اﻟﻮراﺛﺔ واﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ

وﻟـــــﻌـــــﻞ ﻣــــــﻦ أﺷــــــــﺪ اﻟـــــــﺪراﺳـــــــﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﻔﺘﴼ ﻟﻠﻨﻈﺮ، ﺣﻮل اﻟﺘﺄﺛﻴﺮات اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﺘﻨﺎول ﻣﺸﺮوب اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ، دراﺳــــــــــﺔ اﻟـــﺒـــﺎﺣـــﺜـــﲔ ﻣـــــﻦ ﻗـــﺴـــﻢ ﻃــﺐ اﻷﺳـــــــــﺮة وﻗــــﺴــــﻢ ﻃـــــﺐ اﻟــﺸــﻴــﺨــﻮﺧــﺔ ﺑـﻜـﻠـﻴـﺔ اﻟــﻄــﺐ ﻓــﻲ ﺟــﺎﻣــﻌــﺔ ﺗـﻜـﺴـﺎس، < ﻛﻴﻒ ﺗﻨﺘﻘﻞ اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ؟

ﺳﻌﻮد - ﺟﺪة. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ أﺳﺌﻠﺘﻚ. اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ ﻫﻲ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﻟﻮراﺛﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ وﺟﻮد ﻫﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ ﻛﺮﻳﺎت اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء. وﻫﺬا اﻟﻮﺟﻮد ﻟﻬﺬه اﻟﻨﻮﻋﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ ﻏﻴﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻐﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻛﺮﻳﺔ اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء، ﺣﻴﺚ ﺗﺼﺒﺢ ﻫﻼﻟﻴﺔ اﻟﺸﻜﻞ، أو ﺑﺸﻜﻞ اﳌﻨﺠﻞ، وﺑـﺎﻟـﺬات ﻳﺤﺼﻞ ذﻟـﻚ ﻋﻨﺪ ﻧﻘﺺ اﻷﻛﺴﺠﲔ اﻟــﺬي ﻳﺼﻞ إﻟﻰ ذﻟﻚ اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ. ﺑﻤﻌﻨﻰ أن ﺗﻮﻓﺮ اﻷﻛﺴﺠﲔ ﻟﺬﻟﻚ اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ ﻻ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻐﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻛﺮﻳﺔ اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء، وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪ ﻧﻘﺺ اﻷﻛﺴﺠﲔ ﻳﻌﻤﻞ ذﻟﻚ اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ ﻏﻴﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻛﺮﻳﺔ اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء.

أﻫﻢ أﻋﺮاض اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ ﻫﻮ ﻗﺼﺮ ﻋﻤﺮ ﻛﺮﻳﺔ اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء، ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻓﻘﺮ ﻣﺰﻣﻦ ﻓﻲ اﻟﺪم، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻧﻘﺺ اﻟﻨﻤﻮ وﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﺰاوﻟﺔ اﻷﻧﺸﻄﺔ. وﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﻧﻘﺺ اﻷﻛﺴﺠﲔ ﻳﺤﺼﻞ أﻟﻢ ﺣﺎد ﻓﻲ اﳌﻔﺎﺻﻞ أو اﻟﻌﻈﺎم، ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺪث ﺳﺪد ﻓﻲ اﻟﺸﻌﻴﺮات اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ اﳌﻐﺬﻳﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎغ أو اﻟﺮﺋﺘﲔ، وﺳﺪد ﺗﻠﻚ اﻟﺸﻌﻴﺮات ﻫﻮ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺮاﻛﻢ ﻛﺮﻳﺎت اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء ذات اﻟﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ. وﻫﻨﺎك أﻋﺮاض أﺧﺮى ﻛﺘﻀﺨﻢ اﻟﻄﺤﺎل وﺗﺂﻛﻞ اﻟﻌﻈﺎم. ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﺤﺼﻞ ﻧﻮﺑﺎت ﻣﻦ اﻷﻟﻢ اﳌﻔﺎﺟﺊ وﺗﻜﺴﺮ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺪم اﻟﺤﻤﺮاء وﻧﻘﺺ ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﻫﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ اﻟﺪم ﻣﻤﺎ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻧﻘﻞ اﻟﺪم.

اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ ﻣﺮض وراﺛﻲ، وﻳﻜﻮن اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻟﺪﻳﻪ ﺗﻠﻚ اﻟﺠﻴﻨﺎت اﻟﻮراﺛﻴﺔ إﻣﺎ »ﺣﺎﻣﻞ« ﻟﻠﻤﺮض أو »ﻣﺼﺎب« ﺑﺎﳌﺮض. »اﻟﺤﺎﻣﻞ« ﻟﻠﻤﺮض ﻫﻮ إﻧﺴﺎن ﻳﺤﻤﻞ اﻟﺼﻔﺎت اﻟﻮراﺛﻴﺔ ﻟﻠﻤﺮض وﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻪ اﻷﻋﺮاض اﳌﺮﺿﻴﺔ ﻟﻸﻧﻴﻤﻴﺎ اﳌﻨﺠﻠﻴﺔ، وﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ ﻻ ﻳﻮرث اﳌﺮض ﻷﺑﻨﺎﺋﻪ ﻃﺎﳌﺎ ﺗﺰوج ﻣﻦ إﻧﺴﺎﻧﺔ ﻏﻴﺮ ﺣﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻤﺮض وﻻ ﻣﺼﺎﺑﺔ ﺑﻪ. اﻟﺸﺨﺺ »اﳌﺼﺎب« ﺑﺎﳌﺮض ﺗﻜﻮن ﻟﺪﻳﻪ اﻟﺠﻴﻨﺎت اﻟﻮراﺛﻴﺔ ﻟﻠﻤﺮض وﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻪ اﻷﻋﺮاض اﳌﺮﺿﻴﺔ، وﻣﻊ ﻫﺬا ﻳﻤﻜﻨﻪ أﻻ ﻳﻨﻘﻞ اﳌﺮض إﻟﻰ أﻃﻔﺎﻟﻪ إذا ﺗﺰوج إﻧﺴﺎﻧﺔ ﻏﻴﺮ ﺣﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﻤﺮض وﻏﻴﺮ ﻣﺼﺎﺑﺔ ﺑﺎﳌﺮض.

اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ واﻟﻘﻠﺐ

< ﻣﺎ ﻫﻲ ﻛﻤﻴﺔ اﻻﺣﺘﻴﺎج اﻟﻴﻮﻣﻲ ﻣﻦ اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ، وﻫﻞ ﻟﻬﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ؟

