NABILDUJTE SREĆU

Najnovija istraživanja pokazuju da sreću 10 odsto definišu geni, 40 odsto okolnosti, dok je preostalih 50 odsto pod našom kontrolom. Ako ne znate kako da „nabildujete“osećanje sreće, poslušajte savet naučnika sa univerziteta u Hirošimi.

SPAVAJTE DOVOLJNO

Pravilan san reguliše proizvodnju melatonina, koji utiče na sreću.

SLUŠAJTE MUZIKU

Omiljena muzika podiže nivo hormona dopamina, koji je zaslužan

za osećaj ugodnosti i zadovoljstva.

KORISTITE ZAČINE

Dok se u ustima stvara osećaj žarenja, mozak otpušta endorfine - zato paprikašu slobodno dodajte ljute papričice.

SVE MIRIŠE NA SREĆU

Miris vanile podstiče lučenje endorfina i smanjuje osećanje tuge i teskobe.

MISLITE POZITIVNO

Pozitivne misli mogu promeniti stanje uma i doneti osećanje sreće.

GRLITE SE S BLIŽNJIMA

Fizički kontakt podiže nivo oksitocina, hormona sreće i ljubavi. Istraživanje pokazuje da pet obroka voća i povrća na dan podiže nivo osećanja sreće.

UGAĐAJTE SEBI

Pet minuta masaže stopala smanjuje stres i usrećuje.

LEPO SE OBLAČITE

Lepa odeća podiže samopouzdanje, a time i nivo osećanja sreće.

HODAJTE DO POSLA

Ljudi koji hodaju do posla lakše se fokusiraju na posao i zato

su srećniji.