Tai či čuan briše posledice šloga
Specifični pokreti ovih vežbi maksimalno aktiviraju funkcije mozga i centara koji kontrolišu koordinaciju, brzinu, ravnotežu, pravilnost i sposobnost u usavršavanju nekog pokreta
Tai či poboljšava statičku i dinamičku ravnotežu, a to je važno za prevenciju padova kod onih koji su preživeli moždani udar
Tai či čuan se pokazao kao veoma uspešan u rehabilitaciji nakon moždanog udara. To je drevna, kineska veština koju čini niz vežbi specifičnih pokreta, osmišljenih da unaprede fizičko i mentalno zdravlje. Tai či vežbe treba da se izvode opušteno, lagano i kontinuirano uz pun osećaj prisutnosti i pri maksimalnoj koncentraciji. U istraživanju delotvornosti tai čija sprovedenom u Americi na Fakultetu zdravstvene nege Univerziteta u Arizoni učestvovali su pacijenti prosečne starosti od 70 godina. Oni su bili podeljeni u tri grupe: prva je primenjivala tai či kao rehabilitacionu metodu, druga je primala uobičajenu terapiju, a treća je učestvovala u specijalizovanom fitnes programu. Pokazalo se da su pacijenti iz grupe koja je vežbala tai či čuan imali mnogo bolju koordinaciju pokreta od pacijenata iz druge dve grupe.
MOZAK SE REGENERIŠE
– Specifični rotacioni pokreti ovih vežbi, kojima se u isto vreme pokreću i ruke i noge, stvaraju veliku aktivnost u obe hemisfere mozga, otklanjajući tako blokade u telu i dajući mu mogućnost da se regeneriše stvaranjem novih neuronskih mreža. Specifični pokreti maksimalno aktiviraju funkcije mozga i centara koji kontrolišu koordinaciju, brzinu, ravnotežu, pravilnost i sposobnost u usavršavanju nekog pokreta – objašnjava Vladimir Topolšek, instruktor tai či čuana.
Tai či pomaže da se poboljšaju statička i dinamička ravnoteža, a to je važno za prevenciju padova kod osoba koje su preživele moždani udar. Prema pomenutom istraživanju, osobe koje su vežbale tai či čuan tri puta su manje padale od pacijenata iz druge dve grupe.
SVI MIŠIĆI JAČAJU
Pacijenti su, vežbajući tai či, poboljšali ravnotežu i ojačali čitavu muskulaturu tela.
– Naš osećaj i suptilni proprioceptivni sistem, to jest sposobnost da prepoznamo položaj svog tela u prostoru, neprestano usklađuju svaki delić našeg tela prema potrebama, pa tako savlađujemo i usavršavamo sve složenije pokrete. Zahvaljujući toj sposobnosti, tokom celog života možemo da razvijamo neuronske mreže koje podupiru vrlo finu i savršenu kontrolu mišića – kaže naš sagovornik.