٦ﺗﻐﻴﺮات ﻗﺪ ﺗﻌﺘﺮي ﺟﺴﻤﻚ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺸﺘﺎء

ﻣﻨﻬﺎ ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم واﻧﺨﻔﺎض ﻣﺴﺘﻮى ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ »دي«

أوردت أﺧـﺒـﺎر اﻟﻄﻘﺲ ﻓـﻲ ٨١ ﻳﻨﺎﻳﺮ )ﻛﺎﻧﻮن اﻟﺜﺎﻧﻲ( اﳌﺎﺿﻲ، أن درﺟﺔ اﻟﺤﺮارة ﻓﻲ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻳﺎﻛﻮﺗﺴﻚ ﺑــــﺸــــﺮق ﺳـــﻴـــﺒـــﻴـــﺮﻳـــﺎ ﺗــــﺪﻧــــﺖ إﻟــــــﻰ ﻣـﺎ دون٦٫٢٦ درﺟـــــــــﺔ ﻣــــﺌــــﻮﻳــــﺔ ﺗــﺤــﺖ اﻟــﺼــﻔــﺮ، وﻫــــﺬا ﻟـــﻢ ﻳـﺠـﻌـﻠـﻬـﺎ، ﺣﺘﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈﺔ، أﺑﺮد ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻓــﺤــﺴــﺐ، ﺑـــﻞ اﳌــﺪﻳــﻨــﺔ اﻟــﺘــﻲ ﻻ ﺗـــﺰال ﺗﺴﺠﻞ أدﻧـﻰ درﺟــﺎت اﻟـﺤـﺮارة ﻣﻨﺬ أﻛﺜﺮ ﻣـﻦ ﻋﻘﺪﻳﻦ. وﻳﻨﺎﻳﺮ ﻫـﻮ أﺑـﺮد ﺷﻬﺮ ﻓﻲ ﻫﺬه اﳌﺪﻳﻨﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻘﻄﻨﻬﺎ ﻧــﺤــﻮ ٠٠٢ أﻟــــﻒ ﺷـــﺨـــﺺ، وﺗـﺸـﻬـﺪ ﻋﺎدة ﻣﻮﺟﺔ ﺑﺮد ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ؛ ﻣـﺎ ﻳﻈﻬﺮ اﻟﺤﺠﻢ اﻟﻬﺎﺋﻞ ﳌـﺪى ﻗـﺪرة اﻟﺒﺸﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻜﻴﻒ ﻓﻲ اﻟﺒﻘﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎة ﻓﻲ اﻟﻈﺮوف اﻟﻘﺎﺳﻴﺔ.

ﺗﻐﲑات ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ

وﻣـــــﻊ ذﻟــــــﻚ، ﺗـــﻮﺿـــﺢ اﳌـــﺼـــﺎدر اﻟﻄﺒﻴﺔ، أن ﺛﻤﺔ ﺗﻐﻴﺮات »ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ« ﺗــــﻌــــﺘــــﺮي اﻟــــﺠــــﺴــــﻢ ﺣـــــــﺎل ﻣـــﻌـــﺎﻳـــﺸـــﺔ اﻷﺟــــــــﻮاء اﻟـــــﺒـــــﺎردة. وﻣـــﻨـــﻬـــﺎ ﻣــــﺎ ﻫـﻮ ﺻﺤﻲ، وﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻋﻨﺎﻳﺔ ﺧـــﻼل ﻓـﺘـﺮة ﺑــــﺮودة اﻟــﺸــﺘــﺎء. وإﻟـﻴـﻚ اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:

< ارﺗــــﻔــــﺎع ﺿـــﻐـــﻂ اﻟـــــــﺪم: ﺛـﻤـﺔ اﺧـﺘـﻼف ﻣﻮﺳﻤﻲ ﻓـﻲ ﺿﻐﻂ اﻟـﺪم ﻟــﺪى اﻟﺒﺸﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ. وﻳــﺘــﻤــﺜــﻞ ذﻟــــﻚ ﻓـــﻲ اﻻرﺗــــﻔــــﺎع ﺧــﻼل ﻓـــﺼـــﻞ اﻟـــﺸـــﺘـــﺎء واﻻﻧــــﺨــــﻔــــﺎض ﻓـﻲ اﻟﺼﻴﻒ. وﻫــﻮ ﻣـﺎ ﻳﻄﻮل اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ واﻷﻃﻔﺎل، ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﻮا أﺻﺤﺎء أو ﻣﺮﺿﻰ ﺑﺎرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟــــﺪم؛ ﻣــﺎ ﻗــﺪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓــﻲ ﺗـﺄﺛـﻴـﺮات ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺿﻰ ﺷﺮاﻳﲔ اﻟﻘﻠﺐ، وﻇــﻬــﻮر اﻟـﺘـﻀـﻴـﻘـﺎت اﻟــﺸــﺪﻳــﺪة ﻓﻲ اﻟـــﺼـــﻤـــﺎﻣـــﺎت، واﻟـــﻀـــﻌـــﻒ اﻟــﺸــﺪﻳــﺪ ﻓـــﻲ ﻗــــﻮة ﻋـﻀـﻠـﺔ اﻟــﻘــﻠــﺐ. وﻳــﻮﺿــﺢ اﻟــــﺒــــﺮوﻓــــﺴــــﻮر ﺷـــﻴـــﻠـــﺪون ﺷــﻴــﺒــﺲ، اﻟــﻄــﺒــﻴــﺐ اﳌــﺘــﺨــﺼــﺺ ﻓــــﻲ ﺿـﻐـﻂ اﻟـــﺪم ﻓــﻲ »ﻣــﺎﻳــﻮ ﻛـﻠـﻴـﻨـﻚ«، ﺑـﺎﻟـﻘـﻮل: »ﺗﺸﻴﻊ ﺑﺪرﺟﺔ أﻛﺒﺮ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻐﻴﺮات ﻓﻲ ﺿﻐﻂ اﻟﺪم واﳌﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻄﻘﺲ، ﻟــــــــﺪى اﻷﺷـــــــﺨـــــــﺎص اﻟــــــﺬﻳــــــﻦ ﺗــﺒــﻠــﻎ أﻋﻤﺎرﻫﻢ ٥٦ ﻋﺎﻣﴼ أو أﻛﺜﺮ«.

