اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﻔﺘﺮات ﻧﻮم أﻃﻮل وأﻋﻤﻖ
ﺗﻌﻮﻳﻀﴼ ﻋﻦ ﺿﻌﻒ اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻌﻤﻞ
وﺟﺪ ﺑﺎﺣﺜﻮن ﻣﻦ ﻓﻨﻠﻨﺪا أن اﻟﻨﻮم ﻏﻴﺮ اﳌﺮﻳﺢ واﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ﻣﺒﻜﺮا ﺟﺪا ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح ﻋﻠﻰ وﺟﻪ اﻟﺨﺼﻮص ﻳﺘﺮاﺟﻊ ﺑﺪرﺟﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﺧﺎﺻﺔ ﺑﲔ اﳌﺘﻘﺎﻋﺪﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺿﻌﻒ اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻌﻤﻞ ﻗﺒﻞ ﺗﻘﺎﻋﺪﻫﻢ.
وﻗﺎﻟﺖ ﺳﻨﺎ ﻣﻴﻠﻴﻨﺘﻮﺳﺘﺎ اﳌﺮﺷﺤﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎدة اﻟﺪﻛﺘﻮراه ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺗـﻮرﻛـﻮ وﻛﺒﻴﺮة اﻟﺒﺎﺣﺜﲔ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ: »ذﻛﺮ اﻟﻨﺎس أﻧﻬﻢ ﻋﺎﻧﻮا ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ اﳌﺒﻜﺮ واﻟـﻨـﻮم ﻏﻴﺮ اﳌﺮﻳﺢ ﻓــﻲ اﻟــﺴــﻨــﻮات اﻷﺧـــﻴـــﺮة ﻗــﺒــﻞ اﻟـﺘـﻘـﺎﻋـﺪ ﺑﺎﳌﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺒﻌﺪ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ«.
وذﻛـــﺮت ﻣﻴﻠﻴﻨﺘﻮﺳﺘﺎ وزﻣـﻼؤﻫـﺎ ﻓـﻲ ﻧـﺸـﺮة »ﺳـﻠـﻴـﺐ« اﻹﻟـﻜـﺘـﺮوﻧـﻴـﺔ ﻳﻮم ٦١ ﻧﻮﻓﻤﺒﺮ )ﺗﺸﺮﻳﻦ اﻟﺜﺎﻧﻲ( أن اﻟﻨﻮم ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﻳﺢ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻈﻞ اﻹﻧﺴﺎن ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻹرﻫﺎق ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ اﻟﻨﻮم ﻟﺴﺒﻊ أو ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت. وﺗﺮﺗﺒﻂ ﺻﻌﻮﺑﺎت اﻟﻨﻮم واﻟـﻨـﻮم ﻟﻔﺘﺮات ﻗﺼﻴﺮة ﺑﺰﻳﺎدة ﻣـــﺨـــﺎﻃـــﺮ اﻹﺻـــــﺎﺑـــــﺔ ﺑـــــﺄﻣـــــﺮاض اﻟــﻘــﻠــﺐ وداء اﻟﺴﻜﺮي واﻟﻮﻓﺎة اﳌﺒﻜﺮة. وﻗﺎﻟﺖ ﻟـ»روﻳﺘﺮز« ﻫﻴﻠﺚ ﻓﻲ رﺳﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻳﺪ اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﻲ »ﻫـﺬه اﻟـﺪراﺳـﺔ ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ أن ﺟــﻮدة اﻟـﻨـﻮم، وﻫـﻲ ﻣﻜﻮن أﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺘﻨﺎ اﻟﺼﺤﻴﺔ، ﺗﻜﻮن أﻗﻞ ﺧﻼل ﺳﻨﻮات اﻟﻌﻤﻞ«.
وﻗــــــﺎم ﻓـــﺮﻳـــﻖ اﻟـــــﺪراﺳـــــﺔ ﺑـﺘـﺤـﻠـﻴـﻞ ﺑﻴﺎﻧﺎت ٠٠٨٥ ﻣﻮﻇﻒ ﻋــﺎم ﻓـﻲ ﻓﻨﻠﻨﺪا أﺣـﻴـﻠـﻮا إﻟــﻰ اﻟـﺘـﻘـﺎﻋـﺪ ﻟﺒﻠﻮﻏﻬﻢ اﻟﺴﻦ اﻟﻘﺎﻧﻮﻧﻴﺔ ﺑﲔ ﻋﺎﻣﻲ ٠٠٠٢ و١١٠٢.
