Duh i telo
Koncentrišite se
STALNO VAM STIŽE POŠTA
Problem: Kako čujemo obaveštenje da nam je stigla pošta, pomislimo da istog trenutka moramo da odgovorimo. Makar to bili i službeni mejlovi, oni nas ometaju dok radimo. Nećete mnogo postići ako ih non-stop budete proveravali i odgovarali na njih.
rešenje: Zacrtajte sebi određeno vreme za to, a ostatak dana zaboravite na njih. i moći ćete da radite na miru.
VIRITE NA DRUŠTVENE MREŽE
Problem: društvene mreže su pravi neprijatelj koncentracije. Mada se preko njih lako povezujemo s prijateljima, lako nas odvoje od posla, i to više puta samo tokom jednog sata, kažu istraživanja. svaka novost na „Fejsbuku“, „Tviteru“ili „instagramu“pokrene u našoj glavi gomilu misli, a to nikako nije dobro za posao koji valja završiti. rešenje: Gledajte da se ne logujete na svoje naloge dok ste na radnom mestu. ako baš morate, neka to bude za vreme pauze. ukoliko zaista preterujete, na laptopu radite tamo gde nemate pristup internetu, barem nekoliko sati.
MULTITASKUJETE
Problem: ako ste savladali umetnost obavljanja više stvari istovremeno, čini vam se da postižete više za manje vreme. ipak, studije govore da gubimo više vremena kad god prelazimo s jedne obaveze na drugu i da rešavanje tri zadatka istovremeno traje duže nego ako ih završavamo jedan po jedan. rešenje: rešavajte jednu po jednu obavezu, posebno one zahtevne. Multitasking veštine ostavite za sve ono što nije hitno.
TELEFON NE PRESTAJE DA ZVONI
Problem: jedino što više dekoncentriše od mejla jeste zvonjava telefona. Međutim, ako se javite na svaki poziv, protraćićete mnogo vremena, a i izgubićete nit onoga što radite.
rešenje: ako radite na nečem posebno važnom, isključite zvono kako uopšte ne biste došli u iskušenje da se javite. odredite vreme kad ćete proveravati propuštene pozive.
UMORNI STE
Problem: nije tajna da umor, posebno hronični, i te kako utiče na koncentraciju. Mnoge studije pokazuju i da se manjak sna loše odražava na našu pažnju i pamćenje.
rešenje: Neka vam san bude prioritet. Tako ćete odraditi mnogo više posla tokom radnih sati. Uz to, vidite u koje doba dana ste najsvežiji, pa tada zakazujte najzahtevnije obaveze.
OSEĆATE SE KAO MRMOT
Problem: Neki zadaci koje svakog dana obavljamo manje su zanimljivi od drugih, pa nam bilo šta drugo lako odvuče pažnju. u takvim situacijama čak i brisanje prašine na poslu zvuči primamljivo.
rešenje: dajte sebi desetominutnu pauzu ako određeno vreme budete koncentrisani samo na ono što treba da uradite. onda sebe častite kafom ili čokoladicom ili prošetajte. jer dosadne zadatke lakše je obaviti ako imate podstrek.