Kako da budete pametniji 6. MISLITE, NE „GUGLAJTE“
Uz dovoljno motivacije i posvećenosti svako može da poveća svoje mentalne sposobnosti i postane pametniji. Evo kako da vam to pođe za rukom
Sposobnosti mozga i kognitivnog mišljenja mogu da se povećaju ukoliko promenite svoju dnevnu rutinu i obratite pažnju na određene stvari koje će vam pomoći da izoštrite svoja osećanja i um. A da je to istina, potvrđuje i dr Ranko Rajović, specijalista interne medicine, magistar neurofiziologije i doktor sportskih nauka, saradnik „Unicefa“za ranu edukaciju, osnivač „Mense Srbije“, autor programa NTC sistem učenja, koji sa Urošem Petrovićem predaje u više od 20 evropskih država, i jedan od najvećih stručnjaka za rani razvoj inteligencije kod dece.
1. POSETITE NOVA MESTA
Iako mnogi uživaju u rutini i vole da odlaze u iste kafiće, putuju istim putem do posla ili posećuju ista mesta – mozgu ipak treba izazov. Zato, kad god imate priliku za promenu, iskoristite je.
2. TRAGAJTE ZA ZNANJEM
Edukacija i učenje nakon završetka formalnog obrazovanja treba da vam bude na listi prioriteta. Usvajanje novih veština i znanja biće od velike koristi za vaš mozak, koji će na taj način biti zdraviji, a um oštriji.
3. ČITAJTE KNJIGE
Čitanjem održavate aktivnost mozga, ali i povećavate njegov kapacitet. Čitanje na mozak deluje stimulativno na nekoliko različitih načina. Uz vokabular i primere ispravne gramatike, knjige utiču na maštu, ali i smanjenje stresa.
4. GLEDAJTE VESTI
Kad jednom steknete ovu naviku, teško ćete je se rešiti. Pola sata nakon buđenja ili pre spavanja – prelistajte novine, poslušajte vesti. Poslužiće vašem mozgu i stvaranju kritičkog mišljenja o određenim događajima.
5. TRENIRAJTE MOZAK
Kao što trenirate svoje telo, tako trenirajte i mozak. Postoje brojne igre namenjene izoštravanju mentalnih sposobnosti i vežbanju mozga. Iako je učinila čuda za savremenog čoveka, tehnologija mu je nanela i štetu. Sve manje razmišljamo, a sve više se oslanjamo na tehnologiju. Stvari koje bismo inače radili „ručno“i o kojima bismo bili prisiljeni da mislimo – danas „guglamo“.
7. CRTAJTE
Ne morate da budete posebno talentovani da biste se slikovno izrazili. Crtanje jednostavno stimuliše mozak, održava vas prisutnima u sadašnjem trenutku, a pažnju usmerava na detalje. Ujedno deluje i terapeutski.
8. RAZGOVARAJTE SA ZANIMLJIVIM LJUDIMA
Isti događaj ljudi mogu da tumače na različite načine u zavisnosti od iskustva, znanja ili percepcije. Zato je veoma važno družiti se i razgovarati sa ljudima o njihovim idejama i viđenjima određenih društvenih događanja. Utišajte malo misli i saslušajte druge.
9. PAZITE ŠTA JEDETE
Ukoliko želite da poboljšate aktivnost uma, obavezno obratite pažnju na ishranu jer ona ima veliki uticaj. Istraživanja su pokazala da loša i nezdrava ishrana kod dece utiče i na lošije rezultate prilikom rešavanja testova inteligencije.
10. VEŽBAJTE
Istraživanja su pokazala kako ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću imaju bolje rezultate na testovima inteligencije. Vežbanje podstiče proizvodnju neurotransmitera i utiče na poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.