ﺗﻌﻠﻴﻢ اﳌﺮاﻫﻘﲔ ﺣﺐ أﺟﺴﺎدﻫﻢ
ﻣﻌﻈﻢ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻄﻌﺎم ﲢﺪث ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺼﻮرة اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ واﻹﻋﻼﻣﻴﺔ اﳌﺘﺨﻴﻠﺔ ﳍﺎ
ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣـﻦ اﳌﺮاﻫﻘﲔ، وﺑـــﺸـــﻜـــﻞ ﺧــــــﺎص اﻟـــﻔـــﺘـــﻴـــﺎت ﻣــﻦ ﻋــﺪم اﻟــﺮﺿــﺎ، ﻋـﻦ ﻣﻈﻬﺮ اﻟﺠﺴﺪ ﻣﺜﻞ اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ ﺗﻤﺎﻣﴼ، ﺑـﻞ ورﺑﻤﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﺜﺮ ﺣﺪة، ﺳﻮاء ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﻣـﺘـﻌـﻠـﻘـﴼ ﺑــﺎﻟــﻨــﺤــﺎﻓــﺔ أو اﻟـﺴـﻤـﻨـﺔ أو اﻟــﻄــﻮل واﻟــﻘــﺼــﺮ أو ﻋـﻼﻣـﺎت ﻣﻤﻴﺰة ﻓـﻲ اﻟـﻮﺟـﻪ أو اﻟﺠﺴﺪ أو ﻟـــﻮن اﻟــﺒــﺸــﺮة أو اﺧــﺘــﻼف ﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ ﻋﻦ اﻟﻨﺴﻖ اﻟﻌﺎم ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﻴﺐ ﺧﻠﻘﻲ أو ﺣﺎدﺛﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ أو أي ﺳﺒﺐ آﺧﺮ.
وﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺨﻴﻞ ﻣﺪى اﻷﻟﻢ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻌﺪم رﺿﺎ اﳌﺮاﻫﻖ ﻋﻦ ﺷﻜﻞ ﺟﺴﺪه، وﻫﻮ اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺪﺧﻞ اﳌﺮاﻫﻖ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻛـﺘـﺌـﺎب أو اﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت اﻟﻄﻌﺎم disorders) ؛(eating اﻹﻗـــﺒـــﺎل اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﻌﺎم أو اﻟﻌﺰوف ﺗﻤﺎﻣﴼ ﻋــﻦ ﺗـﻨـﺎوﻟـﻪ، وﻳـــﺆدي إﻟﻰ أﻋﺮاض ﻧﻔﺲ ﺟﺴﺪﻳﺔ ﺧﻄﻴﺮة.
اﳌﺮاﻫﻘﻮن واﳉﺴﺪ
ﻳـــــﺒـــــﺪأ اﻫــــﺘــــﻤــــﺎم اﳌــــﺮاﻫــــﻘــــﲔ واﻷﻃـــــﻔـــــﺎل ﺑـــﺄﺟـــﺴـــﺎدﻫـــﻢ وﻋــــﺪم ﺗﻘﺒﻠﻬﻢ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﺳﻦ ﻣﺒﻜﺮة؛ ﻗﺒﻞ اﻟـﻌـﺎﺷـﺮة. وﻓــﻲ دراﺳــﺔ أﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﺳــــﺎﺑــــﻘــــﺔ ﻋــــﻠــــﻰ ﻣــــﺠــــﻤــــﻮﻋــــﺔ ﻣــﻦ اﳌــﺮاﻫــﻘــﲔ ﻣـــﻦ اﻟـــﺬﻛـــﻮر واﻹﻧــــﺎث ﺗـــﺮاوﺣـــﺖ أﻋــﻤــﺎرﻫــﻢ ﺑــﲔ ٩ و٤١ ﻋــﺎﻣــﴼ، ﺗــﻢ اﻟـﻄـﻠـﺐ ﻣﻨﻬﻢ ﺑـﺈﺷـﺎرة إﻟﻰ ﺻﻮر ﺗﻮﺿﺢ اﻟﺸﻜﻞ اﳌﺜﺎﻟﻲ ﻟﻠﺠﺴﺪ اﻟﺬي ﻳﺮﻏﺒﻮن ﻓﻴﻪ. أﻋﺮب ٠٥ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﻴﺎت ﻋﻦ ﻋﺪم رﺿﺎﺋﻬﻦ ﻋﻦ أﺟﺴﺎدﻫﻦ وﺗﻤﻨﲔ ﻟﻮ ﻛﻦ أﻛﺜﺮ ﻧﺤﺎﻓﺔ. ﺑﻴﻨﻤﺎ اﻧﻘﺴﻢ اﻷﻃــﻔــﺎل اﻟــﺬﻛــﻮر، وﻛــﺎﻧــﺖ ﻫﻨﺎك ﻣﻨﻬﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺑﻠﻐﺖ ١٢ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﺗـــﻤـــﻨـــﻮا ﻟــــﻮ ﻛــــﺎﻧــــﻮا أﻛـــﺜـــﺮ ﺑـــﺪاﻧـــﺔ وﺿـﺨـﺎﻣـﺔ و٦٣ ﻓــﻲ اﳌــﺎﺋــﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﺗﻤﻨﻮا ﻟﻮ ﻛﺎﻧﻮا أﻛﺜﺮ ﻧﺤﺎﻓﺔ.