وﺑــــﻌــــﺾ ﺗـــﻌـــﻠـــﻴـــﻼت ذﻟــــــــﻚ، أن ﺑﺮودة اﻷﺟﻮاء ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة ﻧﺸﺎط اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ اﻟﻼإرادي، وﻓــــــﻲ ارﺗـــــﻔـــــﺎع ﻧـــﺴـــﺒـــﺔ ﻣـــﺴـــﺘـــﻮﻳـــﺎت ﻋــــــــــﺪد ﻣــــــــﻦ ﻫـــــــﺮﻣـــــــﻮﻧـــــــﺎت اﻟــــﺘــــﻮﺗــــﺮ )ﻧـــــﻮرادرﻳـــــﻨـــــﺎﻟـــــﲔ، ﻛـــﺎﺗـــﻴـــﻜـــﻮﻻﻣـــﲔ،

ﻓﺎزوﺑﺮﻳﺴﲔ(، وﻓﻲ ﺗﺪﻧﻲ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ، وﻓﻲ اﻧﺨﻔﺎض ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ »دي«. وﻛﻠﻬﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺮﻓﻊ ﺿـﻐـﻂ اﻟـــــﺪم. ﻣـــﻦ ﺟــﺎﻧــﺒــﻪ، ﻳﻀﻴﻒ اﻟــﺒــﺮوﻓــﺴــﻮر رﻳـــﺘـــﺸـــﺎرد وﻳـــﻠـــﺮ، ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ إدﻧـﺒـﺮة، ﻗﺎﺋﻼ: »إذا ﺣﺎﻓﻆ اﻟــﺸــﺨــﺺ ﻋــﻠــﻰ اﻟــــــﺪفء ﺑــﺎﳌــﻼﺑــﺲ وﺑﻤﻨﺰل داﻓــﺊ، وﺗﻌﺮض ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺸﺘﺎء ﳌﺴﺘﻮﻳﺎت أﺷـﻌـﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻛــﻤــﺎ ﻓـــﻲ اﻟــﺼــﻴــﻒ، أﻋــﺘــﻘــﺪ أن ذﻟــﻚ ﻣــﻦ ﺷـﺄﻧـﻪ أن ﻳﺨﻔﺾ ﺿـﻐـﻂ اﻟــﺪم ﺑـﻤـﻘـﺪار ٣ ﻣـﻠـﻴـﻤـﺘـﺮات ﻣــﻦ اﻟـﺰﺋـﺒـﻖ. وﻫـــــﺬا وإن ﻛــــﺎن ﻟــﻴــﺲ ﻛــﺜــﻴــﺮﴽ، ﻓــﺈن ﺗـــﺤـــﻘـــﻴـــﻖ اﻧــــﺨــــﻔــــﺎض ﺿـــﻐـــﻂ اﻟـــــﺪم اﻻﻧﻘﺒﺎﺿﻲ ﺑﻤﻘﺪار ٣ ﻣﻠﻴﻤﺘﺮات، ﻳﻘﻠﻞ ﻣـﻦ أﻣـــﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻷوﻋـﻴـﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺑﻨﺤﻮ ٠١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ. وﻫﺬا ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻛﺒﻴﺮ«.

