Aktuelno Napolje samo ako morate

Kako da preživite paklene vrućine

Talas tropskih dana zahvatio je Srbiju, a vremenske prognoze ukazuju na to da će ovo leto biti i te kako vrelo. Dokaz za to su temperature koje su već dostizale čak 42 stepena u pojedinim delovima Srbije. Na ovakav toplotni udar niko nije imun, a posebno ne trudnice, stariji ljudi i hronični bolesnici.

– Već danima i zdravi ljudi osećaju pospanost, smanjenje radne sposobnosti i malaksalost, a među najugroženijima su mlađi hronični bolesnici, koji i dalje imaju poslovne obaveze – kaže dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opšte medicine.

Zato svima njima naša sagovornica savetuje da unose dosta tečnosti, da ne pretrpavaju stomak i da na prvi signal da im je loše predahnu i sklone se u hlad. U slučaju da osete vrtoglavicu, malaksalost i lupanje srca, treba da se jave lekaru umesto da ignorišu ove simptome.

– Kako biste što lakše podneli visoke temperature, oblačite se adekvatno i nosite odeću od prirodnih materijala. Kape i naočare za sunce su poželjni, kao i redovno nanošenje preparata za zaštitu od sunca. Pripazite da unosite dovoljno tečnosti, da jedete laganu hranu i da što više vremena provodite u hladovini ili klimatizovanim prostorijama – napominje naša sagovornica.

Po visokim temperaturama izbegavajte pića koja podstiču dodatni gubitak tečnosti, kao što su alkohol, sve vrste kafe i gazirani napici. Umesto njih, pijte domaći čaj ili limunadu jer osvežavaju.

Često se tuširajte, i to mlakom vodom, jer hladna voda trenutno ohladi organizam, a nakon toga sledi još jače znojenje.