وﺑــــﺎﻟــــﻄــــﺒــــﻊ ﻳـــﺘـــﺤـــﻜـــﻢ ﻛــﺜــﻴــﺮ ﻣـــﻦ اﻟـــﻌـــﻮاﻣـــﻞ ﻓـــﻲ ﻫــــﺬه اﻟــﻨــﻈــﺮة ﻟـﻠـﺠـﺴـﺪ، ﻣــﺜــﻞ ﺗــﺴــﻮﻳــﻖ ﻧــﻤــﻮذج ﻣﻌﲔ ﻳﺤﺘﺬى ﺑﻪ ﺳﻮاء ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ أو اﻟﺴﻴﻨﻤﺎ واﻟﺘﻠﻔﺎز.
وﻳــﺠــﺐ أن ﻳــﻔــﻬــﻢ اﻵﺑــــــﺎء أن ﻋــﻠــﻴــﻬــﻢ ﻣـــﺴـــﺆوﻟـــﻴـــﺔ ﻓــــﻲ ﺗــﻘــﺪﻳــﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﻤﺮاﻫﻖ. وﻛﺒﺪاﻳﺔ أن ﻳــﻘــﺪﻣــﻮا ﻣـــﺜـــﺎﻻ ﺟــﻴــﺪﴽ ﻟﺘﻘﺒﻞ اﻟﺠﺴﺪ، ﺑﻤﻌﻨﻰ أن اﻷم اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺪو ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم رﺿﺎ ﻋﻦ ﺟﺴﺪﻫﺎ ﻃــﻮال اﻟـﻮﻗـﺖ ﺗﺮﺳﻞ رﺳـﺎﻟـﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻻﺑﻨﺘﻬﺎ اﳌﺮاﻫﻘﺔ ﺑﻔﻌﻞ اﻟﺸﻲء ﻧﻔﺴﻪ واﻟﻌﻜﺲ ﺻﺤﻴﺢ ﺗﻤﺎﻣﴼ.
وأﻳﻀﴼ ﻳﺠﺐ أن ﻳﻘﻮم اﻵﺑﺎء ﺑﺘﻌﻠﻴﻢ اﻷﺑـﻨـﺎء ﺗﻘﺒﻞ اﻻﺧﺘﻼف اﻟـﺬي ﻳﻜﻮن ﺗﻘﺒﻞ اﺧﺘﻼف ﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ ﺟﺰءﴽ ﻣﻨﻪ، وﺗﻘﺒﻞ أن ﻛﻞ أﺷـــﻜـــﺎل اﻟــﺠــﺴــﺪ أﺷـــﻜـــﺎل ﺟــﻴــﺪة وأن اﻟـﺒـﺪاﻧـﺔ ﻟﻬﺎ أﺿــﺮار ﺻﺤﻴﺔ ﻓــــﻲ اﳌــــﻘــــﺎم اﻷول، وﻟـــﻜـــﻦ ﻟـﻴـﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ اﻟﺤﺮج أو ﻳﺪﻋﻮ ﻟﻠﺨﺠﻞ ﻣﻨﻬﺎ، وﻛــﺬﻟــﻚ اﻟﻨﺤﺎﻓﺔ اﳌﻔﺮﻃﺔ، وأن اﺧـﺘـﻼف اﻟﺸﻜﻞ ﻻ ﻳﺴﺘﺪﻋﻲ اﻟﺘﻨﺪر واﻟﺴﺨﺮﻳﺔ ﻣﻊ ﻋﺪم اﻻﺳﺘﺨﻔﺎف ﻣﻦ ﺣﺠﻢ اﻟﻘﻠﻖ اﳌﻮﺟﻮد ﻋﻨﺪ اﳌﺮاﻫﻖ.
ﳕﺎذج إﻋﻼﻣﻴﺔ ﲡﺎرﻳﺔ
ﻣــــــﻦ اﻷﻣـــــــــــﻮر اﳌــــﻬــــﻤــــﺔ اﻟـــﺘـــﻲ ﻳـــﺠـــﺐ أن ﻳــﻌــﻠــﻤــﻬــﺎ اﳌـــﺮاﻫـــﻘـــﻮن أن اﻟــــﺼــــﻮرة اﳌـــﺜـــﺎﻟـــﻴـــﺔ ﻟـﻠـﺠـﺴـﺪ (perfect body image) اﻟــﺘــﻲ ﺗﻌﺮﺿﻬﺎ وﺳﺎﺋﻞ اﻹﻋﻼم ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺎﻟﻀﺮورة ﻧﻤﻮذﺟﴼ ﻳﺤﺘﺬى ﺑﻪ، ﻛﻤﺎ أن اﻟﻬﺪف ﻣﻦ وراﺋﻬﺎ ﻳﻜﻮن ﺗــﺠــﺎرﻳــﴼ ﻓـــﻲ اﻷﺳــــــﺎس. وﺣـﺴـﺐ دراﺳــﺔ ﺗﻤﺖ ﻓﻲ ﻋـﺎم ٩٠٠٢، ﻓﺈن ﻣﻌﻈﻢ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻄﻌﺎم ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺼﻮرة اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ اﳌﺘﺨﻴﻠﺔ ﻟــﻠــﺠــﺴــﺪ ﻣـــــﻦ ﺧــــــﻼل اﻟـــﻮﺳـــﺎﺋـــﻞ اﻹﻋـــﻼﻣـــﻴـــﺔ. وﻳــﻤــﻜــﻦ ﻟـــﻶﺑـــﺎء أن ﻳــــﻮﺿــــﺤــــﻮا أن ﺗــــﻠــــﻚ اﻟـــــﺼـــــﻮرة ﻟﻴﺴﺖ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻛﻤﺎ ﻳﺒﺪو، وأﻧﻪ ﺣـﺘـﻰ ﻫـــﺆﻻء اﻟــﻨــﺠــﻮم ﻻ ﻳـﺒـﺪون ﺑـــﻬـــﺬه اﻟــﻬــﻴــﺌــﺔ اﻟـــﺒـــﺮاﻗـــﺔ ﻧـﻔـﺴـﻬـﺎ ﻓــﻲ اﻟــﺤـﻘــﻴـﻘــﺔ، وﻛــﺬﻟــﻚ ﻳــﺠــﺐ أن ﻳﻌﻠﻤﻮا أن اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ اﻟــﺘــﻲ ﺗــﺤــﺪث ﻓــﻲ ﻓــﺘــﺮة اﳌـﺮاﻫـﻘـﺔ وﻟـﻠـﻔـﺘـﻴـﺎت ﺑـﺸـﻜـﻞ ﺧـــﺎص ﻳﻜﻮن ﻣـــﻦ ﺷــﺄﻧــﻬــﺎ أن ﺗــﻐــﻴــﺮ ﻣـــﻦ ﺷﻜﻞ اﻟــﺠــﺴــﻢ وﺗـــﻮزﻳـــﻊ اﻟـــﺪﻫـــﻮن، وأن ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺼﺤﻲ اﳌﺘﻮازن ﻫـﻮ اﻟﻀﻤﺎﻧﺔ ﻟﺠﺴﺪ ﺳﻠﻴﻢ وأن اﻟــــﺤــــﺮﻣــــﺎن ﻣــــﻦ اﻟـــﻄـــﻌـــﺎم ﻳــــﺆدي إﻟــــﻰ ﻣــﺸــﻜــﻼت ﺻــﺤــﻴــﺔ، وﻟــﻴــﺲ ﻫـﻮ اﻟـﺤـﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪ ﻣﺘﻨﺎﺳﻖ.