ﺑﺨﻴﺖ - اﻟﺮﻳﺎض. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ أﺳﺌﻠﺘﻚ. وﻫﻨﺎك ﻧﻮﻋﺎن ﻣﻦ اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ ﻓﻲ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﺘﻨﺎوﻟﺔ، ﻧﻮع ﻃﺒﻴﻌﻲ وآﺧﺮ ﺻﻨﺎﻋﻲ. اﻟﻨﻮع اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﺿﺌﻴﻠﺔ ﺟﺪﴽ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ أﻧﻮاع اﳌﻨﺘﺠﺎت اﻟﺤﻴﻮاﻧﻴﺔ، ﻛﺎﻟﻠﺤﻮم واﻟﺤﻠﻴﺐ وﻣﺸﺘﻘﺎت اﻷﻟﺒﺎن، وﻟﺬا ﻓﺈﻧﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺗﺄﺛﻴﺮات ﺻﺤﻴﺔ ﻟﺘﻨﺎول ﻫﺬه اﻟﻜﻤﻴﺔ اﻟﻀﺌﻴﻠﺔ ﺟﺪﴽ اﳌﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﺗﻠﻚ اﳌﻨﺘﺠﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺤﻴﻮاﻧﻴﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ. وﻫﻨﺎك ﻧﻮع ﺻﻨﺎﻋﻲ ﻣﻦ اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﺧﻼل ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻬﺪرﺟﺔ اﻟﺠﺰﺋﻴﺔ ﻟﻠﺰﻳﻮت اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﻟﺠﻌﻠﻬﺎ أﻛﺜﺮ ﺻﻼﺑﺔ وﻹﻋﻄﺎﺋﻬﺎ ﻗﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻘﺎء ﻓﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ دون أن ﻳﺼﻴﺒﻬﺎ اﻟﺘﻠﻒ. وﺗﻔﻴﺪ راﺑﻄﺔ اﻟﻘﻠﺐ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ أن اﳌﺼﺪر اﻟﻐﺬاﺋﻲ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ ﻓﻲ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻫﻮ اﻟﺰﻳﻮت اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ اﳌﻬﺪرﺟﺔ ﺟﺰﺋﻴﴼ. وﻫﺬه اﻟﺰﻳﻮت اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ اﳌﻬﺪرﺟﺔ ﺟﺰﺋﻴﴼ ﻟﻬﺎ ﻣﻤﻴﺰات ﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﻣﺮﻏﻮﺑﺔ، ﻣﺜﻞ أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ دون أن ﺗﺘﻌﺮض ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻠﻒ واﻟﺘﺰﻧﺦ، وﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻠﻲ ﺑﻬﺎ ﻋﺪة ﻣﺮات، ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﺗﻌﻄﻲ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻨﻬﺎ ﻃﻌﻤﴼ ﻣﺮﻏﻮﺑﴼ ﻛﻤﺎ ﻓﻲ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﻘﻠﻴﺔ اﳌﻘﺮﻣﺸﺔ وﺣﻠﻮﻳﺎت اﳌﻌﺠﻨﺎت. وﺗﻀﻴﻒ راﺑﻄﺔ اﻟﻘﻠﺐ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﻗﺎﺋﻠﺔ إن اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﺨﻔﻴﻒ اﻟﻀﺎر، وﺗﺨﻔﺾ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﺜﻘﻴﻞ اﻟﺤﻤﻴﺪ، وﻟﺬا ﻓﺈن ﺗﻨﺎول اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺴﻜﺘﺔ اﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮض اﻟﺴﻜﺮي، وﻫﻲ أﻣﻮر ﺗﻢ اﻟﺘﻨﺒﻪ إﻟﻴﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﺴﻌﻴﻨﺎت اﳌﺎﺿﻴﺔ. وﻟﺬا ﺗﻨﺼﺢ راﺑﻄﺔ اﻟﻘﻠﺐ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﺑﺨﻔﺾ ﺗﻨﺎول اﻟﺪﻫﻮن اﳌﺘﺤﻮﻟﺔ واﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺸﺮاﻳﲔ.

ﻣﺪة اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ

< ﻫﻞ ﻣﻦ اﳌﻤﻜﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢ وﻗــــــﺖ ﻣـــﻤـــﺎرﺳـــﺔ اﻟـــﺮﻳـــﺎﺿـــﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺗﲔ؟

