Zlatna pravila intimne nege

Zdravlje vagine, najosetljivijeg ženskog dela tela, veoma je važno. Kad se ono naruši, to se negativno odražava na plodnost, želju za seksom i postizanje orgazma

Ukoliko nega intimnih delova tela nije dobra, mogu nastati brojni poremećaji, koji ponekad prerastu i u ozbiljne zdravstvene probleme. Zato je neizmerno važno da se vodite zlatnim pravilima uz koja ćete smanjiti rizik od vaginalnih komplikacija i očuvati svoje intimno zdravlje.

TOPLA VODA I NEUTRALAN SAPUN

Intimne delove tela perite toplom vodom čistim rukama. Gledajte da mlaz vode ide odozgo nadole, ne direktno u vaginalni otvor da ne biste sprali prirodni zaštitni sloj koji sprečava prodor bakterija. Nipošto ne koristite sunđer ili rukavicu da ne biste povredili nežnu sluzokožu vagine. Intimni sapun treba da bude bez mirisa, pH vrednosti između 3,8 i 4,5 kako bi čuvao vaginalnu floru. Peškir kojim se brišete mora biti čist, samo vaš i treba da ga menjate najmanje dva puta sedmično.

POJAČANA NEGA TOKOM CIKLUSA

Za vreme menstruacije koristite pamučne uloške jer oni dozvoljavaju koži da diše. Menjajte uložak na četiri sata da se bakterije ne bi razmnožile i obavezno operite ruke pre menjanja uloška. Tih dana se ne kupajte u kadi ili bazenu. Važno je i da se perete češće nego inače jer je krv odlična podloga za razvoj mikroorganizama. Gledajte i da izbegavate tampone, a ukoliko ih koristite, menjajte ih na tri sata i ne stavljajte ih noću.

SAMO PAMUČNE GAĆICE

Trudite se da zaboravite čipkaste i sintetičke gaćice jer zadržavaju vlagu, što izaziva gljivične infekcije. Idealno bi bilo da uvek nosite pamučni donji veš kako bi koža mogla da diše. Gledajte i da vam odeća ne bude previše tesna i da se u njoj ne znojite previše da se mikroorganizmi ne bi namnožili.

SMANJITE SLATKIŠE

Volite slatko? To može da bude problem, jer previše šećera narušava pH vrednost intimne regije i stvara uslove za razvoj gljivica. S druge strane, jogurt, kiselo mleko i kefir sadrže dobre bakterije koje pomažu u održavanju prirodnog balansa vagine, pa gledajte da ih što češće jedete.