وذﻛــﺮ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن أن ﺳـﻦ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ اﳌــﻨــﺼــﻮص ﻋــﻠــﻴــﻪ ﻓـــﻲ ﻗـــﺎﻧـــﻮن اﻟـﻌـﻤـﻞ ﺑـﺎﻟـﻘـﻄـﺎع اﻟــﻌــﺎم ﻛـــﺎن ﻳـــﺘـــﺮاوح ﺑــﲔ ٣٦ و٥٦ ﻋﺎﻣﺎ ﺣﺘﻰ ﻋــﺎم ٤٠٠٢، وﻓــﻲ ﻋﺎم ٥٠٠٢ ﺟﺮى ﻣﺪ اﻟﺴﻦ إﻟﻰ ﻣﺎ ﺑﲔ ٣٦ و٨٦ ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎء وﻇﺎﺋﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﺜﻞ اﳌﻌﻠﻤﲔ ﻓﻲ اﳌﺪارس اﻻﺑﺘﺪاﺋﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺒﻠﻎ ﺳﻦ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ٠٦ ﻋﺎﻣﺎ ﻓﻘﻂ.
وﻣــــﻸ اﳌـــﺸـــﺎرﻛـــﻮن اﺳــﺘــﺒــﻴــﺎﻧــﺎ ﻛﻞ أرﺑــﻊ ﺳـﻨـﻮات، وﻟـﻠـﺪراﺳـﺔ اﻟﺮاﻫﻨﺔ ﻗﺎم اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ ﻫﺬه اﻻﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت ﺧــﻼل اﻟـﺴـﻨـﻮات اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺎﻋﺪ اﳌﺸﺎرﻛﲔ وﻓﻲ اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻼﺣﻘﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ.
وﻓــــــﻲ اﻻﺳـــﺘـــﺒـــﻴـــﺎن اﻷﺧــــﻴــــﺮ ﻗــﺒــﻞ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ﺷﻜﺎ ٠٣ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﳌﻮﻇﻔﲔ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت اﻟﻨﻮم، ﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ﺷﻜﺎ ٦٢ ﻓـﻲ اﳌـﺎﺋـﺔ ﻓﻘﻂ ﻣـﻦ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﳌﺸﻜﻼت، وﻓﻲ اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻼﺣﻘﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ﺗﺮاﺟﻌﺖ اﺣﺘﻤﺎﻻت ﻣﺸﻜﻼت اﻟﻨﻮم ١١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻓﻲ اﳌﺠﻤﻞ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ ﺳﻨﻮات اﻟﻌﻤﻞ اﻷﺧﻴﺮة. وﺗﺮاﺟﻌﺖ اﻟﺸﻜﻮى ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ اﳌﺒﻜﺮ ﺑﻨﺴﺒﺔ ٤٢ ﻓــــﻲ اﳌــــﺎﺋــــﺔ وﺗـــﺮاﺟـــﻌـــﺖ اﻟــﺸــﻜــﻮى ﻣــﻦ اﻟــﻨــﻮم ﻏـﻴـﺮ اﳌــﺮﻳــﺢ ﺑﻨﺴﺒﺔ ٣٥ ﻓﻲ اﳌــﺎﺋـﺔ، ﻟﻜﻦ ﻟـﻢ ﻳﺮﺻﺪ ﺗﻐﻴﺮ ﻳﺬﻛﺮ ﻓﻲ ﻣــﺸــﻜــﻼت ﻣــﺜــﻞ ﺻــﻌــﻮﺑــﺔ اﻟـــﺪﺧـــﻮل ﻓﻲ اﻟـﻨـﻮم أو اﻟﻘﻠﻖ أﺛـﻨـﺎء اﻟــﻨــﻮم، وﺑﺸﻜﻞ ﻋــﺎم زاد وﻗــﺖ اﻟـﻨـﻮم ﺑﻨﺤﻮ ٠٢ دﻗﻴﻘﺔ ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ.