Zaustavite gubitak koštane mase
Posle menopauze čak 25 odsto žena razvija težak oblik osteoporoze, a usled njenih posledica svaka druga žena posle pedesete godine u većem je riziku od preloma kostiju. Cilj je zaustaviti gubitak koštane mase i sprečiti lomljenje kostiju
Kosti sa mišićima čine sistem organa za kretanje, a upravo koštani sistem najčešće zanemarujemo. Izgradnja koštanih struktura završava se oko 30. godine života i tada počinje postepeni gubitak koštane mase.
Ovaj proces se naglo ubrzava kod žena u perimenopauzi i menopauzi, kada se povećava mogućnost nastanka osteopenije i osteoporoze. Osteoporozu karakteriše smanjenje gustine kostiju usled gubitka kalcijuma, zbog čega kosti postaju porozne, krte i lomljive, pa raste i rizik od preloma ili drugih zdravstvenih problema. Osteopenija je smanjena gustina kostiju uzrokovana gubitkom koštane mase i često prethodi osteoporozi, koja se najčešće dijagnostikuje kasno, kada već dođe do preloma.
Smatra se da čak 25 odsto žena nakon menopauze razvija težak oblik osteoporoze, a usled njenih posledica svaka druga žena posle pedesete godine u većem je riziku od preloma.
Prevencije se obično svi setimo kada već dođe do problema. Da bismo usporili i umanjili gubitak koštane mase, stručnjaci savetuju uzimanje suplemenata
Da bismo usporili i umanjili gubitak koštane mase, stručnjaci savetuju preventivno uzimanje suplemenata kalcijuma pre menopauze
kalcijuma i pre menopauze.
Međutim, sam kalcijum nije dovoljan. Potrebno je uz njega uzimati i druge minerale koji pomažu u ugradnji kalcijuma u kosti. Kombinacija vitamina DȽ, aktivnog oblika vitamina D, cinka i magnezijuma sa visokim procentom iskoristljivosti kalcijuma odlična je preventiva gubitka koštane mase, a doprineće i bržem oporavku i regeneraciji kostiju posle preloma, u bilo kojem životnom dobu.
Poželjni su i suplementi obogaćeni manganom, koji učestvuje u stvaranju hrskavice, borom, koji smanjuje izlučivanje kalcijuma i magnezijuma preko bubrega, selenom i bakrom, koji dodatno potpomažu u formiranju kostiju.
Pre upotrebe bilo kog suplementa poželjno je savetovati se sa lekarom.