تعليمات تضاعف متعة السفر
مــــن منا ال يرغب فـــي السفر وقـــــــــــــــضـــــــــــــــاء وقــــت مــمــتــع مع العائلة. ولكن أغلب الـــــــنـــــــاس ال يـــــأخـــــذون فــــي الـــحــســـبـــان أساسيات الـــصـــحـــة الـــتـــي يـــجـــب اتباعها فـي السفر، والـتـي هـي عـبـارة عـن قواعد بـسـيـطـة سـهـلـة الـتـطـبـيـق تــســاعــدك عــلــى االستمتاع بالسفر وعــدم القلق على صحتك، فــأوال يجب على املسافر معرفة اللقاحات الازم أخذها قبل السفر بـ 6 -4 أسابيع، ليتمكن من االستفادة منها وتجنب اإلصابة بأي مرض. ثانيا: بعض البلدان تطلب من الزائر توفير تأمني صحي، األمر الذي يجب معرفته قبل موعد السفر مـن أجــل توفيره فـي حــال حــدوث أمر طارئ. ثالثا: في حالة السفر جوًا يفضل املشي قليا داخل الطائرة كل ساعة لكي تتجنب خطر اإلصابة بجلطات أوردة الساق. رابعا: إذا كنت تعاني من أحد األمراض املزمنة كالسكري وغيره يجب إخبار الطبيب قبل السفر ملراجعة الجرعات الضرورية، ينصح بلبس سوار أو بطاقة تعريفية بنوع املرض، كي يتسنى للناس معرفته في حال الطوارئ، يجب على مريض السكري أيضًا أخذ ضعف الكمية مــن األدوية الـــــــــــــــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــي يــســتــخــدمــهــا معه في الطائرة، سواء كانت أقـــراصـــا دوائـــيـــة أو إنسولني، ويـجـب أخــذ تقرير طبي فــي حــال سؤال موظف الجمارك عن كمية األدوية. خامسًا: يجب دائمًا أخذ حقيبة اإلسعافات األولية. سادسًا: تناول الغذاء املتوازن والخيارات الصحية عند تناول الطعام والحفاظ على شـرب كمية مناسبة، كي ال نتعرض لإلجهاد والتعب، خصوصا خال السفر في فصل الصيف. سابعًا: النشاط البدني ضــرورة صحية، إذ تحتاج إلــى نصف ساعة من املشي يوميًا، يفضل املشي لاستمتاع بمناظر البلد بدال من ركوب السيارة أو القطار. أخيرًا: االحتفاظ باألرقام املهمة كأرقام املستشفيات القريبة من أماكن إقامتك في السفر أو أرقام سفارة بلدك.