Stres živi u vratu, oslobodite ga se
Često vas boli vrat? Znate li da je to verovatno od neprestane napetosti i da su vam pod hitno potrebne relaksacija i fizička aktivnost...
Žene više pate od bolova u vratu, dok se muškarci češće žale na bol u donjem delu leđa, otkrio nam je prim. dr Dragan Vulović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije iz Centra „Balans Medika“na radionici „Kad krsta sevaju“.
Da su bolovi u leđima zanimljiva tema, videlo se po broju onih koji su tog poslednjeg avgustovskog popodneva pohrlili u Dom zdravlja „Stari grad“kako bi čuli predavanje doktora Vulovića. Više od sedamdeset ljudi s pažnjom je pratilo svaku njegovu reč. Imali su bezbroj pitanja i komentara, tražili su savet i rešenje za svoje tegobe.
– Bol u leđima predstavlja veliki zdravstveni problem jer pogađa više od 90 odsto populacije. Najčešći uzroci bolova u leđima jesu reumatske smetnje, koje podrazumevaju prehlade, padove, povrede, slabost leđnih mišića, fizički napor, razna oboljenja... Kad sam studirao, učili su nas da postoji oko 90 uzroka bola u leđima, a danas se smatra da ih ima više od 300 – kaže doktor Vulović.
Opuštajte se, plivajte
Pripadnicama lepšeg pola nimalo nije prijalo saznanje da ih vrat boli jer se previše sekiraju oko svega i svačega, ali je doktor podrobno objasnio zbog čega od napetosti i stalnog stresa strada vrat.
– Stres i psihička napetost pojačavaju napetost mišića vrata. Napeti vratni mišići izazivaju smanjen dotok krvi u sve strukture vrata, što dalje pojačava bol. Jedino re- šenje jeste da prestanete da se sekirate oko svake sitnice i da sebi priuštite svakodnevnu relaksaciju. Plivanje, tuširanje jakim mlazom vode i svi vidovi hidroterapije svakako će imati blagotvorno dejstvo – objasnio je doktor.
Naučili smo i da je svrab najslabiji na skali bola u leđima, ali i da jačinu tog bola niko nikad nije uspeo da izmeri...
– Intenzitet bola u leđima može da bude različit i ide od svraba, preko bockanja, trnjenja i mravinjanja, do delimične ili potpune ukočenosti. Kad nas snađu jaki bolovi, koji nam ne dozvoljavaju normalno kretanje, vreme je da posetimo leka-
Ovo je bila poslednja od naše tri radionice u ciklusu „Zdravlje je u našim rukama”, vidimo se uskoro
Atlas je najmanji pršljen, ali ako je izmešten, može da napravi gomilu nevolja, kaže dr Dragan Vulović
ra. Jaki lekovi i injekcije nekada su jedino rešenje dok bol ne popusti. Ali to je samo privremeno rešenje. Ako nešto ne preduzmete, problem će se opet vratiti u još gorem obliku. U stvari, tako će biti sve dok ne počnete redovno da vežbate –upozorava Vulović.
Namestite pršljenove
Na sreću, nameštanje atlasa, ili prvog vratnog pršljena, može da reši mnoge probleme koji vas muče.
– Atlas je najmanji, najtanji i najlakši pršljen, kojim počinje naša kičma. Ako dođe do izmeštanja atlasa za samo nekoliko milimetara ili stepeni, to može da naruši celu koštanu strukturu. U takvim slučajevima postoji bezbolan način lečenja, a to je tehnika korekcije prvog vratnog pršljena. Pacijenti kojima se namesti atlas kažu da odmah osete lakoću u plućima, da jednostavno prodišu – kaže doktor Vulović. Pokazalo se da je nameštanje atlasa najviše zainteresovalo prisutne.
– Nameštanje atlasa može vam pomoći kod vrtoglavica, glavobolja, migrena, kod lumbaga i išijasa, bolova u vratu, leđima, ramenima, zglobovima, kičmi, kukovima... Postupak je kratak i bezbolan - kaže dr Vulović.
Poslednja radionica „Blic žene“uspešno je završena. Zadovoljni posetioci hteli su da znaju kada ćemo organizovati nova druženja. Obećali smo im da ćemo se uskoro videti.