Osramotili ste se? Nije smak sveta
Osećaj sramote je neprijatan i kad vas obuzme, zacrvenite se za tren. Ali znajte, šta god da pogrešno uradite, nije smak sveta. Pa niko nije savršen
Usred važnog sastanka primetili ste da su vam pukle pantalone na nezgodnom mestu ili ste, u želji da ispadnete pametni, izgovorili neku reč u potpuno drugom značenju i propisno se izblamirali. Svakom od nas dobro su poznate ove situacije, one u kojima nema ni napred ni nazad i u kojima nam kroz glavu prolazi samo jedna misao: „Zemljo, otvori se“.
– To su one situacije u kojima osećamo sramotu, a to nije nimalo prijatno osećanje. Najčešće je praćeno telesnim simptomima u vidu ubrzanog rada srca, pojačanog znojenja i drhtanja ruku. I crvenjenje lica može biti jako izraženo, što je dodatno pogoršano uverenjem da su to primetili drugi i da su tad sve oči uprte u vas – kaže dr Vukašin Perović, psihijatar.
Sramota se često nadovezuje na anksioznost, čime se od jednog neprijatnog događaja pravi spirala negativnih emocija iz koje nikako ne možete da izađete. A poenta je da drugi ljudi slabo obraćaju pažnju na vaše simptome anksioznosti i sramote iako toga niste svesni u tom trenutku. Zato u tim situacijama pokušajte da posmatrate sebe i svoje postupke iz ugla trećeg lica, jer će vam tako biti manje neprijatno.
Prema Perovićevim rečima, sramota se javlja prilikom odstupanja od ličnog ideala u nekoj socijalnoj situaciji ili prilikom pokazivanja mana pred drugima. Kako biste što lakše preživeli te neprijatne situacije, shvatite da nije smak sveta ako nekad pred drugima pokažete slabosti, jer to je samo jedan aspekt ponašanja koji vas ne određuje kao osobu u celini. Takvim razmišljanjem prihvatićete sebe kao složenu i nesavršenu osobu.
– Ovo poslednje je naročito važno zato što smo mi kao ljudska bića u procesu stalne promene čija vrednost ne može da se izmeri. Ali samom promenom načina razmišljanja o sebi doći će i do promene emocije, pa ćete sledeći put, umesto negativne nezdrave emocije sramote, osećati negativnu zdravu emociju žaljenja – zaključuje doktor Perović.
To što ste pred drugima pokazali svoju manu, ne znači da vas to određuje kao osobu u celini