘــﺠــﺮب ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻻﺳـﺘـﺮﺧـﺎء. ﻣﺜﻞ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ اﳌﻴﺘﺎل اﻟﺜﻘﻴﻠﺔ، أو ﻛﺘﺐ ﺳﻤﻌﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﺎرة، أو ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻟﻌﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺎﺗﻔﻚ اﻟﺠﻮال ﺑﻴﻨﻤﺎ أﻧـــﺖ ﻓــﻲ اﻟــﻘــﻄــﺎر. أﻫـــﻢ ﺷـــﻲء ﻫﻮ أﻻ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺬي ﺗﻤﻀﻴﻪ ﺧﻼل اﻟﺬﻫﺎب واﻟﻌﻮدة ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ أﻧﻪ ﻣﻨﻬﻚ أو ﻣﻬﺪور«.

وﺗﻠﻌﺐ أﻳﻀﺎ وﺳﻴﻠﺔ اﻟﻨﻘﻞ دورا. ﻓـــﺈذا ﻛـﺎﻧـﺖ وﺳــﺎﺋــﻞ اﻟﻨﻘﻞ اﻟﻌﺎﻣﺔ إﻟﻰ اﻟﻌﻤﻞ ﺟﻴﺪة، ﻓﻬﻨﻴﺌﺎ ﻟﻚ. ﻏﻴﺮ أﻧﻪ إذا ﻣﻜﺜﺖ ﻃﻮﻳﻼ ﻓﻲ ﻗــﻄــﺎر أو ﺣــﺎﻓــﻠــﺔ، أو اﺿــﻄــﺮرت ﻟـــﻠـــﺘـــﺒـــﺪﻳـــﻞ ﻛـــﺜـــﻴـــﺮا ﺑـــــﲔ وﺳـــﺎﺋـــﻞ اﻟﻨﻘﻞ، أو اﺿﻄﺮرت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻗﻄﺎرات أﻟﻐﻴﺖ أو ﻣﺆﺟﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ، ﻓﺮﺑﻤﺎ ﺗﻜﻮن اﻟﺴﻴﺎرة ﺧﻴﺎرا ﺟـﻴـﺪا. وﻫﻨﺎ ﻳﺘﻌﲔ ﻋﻠﻰ ﻗﺎﺋﺪي اﻟﺴﻴﺎرات أﻻ ﻳﻔﻜﺮوا ﻓﻲ أي ﺷﻲء ذي ﺻﻠﺔ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ.

وﻳـــﻨـــﺼـــﺢ ﻫـــﻮﻳـــﺰﻟـــﺮ »ﺑـــﺘـــﺮك ﺗــﻮﺗــﺮ اﻟــﻌــﻤــﻞ ﺧــﻠــﻔــﻚ، واﻟـﺘـﻨـﻔـﺲ واﻻﺳـــــﺘـــــﺮﺧـــــﺎء. وإﻻ ﻓـــــﺈن ﺧـﻄـﺮ اﻟﺘﻌﺮض ﻟﺤﺎدث ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺰﻳﺪ«.

وﺗــــــــــﻘــــــــــﻮل إﻧـــــــﻴـــــــﺘـــــــﻪ ﻓـــــــــــــﺎل - ﻓﺎﺧﻨﺪورف، ﻧﺎﺋﺒﺔ رﺋﻴﺲ راﺑﻄﺔ أﻃﺒﺎء اﻟﺼﺤﺔ اﳌﻬﻨﻴﺔ اﻷﳌﺎﻧﻴﺔ، إن اﻹﺟـــــــﺎزات اﳌــﻨــﺘــﻈــﻤــﺔ واﻷﻛــــﻞ اﻟـــﺼـــﺤـــﻲ ﻣـــﻬـــﻤـــﺎن، »واﻟــــﻔــــﻮاﻛــــﻪ واﳌـــــﻴـــــﺎه واﻟـــــﺸـــــﺎي ﺻـــﺤـــﻴـــﺔ ﻋــﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ واﳌﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ«.