Moćna crvena bombica
Trešnje su prava riznica vitamina i minerala. Čiste organizam od toksina, leče upale, otklanjaju glavobolju, nesanicu, bolove i ukočenost
Trešnje ne treba jesti pre ručka jer mogu da otežaju varenje i uspore izlučivanje želudačnih sokova koji stimulišu metabolizam
Sočne, slatke, bogate vitaminima C,A i E, crvene, ružičaste i žute trešnje prijaju oku i stomaku. Nutricionisti ih preporučuju u neograničenim količinama jer čiste organizam od toksina, a ne iritiraju želudac.
Trešnja ima izuzetno mesnat i sladak plod koji je odličan izvor kalijuma, gvožđa, cinka, bakra i mangana. Kalijum je mineral koji je važan za pravilan rad srca i drži krvni pritisak na normali.
– Trešnja je voće koje ima dosta pigmenta, a upravo taj crvenoplavi pigment sačinjavaju polifenoli – antocijanini koji imaju jaka antioksidativna svojstva. Oni deluju protiv slobodnih radikala, ali i protiv upala, što svakako podstiče vaš imunitet. Redovnom upotrebom trešanja i višanja možete znatno umanjiti tegobe kod gihta, fibromijalgije i sportskih povreda – objašnjava Jasna Vujičić, dijetetičar-nutricionista.
Trešnje su, kaže naša sagovornica, krcate melatoninom, antioksidansom koji utiče na smanjenje nervoze, nesanice i glavobolje.
– Trešnje, kao snažan diuretik, mogu da reše i problem viška vode u organizmu, što je odličan način da se pred more oslobodite celulita. Kozmetički efekat biće vidljiv i na vašem licu, jer antocijanidini iz trešanja jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora.
Trešnje utiču i na dobar vid jer sadrže 20 puta više vitamina A nego jagode i borovnice.
– Nakon fizičkih aktivnosti konzumirajte ovo voće jer sprečava grčenje mišića, a pomaže i kod menstrualnih bolova. Bogate su prirodnim šećerom i podižu nivo energije u organizmu, ali i raspoloženje. Zato, ako ste depresivni i umorni, umesto čokolade, pojedite šaku ovog ukusnog voća – savetuje Jasna Vujičić.
Pola kilograma trešanja na dan može pomoći u ublažavanju bolova kod osoba koje pate od artritisa. Istraživači u Medicinskom centru u Filadelfiji otkrili su da su pacijenti koji su konzumirali dve flaše soka od trešanja dnevno za šest nedelja imali ogroman napredak u otklanjanju bola i ukočenosti. Učesnici studije pokazali su primetno smanjenje visoke osetljivosti na C-reaktivni protein (CRP), marker zapaljenja.