حقائق تؤكد: املوسيقى حتسن نفسيتك

فـــي تــجــربــة عــمــلــيــة نــشــرتــهــا املــعــالــجــة باملوسيقى الــدكــتــورة سـتـيـال كــومــبــتــون- ديـكـنـسـون عـلـى موقع ،»Healthista« تؤكد أن ترديدك أغنية محببة إلى نفسك، أو سـمـاع لـحـن جـمـيـل، أو الــعــزف عـلـى آلــة موسيقية يحسن مزاجك وأداء ك العام، وبنت تجربتها على ست حقائق علمية، ضمنتها في دليل شامل يوضح كيفية االستفادة من املوسيقى في عـالج العديد من حاالت االكتئاب النفسي. -1 تحسني الذاكرة: غالبا ما ترتبط بعض األغاني أو القطع املوسيقية بـأوقـات وأمـاكـن معينة، ويساعدك سماعها على استعادة مشاعر قديمة، ما يرفع درجة الـــــــــحـــــــــنـــــــــني ملــــــــوقــــــــف مــــــــــا، ما يـــــــــــؤدي إلى تحسني الذاكرة. -2 التخلص من القلق وتقليل التوتر: يوصف الــقــلــق بــأنــه اســتــجــابــة لــلــشــعــور بالخوف، حــاول الـقـرع على الطبول لتخفيف أعراض القلق، وللتخلص من التوتر، فاملوسيقى لها مفعول السحر في تخفيف حدته. -3 تــقــويــة الـــتـــركـــيـــز: االســـتـــمـــاع إلـــــى قائمة مــوســيــقــاك املــفــضــلــة يــضــبــط مــعــدل ضربات الــقــلــب، ويــلــهــيــك عـــن الـــضـــوضـــاء الخارجية املزعجة، ما يعيد قدرتك على التركيز. -4 تــطــويــر مـــهـــارات الــحــركــة: تــســاعــد األغاني الخفيفة مرضى باركنسون «الشلل الرعاش»، فــي املــشــي، فموسيقاها تستخدم فــي التدريب البدني للمساعدة في املهارات الحركية. -5 الــتــحــفــيــز عــلــى مــمــارســة الـــريـــاضـــة: اختيار املوسيقى املحببة إلى قلبك يعد الخطوة األولى في ممارسة الرياضة، وتعزيز األداء، كما يصرف انتباهك عن التعب الناجم عن التدريب. -6 الــتــطــور األكـــاديـــمـــي: يساعد إتــــــقــــــان الــــــعــــــزف عــــلــــى آلــــة مــوســيــقــيــة أو قـــــراءة النوتة املوسيقية األطـــــــــــــفـــــــــــــال عــــلــــى التطور الدراسي، وتـــؤكـــد الدراسات أن لها وقــع السحر في التطور األكاديمي لدى األطفال.