Neaktivnost nas ubija!
Snižava krvni pritisak i usporava srčane otkucaje, štiteći tako i srce i krvne sudove.
Snižava nivo LDL holesterola u krvi i često povećava HDL holesterol, smanjujući tako rizik od srčanih i vaskularnih bolesti.
Jača kosti pomažući im da zadrže kalcijum i druge minerale.
Uklanja depresiju. Vežbanje u prirodi jedno je od najkorisnijih sredstava za borbu protiv ove tako česte bolesti koja vodi u invalidnost.
Oslobađa nas od zabrinutosti i stresa. Pokazalo se da je telesna aktivnost u našem užurbanom društvu izloženom raznim pritiscima delotvorni protivotrov za stres.
Povećava opštu energiju i delotvornost u svim područjima našeg života.
Pomaže u održavanju poželjne telesne težine. Povećava mišićnu masu i sagoreva masnoće. Umereno vežbanje smanjuje apetit tako što privremeno povećava nivo šećera u krvi.
Poboljšava cirkulaciju i podstiče bistrinu uma, bolji san i brže zaceljivanje oštećenih delova tela. Jeste li već pokušali
da vežbate i da li ste da jednostavno ustanovili
ne možete istrajati u je odgovor potvrdan, tome? Ako
isprobajte najlakši program na svetu. Naziva se „Program vežbanja
deset koraka“. Sve što je potrebno jeste da odlučite učiniti prvih svakog dana. To je sve! deset koraka
Izađite iz kuće i svakog tih deset koraka. Kad dana učinite ste sa njima gotovi,
ako želite, možete se okrenuti i vratiti u kuću. Ovaj program je vrlo
delotvoran jer vam pomaže najteže korake. On vas da učinite prve,
diže iz fotelje i tera na većine ljudi, kada jednom akciju. Ako ste poput
krenete, završićete i Program deset koraka čitavu šetnju.
vrlo je važan i zbog toga vežbanja čak i u što održava naviku
dane kada vam je nemoguće aktivnost.
Možda obaviti celokupnu
ste bolesni ili ste na ali u gotovo svakoj situaciji
nekom putu, možete učiniti tih deset Stvaranje i održavanje koraka.
navike je važno ako želite da uživate u trajnoj poletnosti
do kraja života.
O kakvoj vrsti vežbanja govorite?