دراﺳﺔ ﺗﻨﻔﻲ ارﺗﺒﺎط اﻷرق ﺑﺎﻟﻮﻓﺎة اﳌﺒﻜﺮة

اﺿــــﻄــــﺮاﺑــــﺎت اﻟـــــﻨـــــﻮم، ﺑــﻤــﺎ ﺗـــﺸـــﺘـــﻤـــﻞ ﻋـــﻠـــﻴـــﻪ ﻣـــــﻦ ﺻــﻌــﻮﺑــﺔ ﻓـﻲ اﻟــﻨــﻮم، وأرق داﺋـــﻢ، ﻫـﻲ ﻣﻦ اﳌـﺸـﻜـﻼت اﻷﻛــﺜــﺮ ﺷـﻴـﻮﻋـﴼ، وﻗﺪ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﺑﺎﳌﻌﺎﻧﺎة ﻣﻦ أﺣﺪ اﻷﻣﺮاض اﻟﺨﻔﻴﺔ، اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﻻ ﻧﻌﻠﻢ ﺷﻴﺌﺎ ﻋﻦ إﺻﺎﺑﺘﻨﺎ ﺑــﻬــﺎ. إﻻ أن ﺛـﻤـﺔ أﺧــﺒــﺎرا ﺟﻴﺪة ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟـﺬﻳـﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻷرق، ﻓﻘﻠﺔ اﻟﻨﻮم ﻟﻦ ﺗﺆدي ﻋﻠﻰ اﻷرﺟﺢ إﻟﻰ اﻟﻮﻓﺎة.

وﺧﻠﺺ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﺟﺪﻳﺪ، ﻧﺸﺮ ﻓـــﻲ دورﻳـــــﺔ »ﻃـــﺐ اﻟـــﻨـــﻮم«، إﻟــﻰ أﻧـﻪ ﻻ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﲔ اﻷرق واﻟﻮﻓﺎة اﳌـــﺒـــﻜـــﺮة. وراﺟـــــــﻊ اﻟــﻌــﻠــﻤــﺎء ٧١ دراﺳﺔ، ﺷﻤﻠﺖ ﻗﺮاﺑﺔ ٧٣ ﻣﻠﻴﻮن ﺷــــﺨــــﺺ، ﻟـــﺠـــﻤـــﻊ ﻧــﺘــﺎﺋــﺠــﻬــﻢ، ﺣﺴﺐ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻟـ)ﺑﻲ ﺳﻲ ﺳﻲ(.

وﻳﺘﻌﺎرض اﻟﺘﻘﺮﻳﺮ اﻟﺠﺪﻳﺪ ﻣـــــــﻊ ﻣـــــــﺎ ذﻫــــــﺒــــــﺖ إﻟــــــﻴــــــﻪ ﻫــﻴــﺌــﺔ اﻟــﺨــﺪﻣــﺎت اﻟــﺼــﺤــﻴــﺔ اﻟـﻮﻃـﻨـﻴـﺔ ﻓــﻲ ﺑـﺮﻳـﻄـﺎﻧـﻴـﺎ، اﻟــﺘــﻲ ﻗــﺎﻟــﺖ إﻧـﻪ إﺿـــــﺎﻓـــــﺔ إﻟــــــﻰ ﺗــــﻌــــﺮض اﻟـــﻨـــﺎس ﳌﺨﺎﻃﺮ اﻟﺴﻤﻨﺔ وأﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑﻤﺮض اﻟﺴﻜﺮي ﻣﻦ اﻟـﻔـﺌـﺔ ٢ ﻳـﻘـﺼـﺮ اﻷرق ﻣﺘﻮﺳﻂ اﻟﻌﻤﺮ اﳌﺘﻮﻗﻊ ﻟﻺﻧﺴﺎن.

ﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳــﻌــﺎﻧــﻮن ﻣــﻦ اﻷرق، ﻓـــﺈن اﻟﻘﻠﻖ اﳌــﺴــﺘــﻤــﺮ ﺑـــﺸـــﺄن اﻟـــﻌـــﻼﻗـــﺔ ﺑـﲔ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم وﻗﺼﺮ اﻟﻌﻤﺮ اﻻﻓــﺘــﺮاﺿــﻲ ﻟـﻺﻧـﺴـﺎن ﻟــﻦ ﺗﺜﻴﺮ ﻗﻠﻘﻬﻢ ﺑﻌﺪ اﻵن.

ﻟــﻴــﺲ ﻣــــﻦ اﻟــﺴــﻬــﻞ ﻫــﺰﻳــﻤــﺔ اﻷرق، ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻔﻌﻠﻬﺎ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﻓﺮص اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﻮم ﺟﻴﺪ أﺛـــﻨـــﺎء اﻟـــﻠـــﻴـــﻞ. وﺗـــﻮﺻـــﻲ ﻫـﻴـﺌـﺔ اﻟــﺨــﺪﻣــﺎت اﻟــﺼــﺤــﻴــﺔ اﻟـﻮﻃـﻨـﻴـﺔ اﻟـــــــﺬﻳـــــــﻦ ﻳـــــﻌـــــﺎﻧـــــﻮن ﻣـــــــﻦ اﻷرق ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺧﻼل اﻟﻴﻮم وﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﻨﺎول اﳌﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺎﻓﻴﲔ.

ﻛـــﻤـــﺎ ﺗــــﻘــــﻮل إن اﻟـــﺘـــﺪﺧـــﲔ واﻷﻛﻞ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة أو ﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺘﺄﺧﺮ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳـــﺆدي إﻟــﻰ ﻣﻨﻌﻚ ﻣــﻦ اﻟﻨﻮم ﺟﻴﺪا.

وﺗــــﺘــــﻀــــﻤــــﻦ اﻟــــﺘــــﻮﺻــــﻴــــﺎت اﻷﺧــــﺮى ﻛـﺘـﺎﺑـﺔ ﻗـﺎﺋـﻤـﺔ ﺑــﺎﻷﻣــﻮر اﻟـــﺘـــﻲ ﺗــﺴــﺘــﺤــﻮذ ﻋـــﻠـــﻰ ﻓـــﻜـــﺮك، وﻛـــﺬﻟـــﻚ ﻣــﺤــﺎوﻟــﺔ اﻟـــﺬﻫـــﺎب إﻟــﻰ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﻤﺎﺛﻞ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ.

وﻛﺎن ﻗﺪ ﺗﻮﺻﻞ ﻋﻠﻤﺎء ﻣﻦ ﺟــﺎﻣــﻌــﺔ ﺗــﻴــﻨــﻴــﺴــﻲ ﻓــــﻲ ﻣــﺪﻳــﻨــﺔ ﻣﻴﻤﻔﻴﺲ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ، ﻓﻲ دراﺳﺔ ﻗــﺪﻳــﻤــﺔ، إﻟـــﻰ وﺟـــﻮد ﻋــﻼﻗــﺔ ﺑﲔ اﻷرق واﻟﻔﺸﻞ اﻟﻜﻠﻮي واﻟﻮﻓﺎة اﳌﺒﻜﺮة.

وأﻇﻬﺮت اﻟﺪراﺳﺔ، أن ﻧﺤﻮ ٠١ ﻓـﻲ اﳌـﺎﺋـﺔ ﻣـﻦ ﺳـﻜـﺎن اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻳــــﻌــــﺎﻧــــﻮن ﻣـــــﻦ اﻷرق اﳌــــﺰﻣــــﻦ، واﺿــــﻄــــﺮاﺑــــﺎت اﻟــــﻨــــﻮم اﻷﺧـــــﺮى اﻟــﺘــﻲ ﺗـــﺆدي إﻟـــﻰ ﺗــﻄــﻮر اﻟﺘﻌﺐ اﳌــﺰﻣــﻦ، واﻻﻛــﺘــﺌــﺎب، وﻏﻴﺮﻫﻤﺎ ﻣﻦ اﳌﺸﻜﻼت اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ.

