POTREBNI VITAMINI

Za dobar rad mozga poželjno je naročito obratiti pažnju i u ishranu uvrstiti vitamine C, PP, B3, E, betakaroten. • C - citrusno voće, paprike, kupus, šipak

• E - badem, soja, orasi, suncokret, žitarice, klice

• PP - kikiriki, mahunarke, integralno zrnevlje

• B3 - proklijala zrna, pivski kvasac, jaja

• Betakaroten- zelje, bundeva, šargarepa,

S ovim namirnicama istovremeno bismo uneli i adekvatne količine magnezijuma, kalcijuma i gvožđa, što je veoma važno.