< اﻧــﺨــﻔــﺎض ﻓـﻴـﺘـﺎﻣـﲔ »دي«: ﺛــﻤــﺔ اﺧـــﺘـــﻼﻓـــﺎت ﻣــﻮﺳــﻤــﻴــﺔ ﻛـﺒـﻴـﺮة ﻓــــﻲ ﻣـــﺴـــﺘـــﻮى ﻓــﻴــﺘــﺎﻣــﲔ »دي« D، ﺣﻴﺚ ﺗﺤﺼﻞ زﻳــﺎدة ﺧـﻼل ﻓﺼﻠﻲ اﻟـــﺼـــﻴـــﻒ واﻟـــــﺮﺑـــــﻴـــــﻊ، وﻧــــﻘــــﺺ ﻓــﻲ ﻓﺼﻠﻲ اﻟـﺨـﺮﻳـﻒ واﻟـﺸـﺘـﺎء. وﻳﻔﻴﺪ أﻃـــﺒـــﺎء ﻫــــﺎرﻓــــﺎرد: »ﻇـــــﻼم اﻟــﺸــﺘــﺎء، ﺑﺎﳌﻌﻨﻰ اﻟﺤﺮﻓﻲ، ﻗﺪ ﻳﺠﻌﻞ اﻷﻣﻮر أﺳــــﻮأ. واﻟــﺠــﻠــﺪ اﳌـــﻌـــﺮض ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻳـــﺼـــﻨـــﻊ ﻓـــﻴـــﺘـــﺎﻣـــﲔ )دي(، وﻟـــﻜـــﻦ ﺧـﻼل ﻓﺼﻞ اﻟﺸﺘﺎء، ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن اﻷﻳـﺎم ﻗﺼﻴﺮة وﺗﻜﻮن اﻟﺸﻤﺲ ﻓﻲ زاوﻳـﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﺗﻤﻴﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت دﻋﻢ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻧﻈﻤﺔ واﻟــﻮﻇــﺎﺋــﻒ داﺧـــﻞ اﻟـﺠـﺴـﻢ، وﻛﻠﻬﺎ ﺗﻠﻌﺐ دورﴽ ﻣﻬﻤﴼ ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻗـــﻮﺗـــﻚ وﻟــﻴــﺎﻗــﺘــﻚ وﺻـــﺤـــﺘـــﻚ، ﺣﻴﺚ ﻳـــﺴـــﺎﻋـــﺪ ﻓـــﻴـــﺘـــﺎﻣـــﲔ )دي( ﺑــﺎﻟــﻔــﻌــﻞ ﻓـﻲ اﺳﺘﺘﺒﺎب ﺗﺮﺳﻴﺐ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﻟﻔﻮﺳﻔﻮر ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم؛ ﻣﺎ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻛﺜﺎﻓﺔ اﻟﻌﻈﺎم وﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻗﻮﻳﺔ. وﻳﺸﺎرك ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ )دي( أﻳﻀﴼ ﻓـﻲ ﺗﻜﺎﺛﺮ اﻟﺨﻼﻳﺎ وﺗﻤﺎﻳﺰﻫﺎ، ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺒﻴﺮ اﻟﺠﻴﻨﻲ. وﻳﺪﻋﻢ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ )دي( ﺟﻬﺎز اﳌﻨﺎﻋﺔ، ﻋــﻦ ﻃــﺮﻳــﻖ ﻗـﻤـﻊ اﻟــﺨــﻼﻳــﺎ اﳌﻨﺎﻋﻴﺔ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ«.

< اﺿـﻄـﺮاﺑـﺎت اﻟـﻘـﺪﻣـﲔ: ﺗﺬﻛﺮ اﻟﻜﻠﻴﺔ اﻷﻣـﻴـﺮﻛـﻴـﺔ ﻟـﺠـﺮاﺣـﻲ اﻟـﻘـﺪم واﻟـﻜـﺎﺣـﻞ ،ACFAS أن ﻓﺘﺮة ﻓﺼﻞ اﻟــﺸــﺘــﺎء ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣــﻦ اﳌــــﺮء اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑـﺎﻟـﻘـﺪﻣـﲔ أﻛـﺜـﺮ ﻣــﻦ أي وﻗـــﺖ آﺧــﺮ. وﺗـــﻔـــﻴـــﺪ ﻓــــﻲ ﻧـــﺸـــﺮاﺗـــﻬـــﺎ اﻟــﺼــﺤــﻴــﺔ، ﺑــــــﺄن ﻋـــﻠـــﻰ ﻣـــــــﺪار أﺷــــﻬــــﺮ اﻟـــﺸـــﺘـــﺎء، ﺗﺸﻬﺪ أﻗــﺴــﺎم اﻹﺳــﻌــﺎف ﺑﺎﻟﻌﻤﻮم ﻓﻲ اﳌﺴﺘﺸﻔﻴﺎت اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺔ زﻳـﺎدة ﺑﻨﺴﺒﺔ ٠٠٥ ﻓـﻲ اﳌـﺎﺋـﺔ ﻓـﻲ زﻳـــﺎرات ﻏـــﺮف اﻟــــﻄــــﻮارئ. وﻳـــﻌـــﺰى ذﻟـــﻚ ﻓﻲ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻨﻪ إﻟﻰ اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ اﻻﻧﺰﻻﻗﺎت واﻟﺴﻘﻮط، وارﺗﻔﺎع ﻣـــــــﻌـــــــﺪﻻت اﻹﺻــــــــﺎﺑــــــــﺔ ﺑــــﺎﻟــــﻜــــﺴــــﻮر واﻟــﺘـﻤــﺰق ﻓــﻲ اﻟـﻘـﺪﻣـﲔ ﺧـــﻼل ﻓﺘﺮة اﻟﺸﺘﺎء، ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻷوﻗﺎت اﻷﺧﺮى ﻣﻦ اﻟﺴﻨﺔ.