ووﻓــﻘــﴼ ﻟــﺘــﻘــﺪﻳــﺮات اﻟـﺨـﺒـﺮاء اﻟــﺤــﺎﻟــﻴــﺔ، ﻓـــﺈن ﻓـــﻘـــﺪان اﻟـﺘـﺮﻛـﻴـﺰ اﳌـــﺮﺗـــﺒـــﻂ ﺑـــــــــﺎﻷرق، ﻳــــــﺆدي إﻟـــﻰ أﻛـﺜـﺮ ﻣــﻦ ٠٤ أﻟــﻒ ﺣـــﺎدث ﺳﻴﺮ، وﻋـــﺪة آﻻف ﻣــﻦ ﺣـــﺎﻻت اﻟــﻮﻓــﺎة ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻷﺧــﻄــﺎء اﻟـﻄـﺒـﻴـﺔ. وﻗـﺪ أﻛﺪ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن، أن اﻷرق اﳌﺰﻣﻦ ﻳﺴﺮع ﻣﻦ ﺗﺪﻫﻮر ﺣﺎﻟﺔ »ﻣﺮﺿﻰ اﻟـــﻜـــﻠـــﻰ«، وﻳـــــــﺆدي إﻟــــﻰ اﻟـــﻮﻓـــﺎة اﳌــﺒــﻜــﺮة، وذﻟـــﻚ ﺑـﺎﻻﺳـﺘـﻨـﺎد إﻟـﻰ إﺣــﺼــﺎءات ﻟﺤﻴﺎة ووﻓــﺎة ﻧﺤﻮ ﻣﻠﻴﻮن ﻣــﻦ اﳌـﺤـﺎرﺑـﲔ اﻟﻘﺪاﻣﻰ اﻷﻣــﻴــﺮﻛــﻴــﲔ ﻓـــﻲ اﳌـﺴـﺘـﺸـﻔـﻴـﺎت اﻟﻌﺴﻜﺮﻳﺔ اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ، ﻓﻘﺪ ﻣﺎت ﻣﻨﻬﻢ ٠٤ أﻟﻔﴼ، ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻷرق اﻟﺸﺪﻳﺪ.

ﻫـــــﺬا، وﻗــــﺪ ﻛــﺸــﻔــﺖ دراﺳــــﺔ ﻓــــــﻲ وﻗــــــــﺖ ﺳــــــﺎﺑــــــﻖ، أن ﻋــــﻼج اﻷرق، ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺣﺪة اﻻﻛـﺘـﺌـﺎب وﺟــﻨــﻮن اﻻﺿـﻄـﻬـﺎد، ﺣﻴﺚ وﺟـﺪ ﺑﺎﺣﺜﻮن ﻓـﻲ ﻣﻌﻬﺪ أﺑﺤﺎث اﻟﻨﻮم ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ أﻛﺴﻔﻮرد، أن اﻟﻨﺠﺎح ﻓﻲ ﻋﻼج اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم، ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺣﺪة أﻋﺮاض اﻟـــــــﺬﻫـــــــﺎن، ﻣــــﺜــــﻞ اﻟــــﻬــــﻠــــﻮﺳــــﺎت، وﺟــﻨــﻮن اﻻﺿــﻄــﻬــﺎد، ﻛـﻤـﺎ أدى اﻟـــــﻌـــــﻼج اﳌــــﻌــــﺮﻓــــﻲ اﻟـــﺴـــﻠـــﻮﻛـــﻲ إﻟـــﻰ ﺗــﺤــﺴــﻦ اﻻﻛــﺘــﺌــﺎب واﻟـﻘـﻠـﻖ واﻟﻜﻮاﺑﻴﺲ واﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻷداء ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ واﳌﻨﺰل.