ﻳﻠﻌﺐ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻟﻐﺔ اﻟﺘﺨﺎﻃﺐ ﻣـــــﻊ اﻷﻃـــــﻔـــــﺎل دورﴽ ﻛـــﺒـــﻴـــﺮﴽ ﻓــﻲ ﺗــﺮﺳــﻴــﺦ ﻣــﻔــﺎﻫــﻴــﻢ إﻳــﺠــﺎﺑــﻴــﺔ ﻋﻦ ﺷــﻜــﻞ اﻟــﺠــﺴــﺪ، ﺑـﻤـﻌـﻨـﻰ أن ﻳﺘﻢ اﺳــﺘــﺨــﺪام ﻟــﻔــﻆ »ﺻـــﺤـــﻲ« ﻋﻠﻰ ﻃــــﻌــــﺎم ﻣـــﻌـــﲔ أﻛــــﺜــــﺮ ﻣـــــﻦ ﻛــﻠــﻤــﺔ »ﺟﻴﺪ«، ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﻳﺠﺮي ﺗﺮﺳﻴﺦ ﻟﻸﻣﺮ ﻋﻠﻰ أن اﻟﺒﺪاﻧﺔ ﺷﻲء ﺳﻴﺊ، وﻟــــﻜــــﻦ »ﻏــــﻴــــﺮ ﺻــــﺤــــﻲ« وﻳــﻤــﻜــﻦ اﺳﺘﻌﻤﺎل أﻟــﻔــﺎظ ﻣﺜﻞ أن ﺑﻌﺾ اﻷﺷــﺨــﺎص ﻟـﺪﻳـﻬـﻢ وزن »أﻛـﺜـﺮ« ﻣـﻦ اﻵﺧــﺮﻳــﻦ ﺑــﺪﻻ ﻣـﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﻛﻠﻤﺔ ﺑﺪﻳﻦ، ﻣﻊ اﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻋﻠﻰ أن ﻟﻔﻆ ﺑﺪﻳﻦ ﻟﻴﺲ ﻣﺪﻋﺎة ﻟﻠﺨﺠﻞ، وأن ﺷــﻜــﻞ اﻟــﺠــﺴــﻢ ﻳـﺴـﺘـﻤـﺮ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮة اﻟﺰﻣﻨﻴﺔ ﻣﻦ ٢١ وﺣﺘﻰ ٨١ ﻋﺎﻣﴼ، وﻳﺠﺐ أﻳﻀﴼ أﻻ ﺗﺘﻢ اﻟﺴﺨﺮﻳﺔ ﻣﻦ ﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ، ﺳـــﻮاء ﻟـﻠـﻤـﺮاﻫـﻖ أو اﻵﺧــﺮﻳــﻦ أو ﻣﻘﺎرﻧﺘﻪ ﺑﺄﺧﻮاﺗﻪ أو أﺻﺪﻗﺎﺋﻪ.
ﻫﻨﺎك ﻧﻘﻄﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻳﺠﺐ أن ﺗـﻜـﻮن ﻓـﻲ ﺣﺴﺒﺎن اﻵﺑـــﺎء، وﻫﻲ ﻋـــــﺪم اﻟـــﺘـــﺤـــﺪث ﺑـــﺎﺳـــﺘـــﻤـــﺮار ﻋـﻦ ﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ واﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ، ﺣﻴﺚ وﺟــﺪ اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻣـﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﻴﻨﻴﺴﻮﺗﺎ ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎت اﳌﺘﺤﺪة ﻓﻲ دراﺳﺔ ﻋﺎم ٣١٠٢ أﻧﻪ ﺣﺘﻰ اﻷﺳﺮ اﻟــﺘــﻲ ﺗـﺘـﻤـﺘـﻊ ﺑـــــﺄوزان ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻫﻨﺎك ﻧﺴﺒﺔ ﺑﻠﻐﺖ ٣٣ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣــﻦ اﻵﺑــــﺎء واﻷﻣـــﻬـــﺎت ﻳﻨﺎﻗﺸﻮن اﻷﻣﻮر اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻈﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ واﻟﻮزن وﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ ﺑﻤﻌﺪﻻت ﻛـــﺒـــﻴـــﺮة وﻣـــــﺘـــــﻜـــــﺮرة، ﻣـــــﺎ ﻳــﺠــﻌــﻞ اﳌــﺮاﻫــﻖ وﺑـﺸـﻜـﻞ ﺧــﺎص اﻟـﻔـﺘـﺎة، ﻣــﻬــﺘــﻤــﺔ ﺟــــﺪﴽ ﺑــﻤــﻈــﻬــﺮ ﺟــﺴــﺪﻫــﺎ وﻧـــــﻈـــــﺮة اﻵﺧــــــﺮﻳــــــﻦ ﻟــــــﻪ. وﺗــﺒــﻌــﴼ ﻷﻫﻤﻴﺔ اﻷب ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﳌﺮاﻫﻘﺔ، ﻓــﺈن آراءه وﻣﻼﺣﻈﺘﻪ ﻋـﻦ ﺷﻜﻞ اﻟﺠﺴﺪ ﺗﻜﻮن ذات أﻫﻤﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻟــﻠــﻔــﺘــﺎة. ووﺟــــــﺪت اﻟــــﺪراﺳــــﺔ أن اﻟﻔﺘﻴﺎت اﻟﻼﺗﻲ ﻳﻜﻮن اﻷب داﺋﻢ اﻟـــﺘـــﺤـــﺪث ﻓــــﻲ ﻣــــﻮﺿــــﻮع اﻟـــــﻮزن ﻣـﻌـﻬـﻦ ﻳــﻌــﺎﻧــﲔ ﻣــﻦ اﺿــﻄــﺮاﺑــﺎت اﻟﻄﻌﺎم أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻫﻦ.
وﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﻳﻜﻮن اﻵﺑﺎء ﻋﻠﻰ دراﻳــــــﺔ ﺑـﺎﻟـﻜـﻴـﻔـﻴـﺔ اﻟــﺘــﻲ ﻳﻘﻀﻲ اﳌـﺮاﻫـﻖ ﺑﻬﺎ وﻗﺘﻪ ﻋﻠﻰ وﺳﺎﺋﻞ اﻟـﺘـﻮاﺻـﻞ اﻻﺟـﺘـﻤـﺎﻋـﻲ وﻧﻮﻋﻴﺔ اﻷﺷـــﻴـــﺎء اﻟــﺘــﻲ ﻳــﺸــﺎرك ﺑــﻬــﺎ ﻣﻦ ﺻــﻮر ﺧـﺎﺻـﺔ ﺑـﻪ أو أﻏـﻨـﻴـﺎت أو ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻓﻴﺪﻳﻮ وﻋﻼﻗﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ اﻟــــﺠــــﺴــــﺪ أو ﻣـــــﺸـــــﺎﻫـــــﺪة ﺻــــﻮر اﻵﺧــﺮﻳــﻦ، ﺣـﻴـﺚ وﺟـــﺪت دراﺳــﺔ ﻣــﻦ ﺟـﺎﻣـﻌـﺔ واﺷـﻨـﻄـﻦ أﻧــﻪ ﻛﻠﻤﺎ ازدادت ﻣﻄﺎﻟﻌﺔ اﳌـﺮاﻫـﻖ ﻟﺼﻮر اﻵﺧــﺮﻳــﻦ ﻗــﻞ رﺿــــﺎؤه ﻋــﻦ ﺷﻜﻞ ﺟــــﺴــــﺪه ﺧـــﺼـــﻮﺻـــﴼ اﻟـــﻔـــﺘـــﻴـــﺎت. وﺑـﺎﻟـﻨـﺴـﺒـﺔ ﻟــﻠــﺬﻛــﻮر أﻳــﻀــﴼ، ﻓـﺈن اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻦ اﻟﻨﺤﺎﻓﺔ وﻋﺪم اﻣﺘﻼك ﺟــﺴــﺪ ﻗــــﻮي ﻣــﻔــﺘــﻮل اﻟــﻌــﻀــﻼت ﻳـــﺠـــﻌـــﻠـــﻬـــﻢ ﻋـــــﺮﺿـــــﺔ ﻟـــﻺﺻـــﺎﺑـــﺔ ﺑــﺎﻻﻛــﺘــﺌــﺎب أﻛــﺜــﺮ ﻣــﻦ اﻟـﻘـﻠـﻖ ﻣﻦ اﻟﺒﺪاﻧﺔ. وﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ أن ﻳﺤﺮص اﻵﺑـــــــــﺎء ﻋـــﻠـــﻰ ﻣـــﺘـــﺎﺑـــﻌـــﺔ اﻷﺑــــﻨــــﺎء ودﻋﻤﻬﻢ ﺑﺎﻟﺤﺐ اﻟﻜﺎﻓﻲ واﻟﻘﺒﻮل ﻏــﻴــﺮ اﳌــــﺸــــﺮوط ﻟــﺸــﻜــﻞ اﻟــﺠــﺴــﺪ وإﺳﺪاء اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺼﺤﻴﺔ دون إﺟﺒﺎر أو ﺗﻬﻜﻢ.
r