FLAŠICE VODE OBOGAĆENE VOĆNIM UKUSIMA I VITAMINIMA TIHE UBICE Voda puna šećera!
Ispijajući samo pola litra vode s ukusom, mlad, fizički aktivan čovek zadovoljava trećinu svoje dnevne potrebe za šećerom
Vode sa različitim ukusima, kao, recimo, s ukusom jagode, breskve, limuna, kivija, a koje se prodaju na svakom ćošku, prave su šećerne bombe, pa s količinom koju ćemo uneti u organizam treba biti i te kako oprezan, upozoravaju stručnjaci.
I dok mislimo da pijemo vodu, mi zapravo pijemo bezalkoholna pića, koja su po količini šećera maltene slična soku. Zato treba biti oprezan, a savet je svima, posebno onima koji vole vode s ukusima, da pre kupovine prvo pročitaju deklaraciju i pogledaju njihov sastav.
U Srbiji se može kupiti veliki broj aromatizovanih voda, čiji sastojci otkriva kako je većina njih zapravo šećerna bomba za organizam. Količina šećera u 100 mililitara vode sa ukusom, kreće se od 5,6 grama pa sve do 0,1 gram. Na pola litre aromatizovane vode to je onda od 28 grama, pa do samo 0,5 grama. Neka je srednja vrednost 15 grama šećera na polulitarsku flašu, to je, prema rečima stručnjaka, oko 30 odsto preporučene dnevne količine šećera koju bi mlad, fizički aktivan čovek trebalo da unese u organizam. Drugim rečima, ispijajući samo jednu flašicu od pola litre takve vode, mlad, ali fizički aktivan čovek zadovoljava trećinu svoje dnevne potrebe za šećerom. Međutim, za starijeg čoveka, od, recimo, 60 godina, to je preporučena dnevna doza unosa šećera.
- Nije dobro preterivati bilo s kojom namirnicom ili napitkom koji sadrži šećer i zato je veoma važno pročitati deklaraciju da bi se znalo koliko je učešće šećera. Zato se ni aromatizovana voda ne preporučuje svima, bez ograničenja. Međutim, kupci naročito u Srbiji,
nažalost, ne čitaju deklaracije, jednostavno, nemaju tu naviku, a da imaju, videli bi da voda s ukusom neretko sadrži dosta šećera. Oni misle da kad kupe vodu s ukusom da je to kao da su kupili negaziranu flaširanu vodu, a voda s ukusom može imati efekat kao da se pije razblaženi sok - objašnjava za „Alo!“Branka Mirković, nutricionista.
Ona savetuje da je mnogo bolje i zdravije umesto da kupimo aromatizovanu vodu, da je sami napravimo ceđenjem, recimo, limuna ili pomorandže u vodu, ili čak nekog drugog voća, jer tako bar znamo šta ima u njoj.