ﺳﻬﻴﻠﺔ - ﺟﺪة. - ﻫـــــﺬا ﻣــﻠــﺨــﺺ أﺳــﺌــﻠــﺘــﻚ. اﻟــﻨــﺼــﻴــﺤــﺔ اﻟــﻄــﺒــﻴــﺔ أن ﻳــﻤــﺎرس اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺒﺎﻟﻎ، ﻋﻠﻰ أﻗﻞ ﺗﻘﺪﻳﺮ، اﻟـــﺘـــﻤـــﺎرﻳـــﻦ اﻟـــﺮﻳـــﺎﺿـــﻴـــﺔ اﻟــﻬــﻮاﺋــﻴــﺔ )إﻳــــــﺮوﺑــــــﻴــــــﻚ( ﺑـــﻤـــﺠـــﻬـــﻮد ﺑـــﺪﻧـــﻲ ﻣﺘﻮﺳﻂ اﻟــﺸــﺪة، وذﻟــﻚ ﳌــﺪة ﻧﺤﻮ ٠٣ دﻗــﻴــﻘــﺔ ﻓــﻲ ﺧـﻤـﺴـﺔ ﻣــﻦ أﻳــﺎم اﻷﺳـﺒـﻮع، ﻣﺜﻞ اﳌﺸﻲ اﻟﺴﺮﻳﻊ أو اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ أو اﻟﻬﺮوﻟﺔ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ. أو أن ﻳــﻤــﺎرس ﺗـﻤـﺎرﻳـﻦ ﻫـﻮاﺋـﻴـﺔ ذات ﻣــﺠــﻬــﻮد ﺷــــﺪﻳــــﺪ، ﻣــﺜــﻞ اﻟــﻬــﺮوﻟــﺔ اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ، ﳌﺪة ٠٢ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺛﻼﺛﺔ ﻣﻦ أﻳــﺎم اﻷﺳـﺒـﻮع. وﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺮء أن ﻳﻤﺰج ﻓﻴﻤﺎ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ، أي ﻳﻤﺎرس ﻣﺜﻼ اﳌﺸﻲ اﻟﺴﺮﻳﻊ ﳌﺪة ٠٣ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﲔ ﻣﻦ أﻳﺎم اﻷﺳﺒﻮع، واﻟﻬﺮوﻟﺔ ﳌﺪة ٠٢ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﲔ آﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ اﻷﺳﺒﻮع. وﻳﻤﻜﻦ أﻳﻀﴼ أن ﻳﻘﺴﻢ اﳌﺮء ﻣﺪة اﻟﺜﻼﺛﲔ دﻗﻴﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺮﻳﺪ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﳌﺸﻲ اﻟﺴﺮﻳﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺧﻼل اﻟﻴﻮم اﻟﻮاﺣﺪ، إﻟﻰ ﻓﺘﺮﺗﲔ أو ﺛﻼث ﻓﺘﺮات، أي إﻟﻰ ﻓﺘﺮﺗﲔ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎ ٥١ دﻗﻴﻘﺔ، أو ﺛﻼث ﻓﺘﺮات ﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎ ٠١ دﻗﺎﺋﻖ. وﻟﺬا ﻟﻴﺲ اﳌﻄﻠﻮب أن ﺗﻜﻮن ﻓﺘﺮة اﻟﺜﻼﺛﲔ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم اﻟﻮاﺣﺪة ﻓﺘﺮة واﺣﺪة ﻣﺘﻮاﺻﻠﺔ، ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﺰﺋﺔ ذﻟﻚ.

وإﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﻣﻤﺎرﺳﺔ أﺣﺪ ﻧﻮﻋﻲ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﻬﻮاﺋﻴﺔ، ﻳﺠﺪر اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ ﻧﺤﻮ رﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻀﻼت، ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻣﺮﺗﲔ ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع. أي ﺗﻜﺮار ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻗﻮة اﻟﻌﻀﻼت ﻣﺎ ﺑﲔ ٨ إﻟﻰ ٢١ ﻣﺮة ﻓﻲ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻋﻀﻼت اﻟﻌﻀﺪ واﻟﺴﺎﻋﺪ، وﻛﺬا ﻋﻀﻼت اﻟﻔﺨﺬ واﻟﺴﺎق. وﻛﻠﻤﺎ زاد اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ، ﺑﺎﻟﺘﺪرج ﻓﻲ ذﻟﻚ، ﻛﺎن أﻓﻀﻞ ﻟﺼﺤﺘﻪ. واﳌﻬﻢ ﻫﻮ اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻬﺬا اﳌﺠﻬﻮد اﻟﺒﺪﻧﻲ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ وﺗﻘﻮﻳﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺮﺋﺘﲔ واﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، واﳌﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ وزن اﻟﺠﺴﻢ، وﺗﻘﻠﻴﻞ اﺣﺘﻤﺎﻻت اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﳌﺰﻣﻨﺔ.